Září 2009

dlouhý článek

30. září 2009 v 13:23 | darkness |  Můj jídelníček
Dneska to vidím holky na mega dlouhý článek:D takže slabší povahy rychle pryč

Tak začnu od začátku....jsem docela nasraná, protože už asi měsíc se snažím najít brigádu a pořád nic. Moje kámoška pracuje u svýho táty kterej má firmu na likvidaci škod u pojištoven, takže když je tam nějká lehčí fyzická práce tak chodíme s kámoškou spolu. Ale tý práce je málo, protože baráky nevyhořej každej den, takže pracuju maximálně 1x do měsíce.Sice si většinou vydělám celkem slušný peníze (cca 1000kč za 5 hodin práce) jenže práce je málo a pak mě bolej šíleně záda, protože někdy tahám i těžší věci....samozřejmě se mi nechce jít do supermarketu za pokladnu ale chtěla bych něco co bych mohla dělat při škole, ideálně tak jednou týdně na pár hodin.Což je skoro asi nereálný, že?
Taky jsem byla o víkendu na tenise s tou kámoškou jak jí tam ukradly peněženku a co se zařekla, že už nikdy na tenis se mnou nepůjde. Nicméně šla. Bohužel nám nebylo přáno ani tentokrát. První den dost pršelo, tak sme musely asi po 15 minutách přestat a tím pádem nám propadlo nehorázně drahý vstupný a když sme šly druhý den tak jsem zakopla o !!! vlastní nohu!!! (ano čtete správně) a tak debilně si vymkla kotník. Takže toť důvod, proč se v mých jídelákách nevyskytuje žádnej sport:(

Dneska mě čeká velkej úklid svýho pokoje, protože už ve škole dostáváme různý prace tak potřebuju mít už uklizeno abych se v tom vyznala.Což zabere pěknejch pár hodin.

Taky jsem objevila jednu věc a to, že když si dáte před hlavním jídlem polívku tak zaplníte žaludek a sníte toho pak mnohem mín. Což asi není zrovna objev století, ale před tím mě to nikdy nenapadlo. Jsem nikdy polívky moc nemusela, ale tedka jím vývar od Vitany a na porci má jen 44kcal a je fakt, že už ani hlad nemám....

No a tady dnešní jídelák, který postupně doplním...

snídaně: nebyla, zaspala jsem
svačina: Activia tvarohová, Proteinová tyčinky (130kcal)
oběd: zeleninový vývar Vitana (44kcal), trošku bramborové kaše (1/3 talíře)
svačina: broskev, jogurt Silueta bílí
večeře: plátek vícezrnnýho chleba s Lučinou linie a 4plátky 30%sýra
večeře: Syrovátka čokoláda linie 1 porce

zase jsme nic nestihla!

29. září 2009 v 19:35 | darkness |  Můj jídelníček
PROTOŽE JSEM LÍNÁ!!!
Místo abych přišla ze školy a uklidila si, nachystala si na druhý den a pak měla volno tak první co udělám je, že jdu na pc a na net a místo abych aspon napsala článek nebo vás oběhla tak čtu co kde je novýho a poslouchám hudbu....sem fakt nemožná.
Vlastně jsme za dnešek nic pořádnýho nestihla. I jídelníček je hroznej, protože jsme obědvala po návratu domů ve 4hodiny:( což není ideální...

snídaně: polotučné mléko 250ml a dobrá vláknina 50g
svačina: jablko
oběd: nebyl
svačina: 200g dušené zeleniny, 1lžíce rýže, 100g šmakoun
večeře: 160g tunák ve vlastní štávě(100kcal/100g), 2 polystyreny
navíc pojídání po celý den: 1/2 balení bonobonu KatJes (ty bez tuku a barviv)



Jinak jak mi už psala Fitnessy tak jím málo bílkovin a víc sacharidů, takže jsme se to rozhodla aspon občas doplnit ty bílkoviny. Toho tunáká jsem si koupila v Albertu, 160g za 49kč což mi přijde ok. Chtěla jsem toho RioMare jak je na něj reklama v Tv ale to samé balení stojí 109kč!
Jinak koukala jsem, že je to vlastně co se diety týče ideální výrobek, protože sice má 100kcal na 100g ale zase na stejný množství má 23,3g bílkovin a jen 1g tuku (ten v oleji jich má hodně) ale co je nejdůležitější na 100g neobsahuje víc jak 0,5g sacharidů! což mi přijde úžasný!!!

