Listopad 2008

takže nový design zatím nebude....:(

30. listopadu 2008 v 16:14 | darkness |  Moje zpovědnice
a to proto, že mi v počítači skončily programy na tvorbu obrázků a budu je mít až někdy příští týdne proto se ptám jestli některá z vás nezná nějaké fígle na skládání obrázků dohromady?
Chci tady udělat vánoční design a chtěla bych udělat takovou koláž z různejch vánočních stromků, obrázků dárků a hubenejch holek(jak jinak) a dát to jako pozadí ale nemám na to žádnej programek no...neporadí někdo? když tak pište do komentů.

Jinak sem taky do kategorie recepty (a pod tímto článkem) umístila článeček o cukroví si přečtee a napište!



za chvilku jdeme na rodinou oslavičku no, snda to zvládnu jako ty dvě předešlé......
tady aspon nějaké thinspo místo slíbeného designu:



ps. díky za komentáře!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
//><!




ZDRAVÝ cukroví

30. listopadu 2008 v 16:12 | darkness |  Recepty

Takže Vánoce sou za 3 týdny!
A nedělám si iluze že si řeknu že budu držet dietu a nedám si a nedám že si fakt nedám:)
znám se už na tolik dobře za těch 20 let ižvota že vím že to poseru a nejspíš ještě víc než loni kdy jsem přibrala za 3 týdny asi 6kg, což prostě nechci tedka.Ještě totiž pár dní a budu na svým prvním cíly a tedka nechci čekat a ani ít v tomdle hnusně tlustým těle, už i chci plnit své sny.....
....tydle řeči jsou trošku mimo mísu nic méně, vím že budu jíst dokonce vím že budu zase žrát jak dobytek. Tedka jen přemýšlím co budu žrát.Je mi jansý že se na štědrý dne půjde na staromák a na trhy a tam si určo koupím langoše, trdelník, svařák a ty vážený bonbony a a a ......
to si vyčítat nebudu, spíš mě trápy co budu jíst za cukroví, protože chlebíčky se udělaj s celozrnný bagetky, sýr zeleninka a tak, ale to cukroví mě štve.
Fitnessy říkala že si koupí ze zdravý výživy ale to sem nikde ještě neviděla, takže si chci upíct vlastní.
Jediný nezdravý co budu péct jsou vosí hnízda ale jinak sem si už koupila celozrnnou špaldovou mouku, umělý sladidlo, hočkou čokošku a chci z toho postupně něco vytvořit.

Kámoška radila at si udělám cookies a muffiny, což mě celkem nadchlo ale 2 druhy je málo.

TAKŽE SE PTÁM JESTLI NĚKDO ZNÁ NĚJAKÝ RECEPTY NA ZDRAVÝ SLADKÝ ČI SLANÝ DOBROTY NA VÁNOCE?

piště když tak do komentů nebo ke mě na mejl darkness.destination@atlas.cz a já to potom nějak dám do hromady a třeba 20. to hodím do nějakýho článečku a dám to na blog pro všechny.....

resumé 4

30. listopadu 2008 v 16:03 | darkness |  Můj jídelníček
24.11.

8:00 plátek active chleba se sojovou šunkou, musly tyčinka corny linea
10:30 plátek active chleba se 30g hermelínu figura, jablko
14:00 100g šmakouna, 50g čočky
16:00 tvrahoh bio jahoda
18:00 bujon cca 3dcl(vývar-polévka), polystyren s plátkem sýra
psyllium 3 lžičky
pití: 3l neperlivý vody, 1l cola light, kafe s mlíkem
sport: nic:(

25.11.

8:00 2 plátky active chleba, 20g niva
10:00 jogurt vláknina
12:00 celozrnný rohlík, 3 plátky 30% sýra
15:00 zapečené francouzské brambory
17:00 jablko
18:30 cottage
23:30 2 polystyreny(ty co sou s čokoládou)
pití: 4l neperlivý vody, sklenka coly light, kafe s mlíkem
sport: 2 h posilka (30 min orbitrec, 30 min posilování nohou na takovým dost podivným stroji, 30 min běh na páse)

26.11.
?

