Březen 2009

2.den

31. března 2009 v 20:27 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně: jogurt jahoda+15dýnových semínek
sváča: ovofit
oběd: 150g kuřecího+2knuspi grahamové
svačinovečeře: 100g dušené zeleniny+plátek sýra
ještě si dám po cvičení: 1 bílek
sport: procházka 90min, a tedka akorát sedám na rotoped asi na 30min a pak asi 15 min cviky na stehna

pití: 1,5l jemně perlivý rajec, 1l kofola light, mátovej hnusnej čaj +ke cvičení bude sklenka L-Carnitinu

Dneska relativní spokojenost,a korát nestíhám časy toho jídla protože si asi těžko ke konci přednášky v 16 hodin vybalím mističku s dušeným květákem, žeUž takhle má ta bába občas kecy, když někdo opakovaně pije při přednášce. Jinak tedka se akorát chystám rotopedit na 30min a pak posilko na nohy a možná zadek, ještě uvidím. A pokud skončím do 9 tak mám v plánu si na suchu udělat jeden bílek, protože původně jsem měla mít k večeři 2 vejce ale tím že jsme přišla ze školy až V 6 tak sem si dala jen tu svačinu a k tomu plátek sýra.
Jinak dneska byl celkem prima den, odpadla nám dneska filozofie. Nejdřív sem radost neměla, protože to bylo uprostřed takže sem domů nemohla, ale aspon sme se šly s holkama na těch 90min cournout po ulici a pak i po parku. Nebyla volná žádná lavička takže sem krom návštěvy cukrárny-KTERÉ JSEM ODOLALA!!!(ANO A NEBYL TO SEN -měla jsem jen mátovej čaj co chutnal jak hov....) těch 90min chodila, takže jsem ráda že jsem byla aspon chvilku na čerstvým vzduchu.
Tak tedka na rotoped a pak vás oběhnu!papa

toto letí

30. března 2009 v 23:46 | darkness |  Moje zpovědnice
docela to letí co? ani se nenadějeme a je tu léto a s ním i plavky...docela mě to děsí, protože já poslední roky žila způsobem : ted sem tlustá tak nikam nejdu ale za měsíc, dva nebo za rok už budu krásná a štíhlá tak budu chodit často ven...což je celkem mylná představa protože já za ten půlrok zhubla cca 5kg a už asi 5 měsíců jsem na stejný váze:( takže jsem se rozhodla stím trošku pohnout.
Jak už jsem psala, chtěla jsem zkusit nějakou očistnou týdenní kůru nebo něco i na detoxikaci ale jelikož nejsem schopná nejíst ani jeden den takže denní půst a pak 5 dní s bylinkovejma čajema holt nepřipadá v úvahu, ikdyž bych moc chtěla. Napadla mě tukožroutská polévka, kterou sem už jednou zkoušela(cca 4roky zpět). Po 4 dnech mi přišla ale úplně nechutná a navíc jsme zhubla za těch 10dní asi jen kilo a to kvůli tomu že po týdnu sem tu polívku nemohla vidět takže to kilo ze mě spadlo spíš proto že jsem nejedla moc. Ale nevylučuju, že jí zase jednou zkusím.

Tedka jsem se rozhodla pro "dietku" co zkoušela i MIMI-dietka zde a uvidím.Netvrdím že to vydržím 14 dní, možná to zkrátím jen na týden. Prostě si to beru jenom jako základní návod a budu si to upravovat podle svýho. Tedy hlavně o víkendu si plánuju k snídani dát to co je napsáno+třeba trochu musly nebo celoz.rohlík a k obědu asi normální teplý jídlo s našima.To samý ten velikonoční víkend- jedeme k babičce a pak na chatu tak pochybuju, že si zvládnu dát k večeři třeba jen jogurt takže si na grillování (grilujeme pokaždý když jsme na chatě a není vyloženě hnusný počasí) dám třeba sojovej párek nebo tofu a k tomu zeleninku. Prostě jak už jsem řekla-udělám si to trošku po svým. Nemá cenu si kupovat na zítra k snídani bílej jogurt, když máma včera koupila asi 8 ovocnejch jogurtů......
Jinak vím, že to není co se týče množství ok, ale beru to jako spíš takovej 14 denní starvní režim, kterej by mi měl pomoct zbavit se otoků a trošku popohnat metabolismus, protože pak mám v plánu postupně přidávat.