No jinak se mějte fajn! Večer vás všechny oběhnu!
pa vaše darkness

Miluju NYC

26. září 2009 v 20:00 | darkness |  moje oblíbené thinspo
Tak tenhle obrázek přímo miluju!Chtěla bych mít pěknýho chlapa, dokonalý tělo a byt v NYC někde ve 110. patře s parádním výhledem a takhle tam s ním polehávat:)
Dýchá na mě z toho taková pozdzimní nostalgie- melancholie ale v dobrým slova smyslu, takže až se nám definitivně překulí podzim/zima tak si tenhle obrázek dám do záhlaví jako tapetu.......

25.9.

25. září 2009 v 11:27 | darkness |  Můj jídelníček
Dneska mám totálně chaotickej den a navíc mě pořád jako včera bolí hlava, to je z toho mizernýho spánku.Prostě bych se potřebovala donutit si lehnout okolo 9 abych usnula dřív a ráno byla fit.....

No jinak mě dneska čeká vyřizování všeho možnýho, takže se už asi dneska neozvu....
Jídelníček není nic moc, snídaní jsem zhřešila, protože jsme měla bábovku od babičky co včera přivezla a vůbec to jídlo bude dneska takový rozlítaný......

takže

snídaně: 2ks mramorové bábovky, kafe s mlíkem
svačina: nic nebude (pozdě jsme snídala)
oběd: celozrnná bulka s Ramou a sýrem 30%
svačina: musly tyčinka Corny nebo Racio (podle toho co si koupím ve městě)
večeře: nevím

zralá do rakve

24. září 2009 v 18:24 | darkness |  Můj jídelníček
Jsem dneska hrozně unavená, protože jsem vstávala v 7 a včera šla spát až okolo 3. Já poslední dobou mám problémy se spaním.Ráno jsem jela přes celý město za máminou kámoškou z práce vyzvednout Oriflame který jsme si objednali, protože je nemocná a tak se s mámou v práci nevidí a jelikož potom jede na dovolenou do Egypta(se někdo má) a jelikož máma měla něco objednanýho pro svou kámošku k narozkám tak jsme tam musela jet dneska aby jí mohla v neděli popřát.Musela jsem 5x!!!!přestupuvat a jela jsme tam skoro 1,5 hodiny protože byla samozřejmě po ránu zácpa, takže jsem se 40min kodrcala v buse, přestože normálně těch 7 zastávek projede maximálně za 15....cestou tam a zpět jsme zabila celý dopoledne a po obědě jsme měla sraz s kámoškou tak jsem si zašly na zmrzlinu. Ale já jsem odolala a dala si v cukrárně jenom capuccino, takže jsem na sebe pyšná.No a před chvílí sem dorazila domů s bolestí hlavy a škrábání v krku jako kdyby na mě něco lezlo.To bude tím, že jsem spala jen 4 hodiny. Což není nejlepší ani na dietu, protože jsem vypozorovala, že když málo spím tak nejen že nemám energii ale taky mám větší hlad i chutě.A jelikož je člověku slabo z únavy tak se to snaží "dojíst"....
Ještě musím uklidit pokoj, aspon povrchově a pak bych měla jít na ten stepper, což nevím jestli se na něj dokopu, protože mě furt bolí hlava a v krku a vůbec se cejtím zralá do rakve. Ale pokusím se. Dala jsem si větší večeři, tak snad mě to aspon na chvilku vzpruží.
Jinak jak jsem vám psala, že jsem si koupila tu Syrovátku před tejdnem tak musím říct, že zabírá. Nebo to aspon tak vypadá. Dávám si jí většinou 2x denně a mám pocit,že nemám ten den takovej hlad a ani chutě, takže sem ráda, že se investice vyplatila. Ikdyž bych si asi měla dávat občas pauzy, protože bych nechtěla abych na ní byla závislá....teda jestli to jde:)

ps.oběhnu vás až večer!

jídelák:

snídaně: celozrnný rohlík s Ramou a 4plátky 30% sýra, banán
svačina: jablko, mandarinka
oběd: zeleninový salát: 300g ledový s, 200g okurka, paprika, 3 rajčata, olivový olej
svačina: banán, capuccino
večeře: celozrnná bageta(velká) s Ramou a 50g hermelínu figura, rajče
2. večeře: jestli půjdu na stepper tak bude Srovátka a 1/2cottage sýra bez příchutě
pití: dneska jen 0,7l vody:(
sport: asi nic

celkem v pohodě

23. září 2009 v 15:33 | darkness |  Můj jídelníček
Dneska se cítím celkem v pohodě a vyrovnaně.Dneska se zase uvidím s" partou" a možná tam bude i "on". Na jednu stranu bych ráda a na druhou vím, že by bylo lepší ho třeba rok nevidět a abych měla možnost se od něj nák už definitivně odpoutat a třeba se soustředit na svojí budoucí kariéru hostesky:D
No jinak tedka papám svačinku. Hodně z vás mi napsalo, že jím víc odpoledne než dopoledne, což samozřejmě není úplně ideální, ale problém je v tom, že tedka mám jinej ještě tak trošku prázdninovej program bez poviností tak vstávám až okolo 9h a než se vyhrabu ke snídani a oblíknu tak je už deset hodin pryč. Měla bych se naučit chodit spát okolo 22h abych byla zvyklá vstávat bez větších potížích aspon okolo 7,30 protože škola klepe na dveře a já budu muset vstávat okolo 6...což nevím jak budu zvládat.