27.11.
8:00 1/2 celozrnného rohlíku s máslem, 1/2 jogurtového nápoje
11:00 druhá půlka jogurtového nápoje, 30g sušenky bebe dobré ráno (-25%cukru)
14:00 100g indiánské rýže, 200g brokolice
16:00 30g sušenek bebe(jako předtím)
18:00 cottage, 9 ředkviček
psyllium
pití: 2,5l nepelivé vody, 2x cola light
sport: nic

28.11.
8:00 kobliha
11:00 jablko
14:00 40g celozrné rýže, hrst kukuřice, 100g brokolice
17:00 špagety s rajčaty a parmzánem (pizzerka)
pití: 2l neperlivý vody, sklenička bílého vína, zelený čaj, kafe s mlíkem
sport: nic

29.11.
11:00 omeleta:3bílky+celé vejce, polystyren
14:00 polystyren s čoko polevou, jogurt jahoda
17:30 300g brokolice se sýrem, 30g brambory(restaurace)
pití: 1l perlivé vody, 1, 5l cola light

30.11.
9:00 omeleta: 2 bílky, polystyren,lžička kečupu
11-12 2 menší jablka
13:00 vývar(miska,bujon), 30g celozrnné rýže, 100g zeleniny, 100g šmakoun
16:00 3 nepovedené cookies vlastní výroby
.....oslava.....návštěva....who knows...
pití: zatím jen 1l cola light:(
sport: nic

takže do úterka nový design nebude no:(

30. listopadu 2008 v 15:56 | darkness |  Moje zpovědnice
a to proto, že mi v počítači skončily programy na tvorbu obrázků a budu je mít až někdy příští týdne proto se ptám jestli některá z vás nezná nějaké fígle na skládání obrázků dohromady?
Chci tady udělat vánoční design a chtěla bych udělat takovou koláž z různejch vánočních stromků, obrázků dárků a hubenejch holek(jak jinak) a dát to jako pozadí ale nemám na to žádnej programek no...neporadí někdo? když tak pište do komentů.

Jinak sem taky do kategorie recepty (a pod tímto článkem) umístila článeček o cukroví si přečtee a napište!

za chvilku jdeme na rodinou oslavičku no, snda to zvládnu jako ty dvě předešlé......
tady aspon nějaké thinspo místo slíbeného designu:



ps. díky za komentáře!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

myslím si...

29. listopadu 2008 v 23:11 | darkness |  Moje zpovědnice
že se mi podařilo docela ustát tydle dva společenské večery(jukněte na jídelák)ale ještě jeden mě čeká zejtra a to návštěva příbuzných, to bude co se týče jídla asi to nejhorší, ale snad to zvládnu a nespořádám všechny chlebíčky....no uvidíme......
tady je jídlo(večeře byli obě v pizzerce):

28.11.
8:00 kobliha
11:00 jablko
14:00 40g celozrné rýže, hrst kukuřice, 100g brokolice
17:00 špagety s rajčaty a parmzánem (pizzerka)
pití: 2l neperlivý vody, sklenička bílého vína, zelený čaj, kafe s mlíkem
sport: nic

29.11.
11:00 omeleta:3bílky+celé vejce, polystyren
14:00 polystyren s čoko polevou, jogurt jahoda
17:30 300g brokolice se sýrem, 30g brambory(restaurace)
pití: 1l perlivé vody, 1, 5l cola light
sport: nic

27.11.