Jinak dneska byl ve škole celkem fajn den. Odpadla nám jedna přednáška, takže jsem šla dřív na brigádu a tím pádem i dřív domů, tak sem celkem v dobrý náladě, akorát mě z tý brigády příšerně bolej záda, ale fakt strašně tak doufám, že se z toho vyspím.

No nic, nebudu vás tady už nudit, už takhle je ten článek dlouhatánskej (pokaždý chci napsat ale jen odstavec ale nějak se to vždycky zvrtne)
tak pa a mějte se fajn- zítra se k vám všem podívám-slibuju!papa

anonym znovu napsal

29. března 2009 v 22:04 | darkness |  Moje zpovědnice

[6] Pravda do očí, 27.3.2009 16:40

Příjde mi, že se trošku vymlouváš - když vždycky tvrdíš, jak je tatínek "nemoderní" ohledně stravy Kdybys byla co k čemu a hubnutí myslela vážně, tak si sebou dovezeš celozrnný pečivo, nízkotučný sýr, ovoce, zeleninu a prakticky cokoliv.
Tobě to vlastně vyhovuje - jedeš si k tátovi užít to, co si normálně zakazuješ. Tak si pak nestěžuj!

TAK TOTO MI NĚKDO NAPSAL JAKO KOMENTÁŘ K MINULÉMU ČLÁNKU!ZASE BEZE JMÉNA- BEZ PODPISU, STEJNĚ JAKO MINULE NA EMAIL...TAKŽE TEN SAMÝ ČLOVĚK.

SCHVÁLNĚ SEM ZVÝRAZNILA JEDNO SLOVO ČERVENĚ. DOCELA MĚ TO ZARAZILO A ZÁROVĚN PŘINESLO I TAK TROCHU DŮKAZY A TÍM PÁDEM I ZAMRZELO. PROTOŽE KDYŽ SE NA TO PODÍVÁTE JAKO COLOMBO:) TAK ZJISTÍTE ŽE VĚTA "VŽDYCKY TVRDÍŠ.." -NĚKDO SEM MUSÍ CHODIT SKORO DENNĚ . PŘITOM O TÁTOVY JSEM TU PSALA NA POSLEDY PŘED MĚSÍCEM NÉ LI DVĚMA. COŽ ZNAMENÁ, ŽE ČLOVĚK KTERÝ TO PSAL MUSEL ČÍST I TEN ČLÁNEK PŘED DVĚMA MĚSÍCI, PAK MI NAPSAL ANONYMNÍ EMAIL A TEDKA TADY TEN KOMENTÁŘ.....A KTERÝ ČLOVĚK SEM CHODÍ PRÁVIDELNĚ A VÍ CO SE TU DĚJE? ANO BOHUŽEL, NĚKTERÁ HOLČINA CO JE V SPŘÁTELENÝCH! BOHUŽEL JE TO NEJSPÍŠ JEDNA Z VÁS.NEBO NĚKDO KDO BYL VE "SB" A PAK JSEM SI HO TŘEBA SMAZALA. ALE SPÍŠ BYCH SE OSOBNĚ PŘIKLÁDALA K TÉ PRVNÍ VARIANTĚ. CHÁPU, ŽE SE ČLOVĚK NEPODEPÍŠE, ALE ADRESU BLOGU NAPSAT MOHL. PROTOŽE TAKHLE TO VYPADÁ ŽE MI PODPŘEZDÍVKOU NAPÍŠE KOMENTÁŘ TYPU " JEDEN VÍKEND TĚ NEZABIJE DARKNESS, PĚKNE SI TO UŽIJ A PAK NAPIŠ" A HNEDKA POTOM MI BEZ PODPISU NAPÍŠE TODLE........JÁ KDYŽ K VÁM PÍŠU NA BLOG TAK IKDYŽ MI NĚCO PŘIJDE JAKO TOTÁLNÍ PITOMOST TAK TO NAPÍŠU ALE SLUŠNĚ A PODEPÍŠU SE A NEBO POKUD MI TO FAKT PŘIJDE JAKO DEBILITA A TAK TO IGNORUJU.....
JE MI TO NEPŘÍJEMNÝ TO ROZEBÍRAT TADY ALE MRZÍ MĚ ŽE TADY JSOU LIDI, KTEŘÍ MÍSTO ABY SE SNAŽILY SE PODPOROVAT TAK HRAJOU NA DVĚ STRANY!

