Leden 2010

den 31

31. ledna 2010 v 11:38 | darkness
holky moc vám všem děkuju za komentáře!!! at už jsou jakékoliv (ale sprosté anonymi bez podpisu neberu), protože mě neskutečně držíte nad vodou...upřímně nevím jak by můj život vypadal, kdybych si tady nemohla každý den vylít srdce.....takže díky moc!!!
Asi už vás to nudí, ale dneska opět zase učení:) pro změnu...no holt musím, už mě to nebaví, ale nedá se nic dělat, nemůžu a ani nechci si nákej předmět dodělávat v dalším semestru, což snad chápete....až na tohle se mám celkem fajn, a teda na to moje hubnutí nebo respektive nehubnutí, ale to se snad brzy změní...
zatím ahoj, postupně to zaktualizuju....

10:00
activia jahodová, kousek domácího štrůdlu

13:00
trochu hovězího s omáčkou, 200g brambory

15:30
activia jahodová, 30g emco musly jahoda
syrovátka linie čokoládová( 1porce- ve vodě)kvůli bílkovinám

pitivo
kafemlékocukrtřtinový, 1l pomerančová limo 0,01%cukru(40kcal na 2l láhev),
sklenka coly zero



den 30

30. ledna 2010 v 11:23 | darkness |  Můj jídelníček
11:00
kafemléko cukr (na lačno) a pak 30min kardio

11:40
activia sladká bílá, 5 piškotů

14:00
kousek kuřecího řízku, 150g brambory, 200g zelené lusky

16:00
čokoládový pribináček, musly tyčinka

19:00
hrozně velká celozrnná bageta, lučina, 40g eidam 30%
7kostiček jahodový milky:(

21:00
cottage 2lžíce


pitivo
to kafemléko, 1l voda
sportivo
30min rotoped, 1h svižné chůze

- ten cukr je bio třtinový a ještě ho bylo jenom půl lžičky......


tak před chvilkou jsem vstala....ještě bez snídaně, jen jsem se umyla, oblíkla, tedka popíjím kafíčko s polotuč.mlíkem a třtinovým (hnědým) cukrem a chystám se na rotoped a stepper.....ještě nikdy jsem kardio po ránu na lačno nedělala, ale zkusit se má všechno a vzhledem k tomu, že mám v úterý 2 zkoušky, tak pak nebude na sport čas tak to zkusím tedka po ránu (ano 11h je pro mě ráno ) dle vzoru Fitnessyy.

aktualizace 16:30
Tak to ranní cvičení nebylo špatný, akorát jsem docvičila a hnedka za 10minut se šla najíst, což je špatně, protože by tam měla být aspon 20min pauza. Jenomže já než jsem se dokopala ke cvičení tak to byla hodina a tělo by neměla hladovět přes hodinu a půl....takže příště to chce vstát, omýt si oči, napít se a hnedka jít cvičit aby ta prodleva mezi probuzením a prvním jídlem byla maximálně hodinku....jinak se mi cvičilo celkem dobře a i jsem se celkem zapotila, tak snad to nějaký efekt mít bude. Tedka jsem se ještě navíc vrátila z hodinový ale opravdu velice rychlý procházky....tak snad to k něčemu bude.
Jinak po všech zkouškách mám v plánu nový design blogu a celkově to tady upravit, smazat ze spřátelených blogů holky co nepíšou moc často a i celkově změnit na chvíli hubnutí, protože fakt už s tou váhou musím něco dělat. Přesně před měsícem jsem si dala předsevzetí a touhle dobou bych měla mít o 3kg a 3cm mín a zatím kde nic tu nic, naopak jsem kilo přibrala:(
No nebudu si tady stěžovat a valím se zase učit, dneska jsem toho bohužel moc neudělala a mám to už za 2dny....mějte se!


aktualizace 20:00
achjo....večeře byla obrovská...ta bageta mohla mít tak 150g...děs a hrůza....150g pečiva ještě k tomu k večeři a pak jsem se ještě dorazila 2 řádky Milky...jsem neschopná....nechápu a nesnáším se za to!