27. listopadu 2008 v 23:51 | darkness |  Moje zpovědnice
jen v rychosti páč sem strašně utahaná...chodím spát okolo jedný, domů se dostanu v 9 a vstávám v 7...už asi týden....přes den sem furt na nohou, sme úplně mrtvá.
Než usnu tak CHCI PODĚKOVAT ZA KOMENTÁŘE! ani sem netušila že bych mohla mít u článků třeba 10komentářů....ste prostě úžasný!!!!
Jinak tedka trochu k mýmu životu: zejtra mě čeká povinná večeře s přáteli v pizzerce.Je zamluvený nějaký special menu či co, byla sem na tom s nima už předloni a to byla polévka, předkrm, hlavní jídlo, salát a dezert nebo zmrzlina a káva nebo nějakej alkohol...no docela by mě zajímalo jak s ez toho vykroutím....ono vůbec bude celej tendle víkend na h..o protože hnedka v sobotu máme firemní večírek v práci a to se de taky na večeři a taky do pizzerie, kde máme taky všichni stejný hlavní jídlo akorát pití si můžete zvolit, a pak je raut. No a abych náhodou nezhubla tak v neděli na 6 sme pozvaný i s rodičema na návštěvu mé tetě.....no nemůžu a ani nehci se z toho vykroutit, protože sme ty lidi hodně dlouho neviděla ale ty kalorie!!!! Už tedka mám pocit že nehubnu natož takhle no:(
Jinak ještě jednou děkuju za komenty, vaše bločky oběhnu až v sobotu, tedka už fakt bžím spát, ale můžu vám ještě slíbit že se pokusím udělat v sobotu nový trošku vánoční design....
a ted k jídlu:



27.11.
8:00 1/2 celozrnného rohlíku s máslem, 1/2 jogurtového nápoje
11:00 druhá půlka jogurtového nápoje, 30g sušenky bebe dobré ráno (-25%cukru)
14:00 100g indiánské rýže, 200g brokolice
16:00 30g sušenek bebe(jako předtím)
18:00 cottage, 9 ředkviček
psyllium
pití: 2,5l nepelivé vody, 2x cola light
sport: nic

25.11.

25. listopadu 2008 v 23:48 | darkness |  Moje zpovědnice

25.11.

8:00 2 plátky active chleba, 20g niva
10:00 jogurt vláknina
12:00 celozrnný rohlík, 3 plátky 30% sýra
15:00 zapečené francouzské brambory
17:00 jablko
18:30 cottage
23:30 2 polystyreny(ty co sou s čokoládou)
pití: 4l neperlivý vody, sklenka coly light, kafe s mlíkem
sport: 2 h posilka (40 min orbitrec, 30 min posilování nohou na takovým dost podivným stroji, 30 min běh na páse)


tak došourala sem se do posilky, před hodinkou přišla, nastydla(zejtra bude určo rýma) bolej mě zuby ale byla sem tam necelý 2 hodky a z toho 100 minut poctivě cvičila tak za to se musím pochválit i přesty všechny nepříjemnosti co mi to způobilo.
Ale co mě nasralo je že sem si měla vzít sbeou něco malinkýho k jídlu a nedělat hrdinu, páč sem přišla a měla sem hlad ale nic si nechtěla dát.Asi po hodině se mi ale udělalo tak zle- jakoby mdlo, prostě sem nebyla schopná se jít ani osprchovat a umýt si hlavu, nakonec sem si musela něco dát- tak to skončilo na 2 polystyrenech s jogurtovou čokoládou (víte co myslím ne? je to polystyren a z jedný strany je namočenej v čokoládě) no vím, že sme mohla stláskat třeba tatranky co měla máma ve špajsce ale stejnak sem si mohla radši dát kousek sýra, šunky nebo něčeho kde nejsou sacharidy ale spíš bílkoviny. No to co sme vypotila v posilce sem do sebe zase naprala......ztracenej případ fakt.

totálně mrtvá

25. listopadu 2008 v 0:07 | darkness |  Moje zpovědnice
24.11.