prostě štastná

25. března 2009 v 23:47 | darkness |  Můj jídelníček

snídaně: velká celozrnná bageta120g se sýrem3plátky a máslo3lžičky
svačina: corny linea bílá, plátek celozrnného chleba30g s lučinou2lžičky
oběd: rizotorýže+duš.zelenina-cca 200g celkem s okurčičkou15koleček
svačina: 4 kostičky mléčný čoko Sladká vášen
večeře: půlka celozrnnýho rohlíku30g s máslem a kolečkem salámu, rajčátko a salátekcca velká hrst
pití: 1l matonka perlivá, 1l cola zero, sklenka grepový light minerálky

24.3.

24. března 2009 v 23:08 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně: dobrá vláknina20g a celozrnné bio lupínky40g s mlíkem300ml
sváča: corny linea bílá čoko
oběd: rizotorýže s dušenou zeleninou a sýrem-cca 200g
sváča: jablko a mandarinka
véča: rýže se zeleninouco zbyla z oběda a šmakoun100g a okurčička- viz foto
pití: 1l matonnka perlivá, 0,5l cola light



Dneska jsem s jídelníčkem spokojená. Sice jsem strašně málo pila a necvičila ale snad se zítra a ve čtvrtek na ten rotoped dostanu. Ale jinak jsem spokojená. Nejedla jsem moc a ani nezdravě a zároven jsem to ani nijak zvlášt nehrotila.Po dnešku se cejtim fajn celkem.
Taky mě strašně potěšily ty komenty ohledně toho mího jogurtu Samozřejmě že mi vadí že jsem se za svitu měsíce cpala jogurtem, ale na druhou stranu to mohla být čokoška co máme už měsíc ve špajzce nebo něco podobnýho. Jediný co mi přijde směšný je že jsem šáhla zrovna po tomhle jogurtu když fakt je v tý špajzce čokoška nebo i lepší jogurty v lednici. Zrovna tenhle jogurt se musí překlopit protože má v sobě ty čoko kolečka nebo něco, takže po tmě (teda předpokládám že jsem si k tomu nerozvítila) se musí strašně špatně jíst......
Taky jsem vám vyblejskla dnešní věču abyste neřekly:) zatím pa, rychle kouknu k vám a uháním chrnět.

bouřka

23. března 2009 v 23:47 | darkness |  Můj jídelníček
uprostřed noci: jogurt Fantasia
snídaně: míchaná vejce2ks+active chleba1plátek-50g+kolečko sojovýho salámu
svačina: -
oběd: mexický guláš s fazolemimalý talíř+celozrnný rohlík50g
svačina: jablko, corny linea bílá
večeře: polévka-vývar, bílá houska+BiActive lučina 50g
pití: 2l grepový light minerálky

Dneska jsme se někdy v noci probudila a šla k lednici a sežrala ten jogurt. Mohlo to být okolo 3 ráno plus mínus. Ani nevím proč, hlad ani chut sem neměla. Jen sem šla k lednici a snědla ho. A víte jak jsem to zjistila? Ráno jsem se probudila, šmátrala po budíku a nahmátla kelímek od jogurtu a potom našla na zemi lžičku! Nechápu. Občas se mi dřív stávalo že jsem se probudila a třeba nemohla spát tak šla a otevřela lednici a jedla a jedla. Ale to jsem dělala vědomě, věděla jsem že je to špatné že jím pozdě a že se zejtra budu blbě cítit ale přesto jsem jedla. Ale tedka to bylo jiný. Kdybych nenašla ten kelímek tak bych řekla že sem spala celou noc bez jedinýho probuzení.Je možný abych si nepamatovala že jsem v noci jedla? Já fakt nevím a náměsíčná sem snad nikdy nebyla.