snídaně10h: 50g dobrá vláknina s jogurtem activia, syrovátka ve vodě(87kcal)
svačina11,30h: Racio bylinky a smetana(cca 1/2balíčku)
oběd13h: brambory zapečené se zeleninou a sýrem(1/2talíře), rajče
svačina15h: activia tvarohová vanilka,banán
večeře17,30h: bude cottage a celozrnn.rohlík
sport: chtěla bych zvládnout stepper než půjdu ven, což asi nestíhám, protože tedka musím uklízet.......takže možná až přijdu hodím pár dřepů nebo něco.....

zatím ahoj

22.9.

22. září 2009 v 22:15 | darkness |  Můj jídelníček
Ahojky holky,
tak jsem vás poslechla a dopadlo to celkem dobře. Nakonec jsme kadeřníka ani nechty nestihla a jela jsme tam s polomokrou hlavou, protože jsme si jí samozřejmě myla na psoeldní chvíli, ale jinak myslím ok. Podařilo se mi koupit si v C&A ve slevě kalhoty za 499kč, byli mi sice o trošku menší ale koupila jsme si je, protože jsme si v nich připadala "sexy" a navíc myslím, že je to takovej univerzální střih a když do nich zhubnu ty 3 kila tak budou perfektní. Taky jsem si koupila v Hm hezký růžový tričko. Na mě to byl docela nezvyk, protože jsem se do ted oblíkala jako šedá myš a i se tak chovala.A je pravda, že když jste šedá myš a chováte se tak, tak o vás i ostatní lidi i uvažují. Kdežto, když se zrovna cítíte OK a i trošku pěkně tak vyzařujete něco jinýho a ostatní to vidí.
Děkuju vám moc za komentáře! Hrozně mi to pomohlo! Hlavně od vás, protože vy jediný víte jak se přesně cítím!
Jinak na vysvětlenou: já si nemyslím že jsme ošklivá, naopak jsem si jistá, že kdybych dala dolů tak 20kg tak, že budu naopak spíš hezká. A jinak jak jste psali, že mě ostatní berou takovou jaká jsem a že nepoznají jetsli jsem o kilo těžší nebo lehčí. To máte pravdu, ale když se jedná o 12 kg tak už to prostě vidět je.
No a k tý antikoncepci: já už jsem jí vysadila, před 3 měsíci a naopak tedka přemýšlím jestli jí nemám zase začít brát. Protože mi nepřišlo, že bez ní hubnu snáz. Ba naopak se mi zhoršila plet (ikdyž tedka už jsou pupínky na ústupu) ale stejnak přemýšlím jestli jí zase nezačít brát.....tak jetsli má některá zkušenost?

TAKŽE JEŠTĚ JEDNOU DÍKY MOC ZA KOMENTY! MÁM VÁS RÁDA HOLKY!

no a tady můj dnešní jídelák:

snídaně: 10h syrovátka čoko v mléce(200ml)
svačina: 11h celozrnn.rohlík 50g s Ramou a 3 plátky 30% sýra
oběd:13h kafe latte (bez cukru)
svačina: 16h 50g těstoviny se zeleninou 200g a posypané sýrem
večeře: 19:30h actvia bílá, syrovátka čoko ve vodě (87kcal)

zítra to přijde

20. září 2009 v 22:46 | darkness |  Moje zpovědnice
Ahojky.Dneska mám toho tolik co říct! ani nevím kde začít!