8:00plátek active chleba se sojovou šunkou, musly tyčinka corny linea
10:30 plátek active chleba se 30g hermelínu figura, jablko
14:00 100g šmakouna, 50g čočky
16:00 tvrahoh bio jahoda
18:00 bujon cca 3dcl(vývar-polévka), polystyren s plátkem sýra
psyllium 3 lžičky
pití: 3l neperlivý vody, 1l cola light, kafe s mlíkem
sport: nic:(

tak tendle tejden bude teda značně vyčerpávající....od zítřka do příštího úterý mám vždy ráno po jedný přednášce , pak poběžím na 6hodin do práce a pak zase na seminář a v pátek na přednášku.....budu odcházet po 7 a vracet se po 8 či 9....a to sme ještě chtěla zejtra źaskočit na 2 hodky do posilky na nákej ten bežeckej pás a orbitrec...ale bůhví jestli tam v těch 8 večer bude volno....no ještě to promyslím, protože do školy nemám hotový absolutně nic .O víkendu s etam ale nedostanu už vůbec nejšpíš no, nevím.Sbalila sem si ale na zejtra ěvci i do posilky a rozhodnu se asi až večer .....do práce bóhužel musím protože budou vánoce a já nemám skoro žádný naspořený peníze a jelikož mě ty minulý vyšly na 5000kč a letos chci podarovat daleko víc osob tak to vidím dost bledě no.....a taky musím doplnit šatník:) docela na mě ty kalhoty jak o nich pořád melu dost padaj tak doufám že sem fakt zhubla celkově a ne jenom po těch zábalech.

Jinak to je k dnešku asi vše, snad už jen že děkuju za komenty!!!! strašně moc!!!
tedka rychle ještě oběhnu některé z vás a hurá spát.

SEM KURVA NORMÁLNÍ ?

23. listopadu 2008 v 19:58 | darkness |  Moje zpovědnice
zjevně asi ne......
furt tady a na vaše blogy píšu jak já se držím a dávám nejrůznější rady a tak a pak to sama poseru. Fakt to nechápu a nejhorší je že za to může z 90% ten chlast......
No ty moje prohřešky si můžete přečíct v články předchozím s názvem resumé 3......
začalo to včera tou party na který to nijak extra nebylo, chvílema sem se tam i nudila ale prostě jakmile si dáte jedno mochito, dvě a pak už se ani nijak nebráníte když vám chce někdo udělat to normální nedietní....celkem sem jich měla 5 nebo aspon tuším no....a v těch 3 normálních byl hodně velkej panák rumu, takže sem byla i celkem dost vožralá a domů se dostala asi ve 3 nebo 4, chrápala asi do 10 a jelikože sme ráno neměla úplně čistou hlavu, teda né že bych měla kocovinu to ne, ale nebylo mi zrovna na 100% dobře takže sem do tý posilovny samozřejmě nešla a řekla si že půjdu s našima zase do města a skočím si tam po obědě.
Jenže sme se vrátily pozdě a jedly oběd až okolo 3 hodiny a pak jak sem se tak strašně natláskala na obědě tak sem byla unavená tak sem si řekla že si na chvilku zdřímnu nebo lehnu na postel na chviličku a budu si číst, no usnula sem a chrápala až do 6 a pak se narvala tím musly.....bylo sice bio ale stejnak jeden mega cukr vedle druhýho....
fakt se nechápu, ale podle mě to bylo tím, že alkohol vás dost otupý a pak když málo spíte tak má tělo potřebu doplnovat energii jídlem...... no a taky dost slabá vůle.
Naštětsí mám jen o 3 deka víc než včera, takže aspon tak.....a ještě sem si ráno vzala trochu projímadla abych se pročisila, jako kdybych to tušila.....no prostě celkově smolnej víkend.....
no a ještě sem nic jinýho nestihla, ukoly do školy nemám, seminárku psát nezačala a to sme chtěla trošku zapracovat na angličtině....hrůza

tady máte ty moje dva nejhorší jídelníčky z minulýho týdne:


22.11.
10:00 2dcl polot.mléka, hrst dobré vlákniny, sušenka cookie
14:00 150g francouzské brambory
15:30 sušenka cookie
17:00 50g dýnová semínka
18:30 bujon (vývar.polévka), sýr pařenica
21:00-X 2xmoje dietní mochito, 3 normální !!!!!!
pití: 2l neperlivý voday, 1l cola light, early grey
sport: nic