Tady v praze nám akorát řádí bouřka. Jsem docela ráda alespon se krásně vyčistí vzduch. Bouřky miluju a zároven se jich docela bojím a mám z nich respekt.



plán 10 týdnů=10kg

22. března 2009 v 23:11 | darkness

Moje aktuální váha (to jest večer) je 82,4kg. Za 10 týdnů a kousek mi zase začínají zkoušky, nebo teda končí semestr, protože pak se tam u nás koná nějakej studentskej veletrh nebo něco a tam musíme pomáhat takže máme o týden školy mín s tím že se nám to do tý doby nahradí.Celkově je to 13 týdnů do potencionální první zkoušky ale většinou týden nebo dva před zkouškovým sem už psychicky z toho dost špatná takže diety bohužel půjdou stranou, takže si dám jen 10týdnů.

Za tech 10 týdnů bych ráda dala dolů 10kg což je1kg za týden což při mí váze jde, protože zdravý hubnutí je od 0,5 do 1kg a při mý vysoký hmotnosti by to snad mohlo jít.
Vím že je to možná trošku nadnesený ale já nikdy ty svoje cíle nesplínm, vždycky maximálně tak na 70% takže kdybych si dala za cíl 6Kg tak bych dala dolů maximálně 4. Když si dám naopak 10 ikdyž je to víc a dám dolů zase jen 70% teda 7kg tak budu furt spokojenější než kdybych si dala 6......málokdy se mi stane abych dosáhla něčeho na 100%....(to jenom vysvětlení)

Taky jsem si změřila nejkrizovější části těla a tam bych chtěla taky dát dolů nějký cm....

stehna(ta horní část) : 69cm
pupek(břicho neboli pneumatika pod pupíkem) : 108cm
boky : 107 cm
zadek: 111 cm

Nevím kolik se v průměru hubne cm takže si netroufám odhadnou, ale hlavně stehna a pupek jsou moje nejkrizovější místa takže hubnou pomalu ale snad stím nějak výrazně pohnu.
(ostatní míry v tabulce v kategorii Moje míry)
Jinak vás každý týden nebo dva budu informovat o váze a cm abysme měli nějaký průběžný výsledky.

A můj dnešní jídelníček je v předchozím článku!!! zatím papa, ještě vás rychle oběhnu a valím spát.



-

22.března

22. března 2009 v 22:13 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: (9:00) bio musly30g+celozrnné bio lupínky30g+mléko300ml
SVAČINA: -
OBĚD: (13:00) fazolová kovbojská pánev200g+chleba s pohankou60g
SVAČINA: (15:30) ovofit jahoda
VEČEŘE: (19:30) šmakoun100g+dušená zelenina100g+rýže1kopeček
NAVÍC: (13:15) studentská pečet višen1,5 řádku
PITÍ: 0,7l neperlivá voda, 1l jemně perlivá voda, 1l light pomerančová limča5kcal/100ml
SPORT:-

tak dneska relativně v pohodě, sice sem mohla dát dopolední sváču a tu večeři mnohem dřív ale byla sem an tý oslavě kde se poddávalo jenom pití takže sem se k večeři dostala pozdě no.....