Tak tedka jsem se vrátila z chaty. Jedla jsem podle mě celkem ok. Taky jsem si konečně koupila tu syrovátku liniii s příchutí čokolády, tak jsme jí taky zakomponovala do jídeláku.Naštěstí mi teda celkem dost chutná ale je poměrně kalorická(87kcal na porci, za den smím max. 4 porce) ale budu si jí dávat jako 2. večeři a pak třeba ráno do mlíka k snídani místo Granka. Překvapila mě cena, protože 87kč sice není moc ale zase jsem si spočítala, že když si budu dělat 2denně tak mi to nevystačí ani na týden, což pak vyjde na měsíc už celkem dost.
Jinak jídelák bych byla spokojneá, kdybych dneska k večeři nesežrala celej talíř těstovin a pak velký tiramisu v kavárně:(
Taky jsem to dostala, takže mě dnes bolelo břicho jak blázen, takže jsme dneska nesportovala (včera a v pátek jsem jela na kola: 2x 15km) Taky mám dilema, protože jsem vysadila prášky a přemejšlím, jestli je na konci menzes mám začít zase brát. Vysadila jsem je, protože jsem myslela, že snáz zhubnu, ale nezhubla jsem. Taky jsem měla ze začátku problém s pletí, trošku se to vylepšilo, ale přemejšlím jestli je mám zase za 5 dní začít brát.....sice nikoho na sex nemám, ale by se mi třeba upravila plet, když to na hubnutí nemá vliv.Co myslíte???????

Jinak naivně jsem si myslela, že když je jídelák ok(až na tu dnešní těstovinou "nálož") tak že zhubnu ale po víkendu jsem přijela o 4kg těžší.Samozřejmě, že 4kg jsou moc, tak jestli to není proto, že jsem to dostala , ale zase 4kg mi přijdou moc. Většinou váha kolísá tak o kilo.

No na náladě mi to nepřidalo. Zvlášt, když se zítra uvidím s "ním".A hlavně tam bude taky spousta novej lidí. Hlavně teda nový holky, jak jsem se dozvěděla. Pokaždý, když se nějaká holka přibere do "party" tak nikdy nevypadá jako já. Vždycky je to nějaká bejvalá modelka nebo prostě pěkná hubená holka, která je v obraze a všichni na ní můžou oči nechat. A hlavně do ted jsme byli v"partě" jen 2 holky- já a kamarádka Alice. Ona nebyla sice krasavice, ale byla hubená. Takže tedka nestačí, že jsem ztloustla, ale jen fakt že tam jsou nový lidi, snižuje mojí "pozici v partě".....no nebudu to tady řešit, protože vím, že vám to tady vadí. Ale poslechnu vás, na zítra plánuju kadeřníka a pak si udělám nechty a zkusím stihnout oběhnout náký secondhandy a výprodeje a aspon koupit náký nový věci na sebe abych se aspon cejtila dobře.....No zítra večer touhle dobou vám dám vědět jak to se mnou dopadlo!

Tady jídelák za dnešek:

snídaně: Syrovátka v mlíku (127kcal)+celoz. rohlík s Ramou a 4 plátky 30%eidamu
svačina: sklenice 250ml 100% orange juice
oběd: zapečené brambory se sýrem a brokolicí /normální porce
svačina: actvia tvarohová vanilka, musly tyčinka Corny
večeře: ty zatracený těstoviny
navíc po večeři: tiramisu
sport: nic, menzes

jídelák včera:

snídaně: 300ml mléko nízkotuč. + 50g dobrá vláknina
svačina: jablko, broskev
oběd: zeleninový vývar Vitana (44kcal), 2 polystyreny
svačina: activia tvarohová vanilková, kafe latte s mlékem
večeře: celozrnný rohlík s Ramou a 30%eidam(cca 30g), 1/2 paprika, 4 cherry
sport: 15km na kole

PROSÍM O ZHODNOCENÍ OBOU JÍDELÁKŮ! JE MOŽNÉ ABYCH PO NICH TLOUSTLA? MĚ PŘIŠLY SICE NÉ JAKO DIETNÍ (IKDYŽ TEN VČEREJŠÍ MI PŘIŠEL I JAKO HUBNOUCÍ!!!)
ALE JAKO UDRŽOVACÍ URČITĚ.....(ŽÁDÁM O PRAVDIVEJ KOMENTÁŘ, ALE VŠE SLUŠNĚ ŘEČENO A BEZ URÁŽEK!) DÍKY

blblabla

18. září 2009 v 11:01 | darkness
holky odjíždím na celý víkend a kousek pondělí, takže vám napíšu až v pondělí večer!
Jinak mi v pondělí držte palce, protože se uvidím večer v 10 s ním tak at se neztrapním!

Zatím se mějte fajn a užívejte si posledního sluníčka!
vaše darkness

17. září

17. září 2009 v 18:52 | darkness |  Můj jídelníček

Tak včera jsem byla s kámošem na kole a bylo to super.....sice jsme jeli celkem pomalu, protože jsme si povídaly ale byl to celkem dost dobrej relax.