23.11.
10:00 plátek active chleba, 30g niva, musly tyčinky corny
15:00 bujon(vývar,miska=3dcl), 200g francouzské brambory
18:00 corny linea, 40g musly se 4dcl mléka !!!!!!
pití: jen cola light- málo
sport: místo posilky sme usnula !!!!



takže mě můžete pěkně zkritizovat abych to už víckrát neudělala

resumé 3

23. listopadu 2008 v 19:15 | darkness |  Můj jídelníček
17.11.
10:00 2 plátky active chleba se 4 plátky sýra
12:00 30g kozí sýr
14:30 40g celozrnné rýže, 250g dušené zeleniny
17:00 4 piškoty, mandarinka
pitií: 2l neperlivý vody, čaj early grey, 1l cola light
sport: nic


18.11.
8:00 40g musly s 2dcl odtučněného mléka
10:30 jablko, pomeranč
13:00 30g celozrnné těstoviny, 300g dušené zeleniny
15:30 cottage
18:00 4 mrkve, 4 cherry rajčata
pití: 2l neperlivý vody, 3x čaj early grey, kafe, sklenička cola light
sport: posilování doma 33min

19.11.
8:00 celozrnný rohlík, 4 plátky šunky
11:00 bio jogurt jahoda, 30g celozrnné sušenky
13:00 jablko
14:00 3 sojové karbanátky, plátek active chelba, lžička kečupu a hořčice
17:00 plátek active chleba, 3plátky sojové šunky, 7 cherry rajčat
piti: 1l jemně perlivé vody, 1l neperlivé, 1l cola light
sport: nic

20.11.
8:00 actvia lehká a fit, jablko
11:00 pomeranč
14:00 kopeček celozrné rýže, dušená mrkev(asi hrst), plátek sýra
16:00 4 čtverečky hořké čoko, banán
18:30 cca 50g dýnových semínek loupaných
pití:3l neperlivý vody, 1l orange juice 100%
sport: posilování doma dle dvd

21.11.

10:00 banán
12:00 actvia lehká a fit hruška
14:00 40g celozrnné těstoviny, dušená zelenina 200g
16:00 activia lehká a fit (nápoj)
18:00 musly tyčinka corny linea banánová, jablko
20:00 - 22:00 cca 2 hrsti křížal(jablka)
pití: 3l neperlivý vody, kafe s mlíkem, cola light(sklenička)
sport: nic

22.11.
10:00 2dcl polot.mléka, hrst dobré vlákniny, sušenka cookie
14:00 150g francouzské brambory
15:30 sušenka cookie
17:00 50g dýnová semínka
18:30 bujon (vývar.polévka), sýr pařenica
21:00-X 2xmoje dietní mochito, 3 normální !!!!!!
pití: 2l neperlivý voday, 1l cola light, early grey
sport: nic

23.11.
10:00 plátek active chleba, 30g niva, musly tyčinky corny
15:00 bujon(vývar,miska=3dcl), 200g francouzské brambory
18:00 corny linea, 40g musly se 4dcl mléka !!!!!!
pití: jen cola light- málo
sport: místo posilky sme usnula !!!!

nakupovací sobota a křížaly

22. listopadu 2008 v 18:23 | darkness |  Moje zpovědnice
tak za hodku a půl vyrážím s kamarádkou ven na party.Docela se těším, tu holčinu sem asi už 2 roky neviděla a včera sme se náhodou potkali a říkala že pořádá menší oslavičku tak at přijdu, bude to docela divný protože tam nikoho nebudu znát, ale právě proto se tam možná i těším, že třeba potkám nový lidi a hlavně kluky no.Doufám, že se mi to zase podaří uhrát na to moje dietní mochito nebo něco podobnýho.....

jinak sme dneska s rodinkou vyplenily celý tesco koupila sem si spousty zdravýho, dietního a hlavně bio jídla i nějaký celozrnný sušenky a tak.Taky sem si koupila dýnový semínka a oříšky abych doplnila různý ty minerální látky a zdravý tuky, jo a ještě měli dost zlevněnej panenskej olivovej olej, tak sme ho koupily dokoce půl litru:)
Pak sme jeli zase do toho outletovýho centra ve Štěrboholích, kde naši nakoupily nějaký vánoční dárečky (já taky - setře řasenku max factor ) a pak spousty dalších kravin no. Já si odvezla 2 podprsenky, 2 samodržcíí punčochy a kalhoty, přičemž jedny ty punčochy a kalhotky sou mi malý , takže je nemůžu nosit, ale naštětsí byli dost zlevněný tak to není tak hrozný (dohromady za 150kč a třeba zhubnu časem).