sobota

21. března 2009 v 19:49 | darkness |  Moje zpovědnice
Ahoj holky.
Tak před chvilkou sem se s maminou vrátila. Náký penízky sem dostala ale jinak je to bída:( Hnedka po ránu sem nesla nákou krabici k autu a normálně sem si hejbla se zádama takže tedka když otočím hlavu do strany tak mi pod levou lopatkou vystřeluje šílená bolest nahoru k rameni, takže pokud to pondělka nepřejde tak budu muset na masáž a pak k doktorovi
Jinak jsem jedla sice kaloricky víc ale ralitvně zdravě a pravidelně a ani kupodivu žádný přežrání neproběhlo, ale večer je ještě daleko takže nebudu říkat Hop:) Jinak jsem si byla nakoupit u nás v Bille a měly tam asi po roce mátu tak sem jí koupila a k tomu ještě limetky a bílej rum:) ano hádáte správně Za chvilku mi má dorazit kámoška tak at nepijem furt jen víno. Samozřejmě že si to mochito dolejeme vodou a nikoliv spritem.Kámoška sice neví že držím nebo respektive se snažím držet dietu ale vymluvím se na to že sem něměla tolik peněz takže mi na sprite už nevyzbylo, sice je teda blbý že za rohem máme večerku, otevřenou až do půlnoci ale to se nák ututlá:)
Dneska sem v tak dobrý náladě ani nevím proč, přitom tloustnu a tloustnu...jo už vím, byla sem dneska asi po 4 letech plavat! Sice mi máma musela půjčit plavky ze kterejch mi každý dva bazény vypadly prsa ale jinak se musím pochlubit: 30min v kuse sem plavala! což už se dlouho nestalo, protože přesto že mi bylo dvacet tak pokaždý když sem na bazénu tak koukám kde je jakej tobogán nebo popřípadě u moře se vyvalím na matračku a válím se. Teda relaxuju
Hlavně většinou nemakám nohama a tahám to ramenama, takže tedka sem si vzala takový ty plovoucí destičky a ty sem si dala pod ruce a makala sem nohama, takže docela cejtím stehna.A navíc voda byla teplá takže se mi neudělá celulitida. Jo a od plavčice jsem se dozvěděla že když chcete spalovat podkožní tuk tak můžete být ve vodě jak dlouho chcete ale ta voda musí mít nad 30 C , pokud nemá a jste tam déle jak 20min tak naopak se vám začne ukládat podkožní tuk a zhorší se celulitida. Většina normálních bazénů má pod 30C, cca okolo 23-26C....sem vůbec nevěděla, ale je fakt že je známí že modelky nikdy nechoděj plavat......
Jinak mě strašně štve, že jsem se dneska zase nedostala k učení, protože zejtra nebudu mít teprve čas. Ráno jedeme s tím psem a odpoledne máme rodinoun oslavu, grrr:(
No to je asi všechno z mí puberatální hlavy. Mějte se moc fajn!

20.3.

20. března 2009 v 23:00 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: (7:30) dobrá vláknina30g+mléko300ml, piškoty5ks, studentská pečet2řádky
SVAČINA: (10:00) jablko
SVAČINA II:(12:00) nápoj activia lehká a fit
OBĚD: (14:00) těstoviny40g+kuřecí maso100g+dušená zelenina200g+sýr1plátek+kečup2lžičky
SVAČINA: (16:30) celozrnn.houska1/2+máslo1lžička+sojový salám3kolečka
VEČEŘE: (19:30) kuřecí maso30g, polévka vývar od Vitanyna porci jen 44kcal
NAVÍC: ---
PITÍ: 2l jemně perlivá voda, sklenka coly light
SPORT: 30min rotoped, protažení

dneska spokojenost bych řekla.....sice se na mě ještě trochu projevuje menses ale co se dá dělat, hlavně že sem se nepřežrala a čokoládu se mi podařilo si dát jen 2 řádky a ještě k snídani, takže snad ok.Sice sem málem spadla z rotopedu a to sem šlapala asi stylem a rychlostí 1 kilometr za celej den, ale snaha byla.

Co máte v plánu na víkend? Já zítra ráno brzy vstávám protože od 6 jdu makat nebo teda spíš pomáhat mámě do práce, protože ta brigáda mi samozřejmě nevyšla:( Vrátím se asi okolo 4 a pak mám volno, ale to asi strávím šprtáním a děláním věci do školy, protože nám toho na příští týden napařily šíleně moc. V neděli dopoledne jedeme se psem na stříhání drápků a chlupů, čehož se docela děsím, protože minule to bylo příšerný, je to jak za trest:( ale musím to absolvovat, když chci aby byl můj pejsek zdravej a hezkej. No vcelku žádný zázračný plány na víkend, ostatně jako vždy:)
mějte se zatím fajn a užijte si víkend!
papa