Akorát dneska se mi zase mizerně zkazila nálada.....jak jinak než při nakupování.Chtěla jsem si koupit kalhoty, samozřejmě na nějaký skinny jeans můžu zapomenout ale chtěla jsem aspon náký normální tmavě modrý a samozřejmě sem se nenarvala ani do velikosti XXL což je náká 44 a větší neměly.....prošla sem jedno nákupní centrum a asi 5 obchodů a nikde jsme nesehnala ani kalhoty ani svetřík, jediný co jsem si koupila jsou černý legíny, ale měli jenom jednu velikost. Tam jsem si je nezkoušela, protože to byl obchod s prádlem od velikosti XXL-XXXXL a bylo mi trapný aby mě tam někdo neviděl.No doma jsme zjitila, že mi jsou samozřejmě malý, takže jsem vyhodila zbytečně prachy za něco co nemůžu nosit. A nutně potřebuju nějaký nový trička a kalhoty, protože se v pondělí uvidím zase "s ním" a už nemůžu kličkovat a vymlouvat se proč nejít.....takže se apson potřebuju cejtit dobře v novém oblečení, obvzlášt když tam budou i nějaký nový lidi....

Jinak co mě taky dost potopilo dolů je fakt, že jsme zjistila, že naše 45letá známá (tátova kolegyně z bývalý práce) je zaregistrovaná u hostesingový agentury a dělá hostesku. To je neuvěřitelný. Teda ona umí perfektně 4 jazyky!!! což je obdivuhodný ale jinak hezká není, nijak bystrá taky ne a organizační shcopnosti už vůbec nemá ale je hubená a jak všichni víme kdo je hubený tak má skoro vyhráno.....
Tohle sem nepíšu proto, že bych si chtěla zase stěžovat, ale proto, že se mi poslední jídelníčky moc nevydařily ikdyž jsme se strašně snažila, jedla jsme zdravě ale asi víc než bych měla a místo abych byla v pohodě a hubnutí mi šlo líp tak zjištuju samý věci, který mě akorát posílaj ke dnu!

jídelníček za dnešek:
snídaně: celozrnn. rohlík s Ramou a 4 plátky 30% sýra, rajče
svačina: jogurt
oběd: velký Šopský salát v restauraci
svačina: točená zrmrzlina(čokládo vanilková)
večeře: celozrnný rohlík s Ramou a Nivou, 1/2 cottage
2. večeře: bude Activia tvarohová-vanilka
sport: 40 min stepper

jídelníček včera:
snídaně: plátek chleba s máslem a Lučinou
svačina: nic
oběd: svíčková a 3 knedlíky
svačina: 50g čokolády Milka
večeře: 1/2 cottage
sport: kola

15.9.2009

15. září 2009 v 11:08 | darkness |  Můj jídelníček
Tak co jak se dneska máte? mě čeká mega uklízení celýho pokoje, koupelny, kuchyně a luxování....bleeeale musím to udělat než začne škola, to pak nebude čas už vůbec.A pak bych si měla udělat čas na takový ty kosmetický záležitosti, protože už týden nemám oholený nohy, vlasy mám šílený, nechty škoda mluvit....

takže seznam aktivit na dnešek:

uklidit kuchyň-
uklidit si pokoj-
vytřít-
odtáhnout psací stůl a nějak sesumírovat kabely PC-
stepper 40min-
posilování břicha-
pletová maska-
manikura-
pedikura-

můj jídelák(doplním)

sn: 8hod 50g celozrnná houska se sýrem 30%, 2 uvařená vajíčka natvrdo
sv: 11hod mléko 200ml, dobrá vláknina 40g
o: doplnim
sv: doplnim
ve: doplnim

víkend

14. září 2009 v 0:50 | darkness |  Moje zpovědnice
Tak jídelníček za dnešek je děsnej. Sice jsem se nepřežrala jak jsem měla původně v plánu ale jedla jsem hodně.
Jinak se cejtím po víkendu mizerně.V pátek jsem byla na tenise. Tenis nic moc, protože tam kámošcen ukradli peněženku. Podle mě jí ztratila cestou zpátky, jak se přehrabovala v tašce nebo něco. V sobotu jsem byla na kole ale najela jsem jen 11km, protože začalo pršet(ale měla jsem dost i tak). No a dneska jsme měli jít na tenis, ale kámoška odmítla, takže jsem byla akorát na procházce a pak jsme odpoledne spala.

Zítra jdu od 9 do 4 na brigádu a pak jsme měla jít na kulečník s kamarádama, ale nejdu tam , protože tam bude i jeden známej co se mi dřív hodně líbil. Pokaždý mě to přešlo, ale vždy to začalo když jsem ho někde pak potkala. Naposledy mě viděl někdy v květnu a to jsme měla 82kg...tedka mám 89 a to po dnešku i víc asi. Navíc když jsme si přeposílaly emaily kdo tam jde a kdo ne tak tam jde i jedna holka- modelka která se mu asi před rokem hrozně líbila a on jí taky.
Jsem jí asi od vánoc neviděla, protože byla jako modelka v Madridu. Samozřejmě, že jí to všechno závidím a že se s ní bohužel nemůžu srovnávat.
Tady v tomto článku si o vztahu k němu a k ní můžete přečíst více, abyste byli v obraze a věděli o kom mluvím!