Proč někdy dokážu si dát jenom kostičku čokolády, dát si jen na malou lžičku nutely a koupit si jen jeden kopeček zmrzliny a někdy ikdyž se vyloženě "nepřežeru" a nechýtá mě vyloženě zachvatovitý přejídání ale prostě to nedokážu? To je hrozný ano mám zkoušky, mám stres...nedokážu se učit a k tomu chroupat mrkev....ale zkouška je "až" za 3 dny a já už tedka večer panikařím, depkařím, jsem unavená, protivná, stejnak nic neumím a ještě na sebe naštvaná, že jsem se zase najedla víc než jsem chtěla a ještě k tomu věcma co jsem dneska do pusy dát nechtěla....navíc mi ta jahodová Milka až zas tolik nechutná, takže jsem si ani tolik nepochutnala.....tak proč to sakra dělám? vždyt mít konečně normální kalhoty velikosti 38 je můj sen asi 5let, nosit pěkný věci, najít si konečně pořádnýho chlapa kterej se i mě líbí a být konečně sama se sebou spokojená...vždyt to chci a tak proč proto nic nedělám a je mi milejší půlhodinové sacharidové uspojení než celkově spokojenej a vyrovnanej život...vždyt chci hubený pevný tělo, super chlapa, pěkný oblečení na těle bez špeků, vždyt chci být štíhlá....a nebo ne ???



den 29

29. ledna 2010 v 14:14 | darkness |  Můj jídelníček
10:00
omeletka- 1 vejce a 3 bílky, půl grahamovýho rohlíku
14:00
120g sojové kostky, 50g rýže, 150g zelenina dušená
16:00
actvia merunková, knackebrod potřený jahodovou marmeládou
18:00
1/2 celozrnnýho rohlíku s troškou ramy a plátek 30%eidamu, paprika
21:00
knackebrod a 2 lžíce cottage

pitivo
kafemlékocukr, 1l jemně perlivá voda
sportivo
3x10vnitřní stehna, 3x10vnější stehna, 30sedlehů

HURÁ!!!

je vidět, že jste mi držely palce, protože právo je doma!! :) třikrát hurá....dokonce ty výsledky byli na netu už včera večer, ale já si nevšimla:) nemám sice tolik procent kolik bych idálně potřebovala, ale i tak sem dost spokojená.....protože ze 47 lidí to 21 lidí nedalo! Takže jsem skoro v tý lepší půlce:) mám hroznou radost:)

Jinak to ústní právo u jinýho profesora mě tím pádem čeká v úterý, což není ideální, protože je to od 8 nebo od 9 (tedka nevím) a odpoledne od 13 mě čeká psychologie. takže nevím jestli zvládnu se naučit pořádně na obě....jestli bych si to neměla posunout, ale zase chci mít i tu psychologii z krku....no uvidím....

Ale i tak mám radost, že aspon to písemný právo je za mnou:) uff....jako ta ústní část je lehká ale zase je toho hodně, přes 100 stránek, ale snad to dám...když sem dala tohle, tak proč bych nedala tamto, že jo?
no nic, já se zase pádím učit, pak na procházku a večer si na půlhodky zacvičit! mějte se fajn! papa
a ještě jednou díky:)

28.den

28. ledna 2010 v 20:54 | darkness |  Můj jídelníček
6:00
corny linea bílá

12:00
"písmenková" polívka v menze

15:00
mandarinka

17:00
lžička nutely

20:00
salát: rajče, 1/2 papriky a koření

pitivo
3xkafemlékocukr, redbull bez cukru, 2l citronový poděbradky

tak právo je za náma...výsledky budou až zítra večer, tak snad to dobře dopadne....ale předem díky za držení palců:) ještě vás rychle oběhnu a pádím spát, sem hrozně unavená ....

zítra PRÁVOO! POMOC !!!