den na hovno

19. března 2009 v 23:56 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: (7:30) plátek chleba30g+marmeláda linessa jahoda1lžíce
SVAČINA: (11:00) bio jogurtový nápoj
OBĚD: (13:30) rýžecca 50g+náká omáčka2lžíce
SVAČINA: (16:00) plátek chleba40g+hermelín figura50g+máslo2lžičky
VEČEŘE: (18:00) studentská pečet
NAVÍC: Ovofit ananas1/2
PITÍ: 2,5l jemně perlivý vody, 1l dobrá voda mango 200kcal
SPORT: 40min rotoped, 15 min posilko vnitřní a vnější stehna

bohužel je vidět že sem to dostala:( mám zpátky 82kg, sem celá nateklá a mám děsný chutě jak na sladký tak mám pořád hlad.Na rotopedu to bylo děsný, jela sem děsně pomalu a každý dvě minuty sem koukala na hodinky..... Naštětstí zejtra zase začínám brát prášky tak doufám že se to srovná.....

z mýho života pod perexem


18. března

19. března 2009 v 0:16 | darkness |  Můj jídelníček
9:40 míchaná vejce3bílky+1žloutek+kečuplžička
12:00 banánmini, jogurt
14:00 amaratanová celozrnná sušenkaze zdravý výživy, cca 30g
16:00 rizoto (šmakoun100g+rýže50g+dušená zelenina150g)
17:00 corny fruction
pití: 1,5l Poděbradka Prolinie citronová, 1l geropá light limča
sport:-

Dneska sem si byla nakoupit ve zdravý výživě. Mám náký šmakouny, dýnový semínka ....pak tam ještě měly takovou podivnou sušenku s celozrnný mouky s amaratemnebo jak se to jmenuje a byla fakt výborná. Byli v ní nasekaný ořechy a semínka a byla bio a ani nebyla doslazovaná a stála jen 10kč. Pak sem si taky k odpolední sváče koupila prvně Corny Fruction a taky byla dobrá. Přece jenom jak pořád jím jen ty Corny liney v bílí čokoládě tak už to po čase omrzí.


vyjádření+ples

16. března 2009 v 0:40 | darkness |  Moje zpovědnice
CHTĚLA BYCH HROZNĚ PODĚKOVAT ZA KOMENTY, ALE ZÁROVEN SE CHCI K JEDNOMU VYJÁDŘIT.
TEDA SPÍŠ K EMAILU CO MI PŘIŠEL TEDKA O VÍKENDU A ODESÍLATEL NEMĚL ANI ODVAHU ANI SLUŠNOST SE PODEPSAT NEBO ALESPON NAPSAT PŘEZDÍVKU NEBO ADRESU BLOGU.

NORMÁLNĚ BYCH TO NEROZEBÍRALA ALE PŘIŠLO MI TO NEHEZKÝ. JASNĚ ŽE JSEM VÁM ŘÍKALA ŽE KDYŽ NĚCO ZKAZÍM AT MI NAPÍŠETE ŽE JSEM BLBKA BLBÁ A ŽE JESEM TO TOTÁLNĚ PO.....ALE MĚLA SEM NAMYSLI SLUŠNOU FORMOU.
O CO JDE?
NĚKDO MI NA EMAIL NAPSAL DOPIS VE STYLU TOHO, ŽE NEMŮŽU BÝT TAK NEŠTASTNÁ A NA ZHROUCENÍ Z TOHO ŽE MĚ ON NECHCE KDYŽ KAŽDEJ DEN PÍŠU NA BLOG JÍDELNÍČKY A PÍŠU KOMENTY OSTATNÍM. NAVÍC KDYŽ MYSLÍM NA SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK A HUBNUTÍ TAK MI TAK ZLE BEJT NEMŮŽE. NEHLEDĚ NA TO ŽE SI TADY STĚŽUJU A PAK KLIDNĚ JDU CHLASTAT S KÁMOŠKOU NA PLES...
TOT JSOU DVĚ HLAVNÍ MYŠLENKY ONOHO PISATELE.
VÍM, ŽE BYCH TO VYSVĚTLOVAT NEMUSELA, PROTOŽE AT SI KAŽDEJ MYSLÍ CO CHCE, ALE JÁ CHCI.