Nakonec řekly, že zítra nemůže hodně lidí a že se půjde ve středu někam ven. Já jsem se vymluvila, že jsem jsem u kamaráda na slovensku a jedu až ve středu večer domů. Takže nejdu zítra ani ve středu, přitom nejpozději příští pondělí se sní a sním uvidím, protože máme společný lístky na výstavu. Takže se snima tak či tak uvidím za týden, jen mám zítra strach tam jít....... Já vím je to zbabělý:(

13.září 2009

13. září 2009 v 23:26 | darkness |  Míry
pas: 102 cm
břicho: 116 cm
boky: 116 cm
zadek:117 cm

LEVÁ NOHA
stehno: 73cm
uprostřed: 64 cm
koleno: 50 cm
lýtko: 43 cm

PRAVÁ NOHA:
stehno: 72 cm
uprostřed: 63cm
koleno: 49cm
lýtko: 43 cm

11.září 09

11. září 2009 v 11:37 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně: spala jsem
svačina: corny big banánová, 300ml mléka
oběd: bude salát v restauračce s kámoškou
svačina: nevím
večeře: nevím
pití: ....
sport: bude tennis

Tak jen v rychlosti, jako každej pátek:) Za chvilku vyrážím s kámoškou na oběd a pak na tenis, nebo naopak, nejdřív na tenis a pak na pozdní oběd. Tenis jsme hrála asi jen 4x v životě, takže to bude zase trapas. Ale co, žádnej učenej z nebe nespad. Včera jsem si půjčila od jiný kámošky raketu a boty přímo na kurt, protože v obyčejnech teniskách co mají hrubou podrážku vás prý hrát nepustěj. Ta raketa byla za několik tisíc(když má někdo zazobaný rodiče) takže mi kámoška kladla na srdce at na ní dám fakt pozor, takže se necejtím zrovna nejlíp, protože moc šikovná zrovna nejsem. Jako kdyby někdo vyhodil z balkonu piano tak jsem si jistá, že spadne jen na mě:) Ale jinak se těším, protože jelikož nejsem zrovna při penězích tak většinou mám pohyb jen ve formě rotopedu a maximálně posilovny, takže to bude změna.

Jinak od včera mám děsný chutě na čokoládu a na přežrání se. Zatím odolávám, ale bojím se abych to neposrala tím, že se večer přežeru. Takže si asi koupím tu 70% čokoládu a preventivně si během dne pár kostiček dám.....

Tak to je vše, ozvu se asi až v neděli večer, protože zítra vyrážím na kola, pak jdu s našima na velkej nákup do Kauflandu av neděli zase na tenis a pak za kámoškou.....tak se mějte fajn a užijte si pořádně víkend (pokud možno bez čokolády)

10.9.

10. září 2009 v 19:44 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně: spala jsem
svačina: Emco musly sušenky kokos, mléko 300ml, banán
oběd: salát: 2 rajčata, 300g okurka, 1/2 červené papriky
svačina: malá točená zmrzlina
večeře: 50g celozrnnýho rohlíku s 3 plátky sýra 30%, 1/2 papriky
IIvečeře: bude knackebrod se šunkou a mrkví
pití: 1,5l jemně perlivý vody, 4dcl pomenranč juice, cafe latte(bez cukru s polotuč.mlíkem)
sport: 30 min rotoped, 30sed-lehů

Tak akorát sem docvičila a bolej mě celkem svalíky, tak snad to hubnutí podpoří.Dneska nám zase dávaj Jste to co jíte tak se těším. Je to snad jedinej seriál na který koukám pravidelně, ani Zoufalý manželky už mě neuspokojí Hlavně mám ráda ty díly, kde hubnou mladší lidi, hlavně teda holky. Dneska je tam nějaká 22letá slečna, co má asi o 30kg lehčího přítele....to je pro mě největší inspirace.
Ještě mám v plánu za chvilku druhou večeři. Asi si dám knackebrod se šunkou a nákou zeleninku. Většinou mám po cvičení okolo 7-8 ještě hlad tak si musím dát něco malýho aby mě pak večer nechytil vlčí hlad a já nevyžrala lednici. Mám v plánu si koupit syrovátku, kterou si po tréninku budu dělat do mlíka.
Dneska se odměním horkou vanou se solí, tak se těším. Jsem si nakoupila asi za 200kč hromadu časáků tak si udělám svůj večer, pak kouknu na jste to co jíte a před spaním vás všechny oběhnu.
Tak zatím