27. ledna 2010 v 20:00 | darkness |  Moje zpovědnice

TAK HOLKY! ZÍTRA OD 8 ME ČEKÁ MEGA TĚŽKÁ A MEGA DŮLEŽITÁ ZKOUŠKA! TAK MĚ PROSÍM DOPOLEDNE

DRŽTE PALCE AT TO DOPADNE DOBŘE.....IDEÁLNĚ BYCH POTŘEBOVALA 91% SPRÁVNOST, ALE SPOKOJILA

BYCH SE I S 80% TAK NA MĚ PROSÍM MYSLETE, PROTOŽE TO PRÁVO JE FAKT HROZNEJ MASAKR...ZÍTRA VÁM

DÁM VEDĚT POKUD NÉ VÝSLEDKY TAK ASPON SVOJE POCITY, TAK SNAD BUDOU DOBRÝ! MĚJTE SE FAJN!

den 27

27. ledna 2010 v 11:54 | darkness |  Můj jídelníček
10:00
mléko a 20g musly jahoda

12:30
kuřecí maso na kari a 40g rýže natural, paprika

15:00
mandarinka

pitivo
kafemléko i cukr, 1l jemně perlivá voda


tak dneska megastresovej den - zítra mě čeká to zasraný právo, který by mě i tak nějak bavilo kdyby nebylo tak těžký a ty profesoři na to tak přísní.... Ideálně abych šla do dalšího - ústního kola bych potřebovala přes 90% správnost a šla bych rovnou a bylo by to ok....nicméně minimum je 80% abych vlastně to úspěšně napsala no....tak snad to zvládnu.
Jídelníček dneska nebude nic moc, protože jsem fakt hodně vystresovaná, protože nejsem s učením ani v půlce a to to je už zítra ráno...:(

den 26

26. ledna 2010 v 14:26 | darkness |  Můj jídelníček

10:00
kousek koláče s tvarohem a povidlama

13:30
špagety s olivovým olejem, špenátem a mozzarelou(střední porce)

16:00
2 mandarinky

19:30
celozrnný krajíc chleba s česnekem a kousek nivy a hermelínu

pitivo
kafemléko, 1xzelený čaj, 1,5l nekalorická pomerančová limo


Tak za chvíli razím do školy si nechat zapsat zápočet- konečně. Jinak ve čtvrtek ráno v 8 mě čeká ten hnusnej test z práva, blee....opět rozdělený na dvě části. Ve čtvrtek je písemná na 60minut a potom někdy další týden ten kdo udělá písemnou jde na ústní. Docela masakr. Jinak mě ještě čeká psychologie ale ta snad by měla být v pohodě. Ale jsem ráda že na to právo jdu už tedka ve čtvrtek ikdyž to moc neumím, protože jsem se bála, že mi neuzná seminárku a nedostanu ani zápočet. No nakonec prej seminárka je dobrá akorát že tam nemám psát svůj vlastní názor. Trošku jsem byla naštvaná, protože nejdřív říkal, že ho tam klidně můžeme napsat ale pak mi na to řekl, že sice to je pravda, ale že to není úvaha a že nečekal že tam napíšu " 3stránkovou stať svejch vlastních myšlenek" (cituju co mi řekl ) a že mě pustí tedka ve čtvrtek na test ale jen když to pak předělám...jako je pravda, že nějaký lidi nepustil ani na zkoušku a rovnou jim řekl at tu práci celou předělaj, tak můžu bejt ještě celkem ráda, že to dopadlo tak jak to dopadlo....
Jinak na hubnutí nák nemám myšlenky, nebo teda myšlenky mám furt ale nějak mi chybí vůle....a taky čas...ale chtěla bych si dneska dát aspon posilko na nohy a zítra aspon větší procházku na čerstvím vzduchu, protože už mě to učení leze krkem a taky se už vážně necítím v tomhle těle dobře...no nic...rychle vás oběhnu a mažu do školy pro ten zápočet. tak zatím papa





den 24

24. ledna 2010 v 12:15 | darkness |  Můj jídelníček
no tak včera jsem to pěkně posrala ten jídelák, krom toho, že jsem měla ten salát tak jsem ještě si dala večer s mámou zákusek co měla ještě z práce- kremroly a větrník a ještě jsem se dorazila sklenicí vína a hrstí slaných tyčinek blee...
no nakonec jsem to tak nějak psychcicky nezvládla a dala si projímadlo..... (ano jen do mě v komentech)