TAKŽE PÍŠU NA BLOG, PROTOŽE JE TO TAKOVEJ STEREOTYP KTEREJ MI POMÁHÁ PŘEŽÍT. DĚLÁM TO TÉMĚŘ DENNĚ. JE TO PRO MĚ NĚCO CO PRO NORMÁLNÍHO ČLOVĚKA FAKT, ŽE NEŽ PŮJDE DO POSTELE TAK SI MUSÍ VZÍT PYŽAMO.PROTOŽE KDYBYCH TYHLE STEREOTYPY PORUŠILA NEBO VYNECHALA TAK BYCH TOTÁLNĚ UŽ ZKOLABOVALA. TO SAMÉ BYLA AKCE PLES. JASNĚ ŠLO VÍCEMÉNĚ O CHLASTAČKU S KAMARÁDKAMA ALE POTŘEBOVALA JSEM NĚCO NA CO JSEM SE MOHLA UPNOUT A SOUSTŘEDIT SE VÍC NA TO, ŽE NEHUBNU NEŽ NA TO ŽE SEM TOTÁLNĚ NA DNĚ.
PROTOŽE JÁ SEM VÁŽNĚ JEŠTĚ Z TOHO DOST ŠPATNÁ, ALE NECHCI VÁS TADY OBTĚŽOVAT DETAILAMA.

CO MĚ MRZÍ JE ALE TO ŽE TO MUSEL NAPSAT NĚKDO KDO MĚ ZNÁ. NEŘÍKÁM NEBO SI NEMYSLÍM ŽE TO BYLA NÁKÁ HOLČINA ZE "SB" ALE MUSEL TO BÝT NĚKDO KDO SEM CHODÍ DENNĚ, PROTOŽE VÍ KDY JSEM CO PSALA A KOMU ODPOVÍDALA NA KOMENTÁŘE. COŽ MĚ HROZNĚ MRZÍ, PROTOŽE JSEM SI MYSLELA ŽE JSME TÝM, IKDYŽ JENOM VIRTUÁLNÍ. TAKY FAKT ŽE ČLOVĚK KDYŽ CHCE KRITIZOVAT NEBO NESOUHLASIT TAK TO MUSÍ UDĚLAT SLUŠNĚ A POKUD NEUMÍ ANI PSÁT SLUŠNĚ A NEURÁŽET TAK ALE MUSÍ MÍT DOST ODVAHY SE ASPON PODEPSAT!

ples? pod perexem!




jídlo 3dny+ples

13. března 2009 v 15:15 | darkness |  Moje zpovědnice
jídlo:

11.3.
SNÍDANĚ: musly30g+mléko200ml
SVAČINA:pomerančmalý
OBĚD: salát (ledový s200g, paprika1/2, cherry8ks, okurka100g)
SVAČINA: activia lehká a fithruška
VEČEŘE:cottage+polystyrén
2l neperlivá voda
rotoped 45min

12.3.
SNÍDANĚ: musly30g+mléko200ml
SVAČINA:corny linea
OBĚD: květák-mozeček200g+brambor50g
SVAČINA:jablkovelké
VEČEŘE:activia lehká a fithruška
2l perlivý vody, 3x kafe
rotoped 30min, posilko nohy

13.3.-DNES
SNÍDANĚ: musly30g+mléko200ml
SVAČINA:paprikacelá
OBĚD:květák-mozeček200g+brambor100g
SVAČINA:corny linea
VEČEŘE:bude cottage
1l perlivý vody, 1l cola zero
sport:nic(ples)

4dny

10. března 2009 v 23:51 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: musly Active banánčoko200g+mléko300ml
SVAČINA: -
OBĚD: květák s cibulkoumozeček-200g+brambor100g+omasteklžička
SVAČINA: ovofit
VEČEŘE: dušená zelenina200g+brambor100g+sýr 30% na zapečení1plátek
NAVÍC: musly Active banánčoko50g+mléko100ml
PITÍ:1l perlivý vody
SPORT:-

dnešní jídelníček nebudu ani komentovat, když člověk sní 2x tolik než má u snídaně tak pak se to sním veze celej den........hlavně ta miska musly asi v 9 večer je fakt parádní:(