8. září

8. září 2009 v 17:50 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně: nic- spala sem
svačina: spala sem
oběd: 4 rybí prsty s bramborovou kaší (celý talíř)
svačina: přesnídávka Hamánek-příchut jablko-mrkev
večeře:100g vícezrnnýho chleba se 30%sýrem a šunkou(potřeno Ramou) a ledovým salátem.
II večeře: bude 1mrkev a knackebrod se šunkou
pití: nic moc
sport: bude 15 rotoped a posilko na břicho

Včera jsem šla spát asi v 00:30 a dneska se probudila až po 13hodině. Jsem asi dospávala ten předvčerejší telefonát s kámoškou do 3 do rána. Což mě štve, musím se naučit chodit spát okolo 22h a vstávat okolo 8, protože zachvíli začne škola a koukala jsme na rozvrch, že mám někdy i od 8, takže budu muset vstávat po 6, což nevím jak bych zvládla.
Zrovna jsem přemýšlela, že většina z vás je mladší a už 2 týdny chodí do školy. Já mám zatím volno, ale od příštího týdne mi začínají povinosti a ten další týden i škola. Bude trapný, až se příští týden potkám s lidma, který sme viděla naposledy někdy v červnu a tedka mě uvidí, že mám o 12kg navíc....hlavně v pondělí uvidím kluka, který se mi s přestávkama líbí už asi 3 roky, takže samozřejmě, že se necítím zrovna nejlíp.No ale, snad mě to nakopně a budu hubnout dál.

Na netu jsem koukala na nějaký starý díly Jste to co jíte nebo Souboj v těžké váze a říkaly, tam že člověk pokud sportuje a jí zdravě a hodně bílkovin by mohl zdravě zhubnout za 2 měsíce okolo 8-10% své váhy, což znamená, že já bych měla zhubnout přes 9kg! Což mě docela pobavilo....teda v tom ironickým slova smyslu.

Se mějte já tedka běžím uklidit, zajet si na rotopedu a trošku zaposilovat stehna a pak si dám druhou véču........

izraelská halva s ořechy

7. září 2009 v 19:03 | darkness |  Moje zpovědnice

Tak co holky, jak se vám hubne?

U mě nic novýho. Teda vlastně jo. Už přes týden jsem se nepřejedla, což je docela úspěch. O to víc se ale bojím kdy to na mě přijde.O prázninách sem měla záchvaty(když sem se to snažila mít pod kontrolou) tak 2x do týdne.Jídelníček o víkendu byl takový všelijaký, protože bylo nějaký sladký a tak, ale oproti prázdninám si myslím, že to bylo celkem super. Včera sem akorát byla s kámoškou na drátě asi 3 hodiny (nechci vidět ten účet za telefon) a během toho vypila láhev bílího vína. Což mě trošku štve. Za prvé- mohla jsem si to odpustit a za druhé sem pak lítala na záchod(čůrat né zvracet) a usnula až ve 4 a vstávala v 8 a pak jsem přišla pozdějc pomoct kámošce na brigádu.
Taky jsem se dohodla s kámoškou, že mi na měsíc půjčí stepper, tak sem zvědavá, ve středu si k ní jedu.Doufám, že mi ty stehna spadnou aspon o těch 5cm....hlavně aby mi nenarostly svaly a neměla pak nohy jako kmeny stromu:)
V předchozím článku máte moje míry jak sem slibovala a taky jsem vám udělala novej design. Co na něj říkáte?
Tohle je můj dnešní nákup zdravýho jídla. Skočila jsem si dneska do zdravý výživy. Koupila jsem si 2x šmakouna(to vlevo), pak sojovej salám (v pravo nahoře) a Ďobáčky k rýži (vpravo dole) a pak taky Izraelskou halvu s ořechy(uprostřed dole). Nikdy předtím jsem jí neměla a tak jsem byla zvědavá.Docela mě to zklamalo, má to takovou divnou chut. Když to dám do pusy tak mi to chutná, ale jakmile to mám na jazyku dýl tak mi to přijde odporný, takový nijaký to je..... a co vy? měly jste někdy halvu?