Dneska mě čeká dopsání seminárky a začít psát další. Do toho bych ještě ráda zvládla 10minut rotoped a pár cviků na nohy a břicho a večer jdu na lymfodrenáž, tak doufám, že my to v tom hubnutí pomůže. Měla bych začít trošku víc makat i při tom zkouškovým, protože je za chvíli konec ledna a já nemám ani deko dole....:( ale čemu se divím, že

10:00
mléko 200ml polotuč. a 40g musly jahoda&jogurt

13:00
čočková polévka, půl celozrnného krajíce chleba

15:00
bílí jogurt, trošku marmelády na dochucení a 8 piškotů

18:00
celozrnná bulka s lučinou, paprika, 3kyselé okurky

pitivo
kafemléko, 0,7l zelenýho čaje, 1l neperlivá voda

den 23

23. ledna 2010 v 16:57 | darkness |  Můj jídelníček
10:00
žitný chleba s máslem a broskev
13:00
hovězí s omáčkou a brambor, mrkvový salát
15:00
jablko
17:00
banán, corny linea
20:00
krabí salát s celozrnnou žemlou :(
pitivo
2kafemléko, 2l zelený čaj


No dneska jídelák nic moc....na večer plánuju nějaký víno a chipsy k televizi, potřebuju trošku vypnout a pobavit.Nějak poslední dobou totiž moc nezvládám, sem nějaká bez nálady. Nevím jestli na mě jde zase náká podzimní depka nebo teda spíš lednová depka nebo něco....Něcejtím se mizerně ale necejtím se ani dobře, v podstatě se dá říct, že necejtím nic nebo teda spíš takový podivný prázdno. Nic mě nabaví, nejradši bych se válela u telky a koukala na stupidní filmy a seriály a nemyslela na nic.Nějak jakoby se vytratily ty moje ideály o dokonalé štíhlé hostesce (protože to je opravdu v nedohlednu) a spíš mě zajímá co bude zítra a nebo za týden a zjištuju, že než vize super hostesky by mě prozatím úplně naplnilo potkat nějakýho zajímavýho kluka a aspon dostat obyč práci hostesky a plahočit se po obyčejných veletrzích, zhubnout pár kilo a žít přítomností.....ale nějak ani to mě neuspokojuje....prostě prázdno:(

den 20

20. ledna 2010 v 17:00 | darkness |  Můj jídelníček
9:00
půl bananu- víc sem do sebe nenatlačila

16:00
nudle s mákem- celkem malá porce

pitivo
4xkafemléko, 1l cola zero


Ráno jsem vstávala v 6 ikdyž zkouška byla až od 12, abych si ještě komplet zopákla gramatiku a naučila se ty témata přiblblý. Byla jsem dost vynervovaná, takže jsem nemohla vůbec jíst, ale pak jsem nechtěla jet na lačno, tak jsem si dala aspon půl banánu.No a po zkoušce jsem jela ke kámošce a tam jsem od její ségry dostala ty nudle s mákem mno....jídelníček děsnej já vím:( se pokusím zítra polepšit.
No a pocity z testu? No nevím, takový smíšený. Nebylo tam nic u čeho bych vyloženě neveděla, ale jsem hrozně zbrklá, takže jsem v tý gramatický části škrtala a přepisovala, abych to zase znova přepsala na to co tam bylo původně.....takže samý škrtání a zbrklý odpovědi....u té tématické části, jsme měly 4 skupiny po 4 tématech(celkem 16) a z každý skupiny jsme si musely jedno vybrat (takže celkem 4) a napsat o tom něco v určité délce. Jsem si vybrala celkem dobře bych řekla, ale když jsem si to pak kontrolovala v buse cestou domů tak jsem přišla na to, že mi tam skoro u každýho tak půlka věcí chybí.....takže jsem celkově z toho testu dost rozpačitá mno. No, ale nebudu zoufat předem a budu doufat, že to mám.