5dní

10. března 2009 v 0:02 | darkness |  Můj jídelníček

8:00 dobrá vláknina50g+mléko200ml
11:00 vícezrnný chleba50g+máslolžička+sýr 30%2plátky+sýr 45%1plátek
13:15 vícezrnný chleba50g+máslolžička+sýr 30%2plátky+sýr 45%1plátek
15:00 vícezrnný chleba50g+máslolžička+sýr 30%2plátky+sýr 45%1plátek
17:00 corny linea
18:30 velký salát (ledový salá300gt+cherry8ks+okurka200g+paprika1/2 + vejce2celé)
psyllium

1l jemně perlivý vody, 1,5l Poděbradka Prolinie citronová, sklenka coly zero
15min jogging, 15min rotoped

6dní

8. března 2009 v 21:00 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: (10:30) hodně moc koláče od babičkycca 300g
SVAČINA: (12:00) horká čokoládaz automatu
OBĚD: (15:00) rizoto (šmakoun100g+celozrnná rýže30g+dušená zelenina200g)
SVAČINA: -
VEČEŘE: (17:30) celozrnný chleba50g+sýr 30%50g+cherry8ks

PITÍ: 1l neperlivý vody, 1l perlivý, 0,5l cola zero
SPORT: 50min rotoped, posilko stehna a zadek

7dní

8. března 2009 v 0:53 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: celozrnná bageta150g+sýr70g+paprika
SVAČINA:corny banánová
OBĚD:rizoto(celozrnná r80g+šmakoun100g+dušená zelenina200g)
SVAČINA: kousek koláče od babičky cca 5x5cm
VEČEŘE: pizza1/2
PITÍ: 2l neperlivý vody, cola zero
SPORT: 45min rotoped, posilko

8dní do plesu

6. března 2009 v 19:28 | darkness |  Můj jídelníček
středa
SNÍDANĚ: (10:00) omeleta3bílky+1žloutek+active chleba1plátek
SVAČINA: (12:00) jablkomini
OBĚD: (14:00) kuřecí200g+těstoviny30g+dušená zelenina200g
SVAČINA: -
VEČEŘE: (19:00) mrkevvelká
PITÍ: 1l perlivý vody, 1l coke zero
SPORT:

čtvrtek
SNÍDANĚ: -
SVAČINA: -
OBĚD: (14:00) suchý bílí rohlík1/2
SVAČINA: (16:30) suchý bílí rohlík1/2
VEČEŘE: (19:00) brambory80g
PITÍ: 4x černý čaj, 4x voda
SPORT:

dnešek
SNÍDANĚ: (9:00) celozrnná bageta150g+máslo1lžíce+sýr 40%40g+cherry8ks
SVAČINA: (11:00) nápoj activia L&F1/2
OBĚD: (14:00) těstoviny40g+dušená zelenina100g
SVAČINA: (16:00) corny banánová
VEČEŘE: (18:30) active chleba1plátek+sýr 30%50g+ledový salá300gt+cherry10ks
PITÍ: 1l perlivá voda, 1l neperlivá
SPORT: 45min rotoped, 30 mi posilko nohy




11 dní do konce

4. března 2009 v 0:02 | darkness |  Můj jídelníček
SNÍDANĚ: (10:00) dobrá vláknina50g+mléko300ml
SVAČINA: (12:00) studentská pečet1,5 řádků
OBĚD: (14:30) kuřecí120g+celozrnná rýže40g+cherry7ks
SVAČINA: (17:00) musly tyčinka Go
VEČEŘE: (19:30) kuřecí120g zapečené se sýrem a šunkou1+1plátků+dušená zelenina400g+plátek active chleba+kečuplžička

PITÍ: 1l grepový light minerálky, 0,5l cola light
SPORT: 45 min rotoped, 30 min posilko
málo sem pila a ještě ani sklenku vody.Večeře byla ale pozdě, jenže prostě ty úterky to nejde jinak když do 7mám přednášky a to nás ještě dneska pustila dřív protože sme začaly dřív, jinak se domů dostanu až okolo 8...... takže spokojenost tak na 90%
zbytek z mýho mizernýho života pod perexem(aspon si ty nový funkce ozkouším)