Míry 7.9.2009

7. září 2009 v 19:01 | darkness |  Míry
Váha: 91.1 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
břicho: 116 cm
boky: 117cm
stehno: 73 cm

chata

4. září 2009 v 14:22 | darkness |  Můj jídelníček
Ahojky, akorát si balím věci a jedu za známejma na chatu. A samozřejmě jako vždy nestíhám:( jsem neponaučitelná. Docela se bojím s jídlem, přece jenom budu pryč a nevím jetsli mi projde nošení si zdravýho jídla sebou. No snad to ustojím.
Taky tady máte dnešní jídelák i stím jak předpokládám, že budu jíst a vychází mi to na 6910KJ což mě přijde celkem hodně, vlastně ani nehubnu. Spíš bych si to představovala jako nižší příjem a každej měsíc třeba 400kj přidat, no ale uvidíme. Hlavně je důležitý se nepřežrat a nejíst o víkendu sladký. Doufám, že nebude moc teplo, protože mám v plánu jít aspon na kolo když jinej sport nebude. Ty míry jak jsem slibovala vám hodím až jindy tedka fakt nestíhám.
Jo a chtěla bych si na netu koupit nákej levnej stepper (ten nejobyčejnější, bez madel, bez gum) abych zhubla hlavně nohy a boky ale kámoška co ho měla tak říkala, že je to akorát na svaly a na zpevnění, že jí stehna naopak nabyli. Sice svalama ale stejnak.
Nemáte někdo se stepperem zkušenosti?

Tot vše.mějte se

jídelák

snídaně 11:00 míchanice (1vejce a 2 bílky), 50g celozrnný rohlík s ramou a 3 plátky šunky
oběd 13:00 rýže 100g se zeleninou a sýrem
svačina 15:00 Hamánek jahodový
večeře 17:00 celo.rohlík 100g s ramou a sýrem 30%
2večeře: 19:00 activia tvarohová vanilka
pití: 2l jemně perlivá voda a cola zero
sport: nic, netsíhám



celkem(dle flora.cz) 6910KJ, 67g bílkoviny, 218sacharidů, 54g tuku, 290mg cholesterol

po odmlce

3. září 2009 v 21:21 | darkness |  Můj jídelníček
Tak, můj první jídelníček po delší době, vlastně od začátku prázdnin skoro.

snídaně 10:30 CiniMinies(plná hrst) + mléko 200ml
svačina 12:00 caffe latte bez cukru
oběd 13:30 dušená mrkev a brambory
svačina 15:30 3 kostičky čokolády Milka
večeře 18:00 celozrný rohlík s máslem a 30% sýrem
pití: 1l voda, 1l cola zero, 1l mattoni broskev
sport: bude posilko u Jste to co jíte

Dneska nám taky dávají Jste to co jíte- novou serii tak mám v plánu se dívat a u toho si zacvičit.
Změřila jsem se a míry vám sem hodím přes víkend abych měla přehled.Jo jinak za to přežírání jsem se dostala na svojí nejvyšší váhu vůbec a to na 91kg! To je hrozný co? Zvlášt když si představím, že někdy v květnu jsem měla 81!No musím holt zabojovat a to pořádně!

Jinak k tomu mému snu.Hosteskou jsem chtěla být už jako malá a asi tak poslední 3 roky je to můj sen. Pár lidí o tom ví, ale neberou to vážně. Ale já si říkám, že nezkusit to by byl hřích. Odmítnout mě můžou vždycky. A nechci si třeba ve 30 říkat jaká jsem byla kráva, že jsem tedka mohla žít svůj sen místo toho abych seděla v kanclu od 8 do 6 každej den. Protože když se to tak vezme tak za 5 let končím vysokou, nejpozději za 6 (pokud bych se třeba rozhodla někam jet třeba jako au-pair nebo tak) a potom se budu muset o sebe postarat, takže budu potřebovat práci co nejdřív. A než se jako hosteska někam dostanete tak to trvá. Takže je fakt nejvyšší čas (možná i trošku pozdě) začít na sobě makat a ideálně od vánoc se zapsat do hostesingovejch agentur abych začala už pracovat. Sice jako ta obyčejná (co třeba rozdává propagační materiály a tak) ale někde se začít musí. A navíc si myslím, že mě to bude motivovat, když si vidělám třeba první tisícovku abych hubla dál a dál. Navíc ono to trvá dost dlouho se vypracovat, takže pokud se tím chci tak od 25 živit tak mám co dělat. Teda ono to hodně záleží na štěstí. Pokud nedostanete jednou dobrej kšeft u "slavný" prachatý firmy a nejste v to dobrá tak máte smůlu a jen paběrkujete ty horší kšefty (jako jsou třeba menší konference třeba tady v praze) ale i tak mám chut to zkusit! No to jen tak na vysvětlenou, abyste byli v obraze.

Jinak se mám celkem fajn, zatím se s tímhle jídelákem cítím ok a tak celkem lehce a docela mě překvapuje že nemám nijak velkej hlad. No tak se mějte!