Asi jsi jdu tedka na dvě hodky lehnout a pak jsem objednaná ke kadeřnici a pak jsem pozvaná na bowling, ale tam asi nepůjdu, přece jenom jsem dost unavená a ještě mě čeká spousta učení....



den 19

19. ledna 2010 v 12:09 | darkness |  Můj jídelníček

11:00 (na lačno)
syrovátka a voda s jablečným octem

11:30
omeletka ze dvou vajec a bílá houska se Svačinkou

13:30
volský oko a čočka, cibulka na oleji a kyselá okurka

16:00
pomeranč

17:00
jablko, banán

19:00
cottage 120g, 3 polystyrény

21:30
jogurt actvia aloe vera

pitivo
kafe mléko, 1l zelený čaj s citronem,1l perlivá voda



dneska mě čeká celej den a noc učení...zítra píšu angličtinu tak držte palce.......

den 18

18. ledna 2010 v 18:18 | darkness |  Můj jídelníček
11:00
pribináček a pár piškotů
13:00
3 mandarinky
15:00
brambory s mrkví a hráškem (celý talíř)
18:00
celozrnná kaiserka s máslem a sýrem 4 plátky
20:00
cottage 2 lžíce, paprika

pitivo
1l perlivá voda, 2xzelený čaj s citronem
sportivo
20min rotoped, 7x10 kliků

nějak jsem si při těch klikách namohla pravý rameno a hrozně mě v něm píchá:( asi sem to přehnala...kliky jsem dělala naposledy snad před rokem...sem holt pako mno:(


den 17

17. ledna 2010 v 12:57 | darkness |  Můj jídelníček
10:00
celozrnný rohlík s Florou a plátek šunky, 30g 20% eidamu
13:00
2 palačinky s ovocem a javorovým sirupem(bez šlehačky!!!)
15:30
pomeranč, 2 bebe dobré ráno
17:00
syrovátka

dopíšu zbytek

pitivo
kafemléko, hrnek zelenýho čaje s citronem,1l pomerančová limo bez cukru
sportivo
20min stepper, posilko nohou

a dnešní plán dne? seminárka na psychologii, učení, seminárka na psychologii a ještě jednou seminárka na psychologii....a ještě posilko nohou a rotoped......


aktualizace 18:00

tak mám odcvičeno. sice se to může zdát jako nic moc, ale lepší než nic....před cvičením jsem si dala čoko syrovátku s l carnitinem a tedka tak za hodku plánuju lehčí večeři a před spaním zase syrovátku....
taky jsem zase pohádala s mámou, sme na sebe štěkaly snad hodinu a pak jsme kolem sebe chodily jak cizí, takže jsem zase do školy nic moc neudělala, protože jsem se nák nemohla zbavit těch blbejch pocitů z tý hádky, tak jsem jenom seděla a koukala do skript naprázdno a když jsem zapnula pc, že teda udělám tu seminárku tak jsem byla schopná jen brouzdat po netu a pouštět si písničky.....

den 16

16. ledna 2010 v 17:57 | darkness |  Můj jídelníček
dneska jsem s jídelákem spokojená, ještě si dám po cvičení druhou večeři a než půjdu spát tak syrovátku....a jak jste si přečetli "po cvičení" tak to znamená že mám v plánu si trošku zacvičit až mi trošku slehne....
Jinak už včera bylo 15. což znamená že půlka měsíce za náma a za tu dobu by měly být vidět nějaký výsledky a zatím ticho po pěšině, ba naopak mám pocit že tak půl kilečko mám nahoře....cože není dobrý, žádný dietní hokusy pokusy tedka dělat nebudu, ale přece jen trošku se držet a cvičit bych měla zvládnout i při zkouškovým, že jo? Ten den před zkouškou je děsnej to je mi jasný že to nezvládnu a budu žrát jak zjednaná, ale jinak ty ostatní dny nejsou důvodem k přežírání, přeci....

9:30
dalamánek s Lučinou, paprika
13:00
čočková polévka, brambory se zelnýma luskama a pálivou omáčkou
15:30
2 bonbony Ferero Roche
17:30
celozrnná žemla s máslem a 30% eidamem
20:00
bude knackebrod s lučinou a rajče
syrovátka
sport
posilko nohou
pitivo
2xkafemléko, 1l zelený čaj s citronem, 2l limonáda pomerančová (bez cukru)

den 15

15. ledna 2010 v 19:42 | darkness |  Můj jídelníček
dneska seminárka obhájená....teda řeknu vám, že mě pěkně dusil, pořád měl náký výhrady, pořád se mě na něco ptal, takže jsem si myslela že mě vyrazí ale nakonce mi řekl " tak super, dejte mi index at vám ten zápočet zapíšu"....sem na něj koukala jak na vrata:)ale to je tak vždycky, když si myslím, že to bylo lehký a že to mám tak to většinou dopadně špatně a když si naopak říkám, že nic moc, tak vždycky to mám...no aspon že tak. Jinak na úterý musím napsat esej a seminárku na psychologii a ve středu píšu tu anglinu, ještě jsem včera odevzdala to právo, tak jsem zvědavá co na to řekne....

jinak jídelníček tedka vůbec nevím, nemám skoro ani tušení co jsem za poslední tři dny jedla.......dneska jsem měla ráno v 10:00 corny big a až tedka v 17:00 kuřecí prsa s bramborem na smetaně....jinak nic...
no flákám to, já vím:( no pokusím se to omezit hlavně večer, taky se pokusím chodit spát dřív jak v 10 a aspon 20min ten pohyb...snad bych to mohla zvládnout...


10:00
corny big ořechová
17:00
kuřecí prsa s opečeným bramborem, smetanová omáčka
pitivo
3xkafemléko, 2l zelenýho čaje, 1l citronová poděbradka linie

13.den

13. ledna 2010 v 16:50 | darkness |  Můj jídelníček
tak změna plánu holky. dneska jdu do školy si napsat testík z angličtiny a nikde nikdo...si říkám, že bych si zase speltla místnost a nebo čas:( no za chvilku začaly přicházet další lidi, tak sme se všichni usadily a čekali sme.....no a asi po půl hodině nám přišla paní ze studijního oznámit, že se pan profesor omlouvá ale zůstal díky tomu sněhu asi 20km za Prahou, takže nás má poslat domů a poprosit at na test příjdeme příští týden ve stejnou dobu.....no tak sem šla pak domů:) nevím jestli mám být ráda nebo ne....protože sice sem to moc neuměla, ale zase nevím jestli ty znalosti co mám v hlavě ted, vydržej až do příštího týdne

Jinak zítra odevzdávám právo, tak doufám že se mi to uzná, v pátek ta obhajoba seminárky, což by mělo bejt víceméně v pohodě a příští týden psychologie a ten další týden právo....a pak už by mě měli čekat jen lehký věci celkem.....no nic, napíšu vám jídeláček, uklidím trošku po bytě a hurá se podívat k vám na blogy co je novýho:) mějte se fajnově holky!

10:15
chleba obyč s máslem a medem
16:00
2 knedlíky s rajskou omáčkou, kousek masa

zbytek dopíšu

AJINA UŽ ZÍTRA!!!!

12. ledna 2010 v 19:36 | darkness |  Můj jídelníček
holky držte zítra palečky! píšu totiž angličtinu. upřímně učení sem moc nedala.nějak mi to celkově nesedlo....když sem psala předtermín na zápočet v prosinci, tak sem to nedala na poprvé.musela jsem si dát opáčko a to byla jenom gramatika...tedka je to na zkoušku, takže to je těžší a hlavně toho je víc. Jsou tam i nějaký tématický otázky(jako u maturity) na našprtání se, celkem jich je deset a v učebnici jedno téma vyjde cca na 4-7 stránek což není moc, ale pak to v průměru vyjde na nákejch 50stránek....a já na to ještě ani nekoukla.Nějaký podvědomí o tom mám, ale nevím co bych o čemkoliv psala na stránku a půl.....no nic. dole je jídelák, kterej je dneska nic moc a jdu se učit.....oběhnu vás až o víkendu asi. mějte se fajnově!


6:00
actvia bilá sladká a 70g musly Crisp and crunchy
10:00
banán
13:00
pangas s dušenou zeleninou
14:00
4 perníčky, káva se šlehačkou
16:30
actvia lehká a fit jahoda
19:00
celozrnná žemle s lučinou a rajče, kousíček papriky
21:30
bude cottahe a knackebroty
23:00
bude cottage a zelenina - holt se plánuju učit celou noc:(


den 11

11. ledna 2010 v 20:01 | darkness |  Můj jídelníček
7:00
ovesná kaše Emco jahoda 70g prášku
10:00
celozrnný toustový chléb 2plátky(40g), lučina,eidam 30% 4plátky
13:00
mandarinka
15:00
vepřový maso 130g s těstovinama, rajče
19:00
kuřecí prsa 80g a brokolice v páře 230g
21:00
bude lžíce cottage
pitivo
5x kafemléko!!!!, 1l jemně perlivá voda, 1l ovocného čaje


Holky jsem vyřízená, unavená a chce se mi spát, takže tedka popíjím páté kafe dne. Se divím, když takhle piju kávu každej den, že ještě nemám infarkt.Doprava dneska absolutní kolaps, jak cesta tam tak cesta zpátky. Prostě hrozný. Zítra jdu konzultovat seminárku, kterou si v pátek obhajuju, takže zejtra musím pro jistotu vyrazit o hodinu dřív a abych tam dorazila načas.Jinak ve středu mě čeká angličtina(ano moje oblíbená), ve čtvrtek odevzdávám seminárku na právo, sice jen na zápočet, ale pokud ho nedostanu tak ani nebudu připuštěná ke zkoušce, příští úterý a nebo středu mě čeká psychologie a obhajoba seminárky a eseje na psychologii.Doufám, že to rozdělej všem do dvou dnů. Docela by mi vyhovoval test v úterý (protože z toho už mám nervy ted) a ve středu obhajoba, protože takhle budu mít sice jen jeden na přípravu tý obhajoby ale zase kdyby to bylo naopak tak bych šprtala na ten test a na přípravu řeči bych se vybodla.....no uvidíme jak to vymyslej.
mějte se líp než já! zítra ahoj

den 8

9. ledna 2010 v 18:27 | darkness |  Moje zpovědnice

Ahoj holky!
Omlouvám se, že jsem se tak dlouho neozvala! A strašně moc děkuju za komentáře! Moc mi to pomáhá!Je to příjemný slyšet názor a povzbuzení od někoho kdo se o hubnutí "zajímá". Protože se svejma hubnoucíma problémama se nemůžu svěřit nikomu.Nejlepší kamarádku nemám a rodičům se nesvěřuju už ze zásady.
Hlavně proto, že když už to občas udělám a postežuju si na svoje špeky tak mi řeknou "tak nežer".
Přitom já nežeru. Dneska jsem si koupila časopis Dieta a tam byla mimo jiné taková příloha "měsíčního hubnutí"....byl tam jídelníček na celý měsíc, prostě rozepsaný vše krok po kroku od Havlíčka a Cajthamlový a taky nějaký další odborníci tam napsaly.Taková malá brožura. Nicméně abych se dostala k jádru věci, tak Havlíček tam píše, že ze začátku je třeba být na sebe velice přísní a dodržovat mimo jiné maximální příjem kalorií 1500kcal za den(plus rozpočet kolik tuků, cukrů a bílkovin)No a nejdřív mi 1500kcal=tedy cca 6300kj přišlo málo, sem si říkala teda hlavně že říkají nehladovět. A byla jsem přesvědčená, že já jím víc a případně proto nehubnu. Jenže pak jsem si přečetla ty jídeláky a byli plný jídla!!! A celkem normálního jídla! Pro většinu z vás by bylo asi vůbec nemyslitelný to všechno sníst.


Například jeden den dle Havlíčka: (doporučeno a napsáno v časopise Dieta)

SNÍDANĚ: 35g obilné kaše+2lžíce rozinek a mléko = 320kcal
SVAČINA: 1velké jablko a musly tyčinka bez polevy = 210kcal
OBĚD: 70g čočky(v suchém stavu) !!!! a 2 volská voka = 470kcal !!!!!!!!!
SVAČINA: 80g hrozna a 3 knackebroty s Gervais = 190kcal
VEČEŘE: kuřecí roládky s cuketou a brambor = 320kcal
+ ten kdo chodí pozdě spát tak ješt druhá večeře


dokážete si představit, že 470kcal sníte k obědu a 320 k večeři? To je neuvěřitelný! Jako třeba snídaně a svačiny jsou ok....ale sníst jen 470kcal k obědu? a k večeři si dát normálně pečeni s bramborem? já jsem zvyklá na maximálně! celozrnný rohlík se sýrem ale spíš se snažím jíst jen cottage a šunku a polystyrény...tak maximálně do 150až 200kcal.....No a namátkou jsem si spočítala kcal v jídelákách za minulý týden a zjistila jsem, že ani jednou (samozřejmě, když tam není počet gramů u každýho jídla tak to nedopočítám přesně) jsem nedosáhla hodnoty 1500kcal! A pro mě třeba Havlíček je odborník a je vidět, že tomu rozumí a když podle jeho jídelníčků, nejím hodně ale vlastně podprůměrně, tak jak můžou mojí rodiče říct že žeru? Ano někdy se mi to nepovede, jako třeba dneska ale to je vyjimka, poslední dobou se držím a řekla bych že dobře, tak nechápu jak si někdo jako moje matka, která už týden dodržuje hladovku (jde za 16dní na firemní večírek a chce zhubnout 9kg) může říkat jak se přežírám?Nebo mi trvdit at "nežeru" po 17hodině že budu jak prase, přitom zase se má se jíst 4 hodiny před spaním a druhá večeře tak hodinu nebo dvě. Takže když jdu spát o půlnoci a nebo ještě pozdějc tak kde je teda problém?Prostě mě to trápí, hlavně když se dívám na mámu a dám si k obědu dušenou mrkev s jedním bramborem a mám výčitky, že nikdy nezhubnu a pak když vidím že si ona k obědu dá jedno jablko....ale prostě to nemám komu říct, jen vám!
No jinak i na základě tohohle a taky toho, že mi už začínají zkoušky, tak jsem se rozhodla přidat na kaloriích a víceméně se držet těch rad od Havlíčka, protože tohle je pro mě hodně krizový období a naposledy jsem přibrala celkem dost a už si to prostě nemůžu dovolit. Hlavně chci teda předejít stresům a tím pádem i bezmyšlenkovitému ujídání čokolád atd.Tak na 3 týdny a pak si třeba zase trošku ten režím spřísním podle potřeb, ale tedka musím mít dost energie na učení a hlavně být pořád sytá a uspokojovat chutě celozrnnejma sušenka, musly tyčinkama a ovocem abych eliminovala případný nálety na lednici....no snad to chápete.
Jen to říkám předem aby jste se nedivily, že tedka to nebude hubnoucí ale spíš takový udržovací. Samozřejmě jídeláky budu psát dál, dle toho jak to budu stíhat a taky samozřejm nechci jíst blbosti, nebo aspon né denně, takže na blog nezanevřu jen přibude jídla a ubude příspěvků:)

Mám vás moc ráda a věřím, že to společně zvládneme!

den 6

6. ledna 2010 v 21:05 | darkness |  Můj jídelníček
7:00
emco musly čokoládové 60g, jogurt activia bílá
15:00
130g kuřecí prsa a velký pečený brambor
18:00
celoz.toustový chleba 30g, lučina linie, 40g hermelín figura
20:30
lžíce pažitkovýho cottage, syrovátka
pitivo:
kafemléko, 1l neperlivá voda, 4dcl orange juice 100%
sportivo
20min stepper, 30x břicho

Dneska jídelák by byl OK, ale ta hrozná dopolední prodleva.....holt jsem nestíhala svačinu a pak oběd byl pozdě no. Sice ta snídaně byla dost dobrá a výživná takže zasytila na dlouho, ale okolo tý 12 jsem už začala pocitovat hlad....Akorát jsem došlapala na stepperu a dala si lžíci cottage a syrovátku kvůli bílkovinám a jdu do vany a pak asi spát, poslední dobou totiž nemůžu usnout a hrozně blbě se mi spí....nevím čím to.No nic, mějte se fajn a zítra naschle!