Jinak včera mi kamarádka v práci (ze který mě asi vyhoděj, páč sem tam před 14 dny udělala průser a od tý doby mi to nějka moc extra nejde ) že jestli sem nezhubla, že je to hrozně vidět, hlavně v obličeji, tak sem řekla že je to možný.... mi bylo blbý říct, že vědomě a cíleně hubnu, nevím tak nějak se za to stydím, ikdyž nevím proč.Sama na sobě ale pozoruju, že hubnu, ty kalhoty (o kterých sem vám už asi 3x psala) tak sou mi dost velký, předtím sem je měla skoro jak elastáky a tedka by mohli bejt klído o číslo menší, tak mám radsot, ikdyž se fakt bojím, že to bylo po těch skořicovejch zábalech,ale snad ne no, že zase to se na obličeji neprojeví......tak mi držte palce.

Taky ve středu přinesla babička křížaly z jablek (sušený jabka na kousky) tak sem si dala asi 2 hrstě.Docela by m zajímalo kolik to má kalorií, protože do toho nepřídávala cukr, takže podle mě by to mělo bejt stejně kalorický jako jablko ne? Protože akorát je z toho odpařená ta voda....toho sice sníte víc, protože bez tý vody je to menší, ale jinak by to mělo bejt málo kalorický ne?

Takže bojovej úkol zni : zjistit kolik má cca 100g křížal kalorií?
Poradí někdo?

(ps. gratuluju všem kteří to dočetli až sem )

models

22. listopadu 2008 v 18:02 | darkness
která se vám líbí?


a jako poslední hana soukupová:

áááááááá

19. listopadu 2008 v 23:15 | darkness |  Můj jídelníček

19.11.
8:00 celozrnný rohlík, 4 plátky šunky
11:00 bio jogurt jahoda, 30g celozrnné sušenky
13:00 jablko
14:00 3 sojové karbanátky, plátek active chelba, lžička kečupu a hořčice
17:00 plátek active chleba, 3plátky sojové šunky, 7 cherry rajčat
piti: 1l jemně perlivé vody, 1l neperlivé, 1l cola light
sport: nic


tak dneska je to poprvé co mi mamka sama od sebe řekla že sem fakt trochu zhubla no, tak mám radost ale na druhou stranu mám o půl kila víc než v pondělí, což je bohužel asi tím že sem předtím jedla mín tak většinou do těch 4500kj a když sem si to v pondělí uvědomila že by to chtělo fakt přidat a začala jíst od pondělka víc tak ta váha nepatrně stoupla no.Ale zase lepší než kdybych jedla pod těch 4000kj a pak začala jíst o vánocích nebo i normálně o dost víc nebo okolo těch 6000kj což by se při dietě tak nějak mělo, bych ztlousla ještě víc.Takže jsem se rozhodla tenhle týden jíst tak jak jsem jedla dneska, což je okolo těch 6000kj a pokud váha nestoupne tak budu pokračovat a jen uberu trochu sacharidů a prdnu tam místo tohu nákej cotatge nebo vejce.......

jinak zhubla sem i oběmově takže sem vám hodila do kategorie míry tabulka s mírama:) a pak taky novej weight loss tracker.....

dneska sem zkončila s těma skořicovejma zábalama tak se trochu bojím, že jsem zhubla i přes nohy jen díky tomu, protože já většinou bohužel hubnu nahoře, potom pas a břicho a nohy se nehnou, no uvidiíme....

Taky podtímto článkem je plán na hubnutí do konce listopadu a vánoc, tak si můžete počíst


//>







plán do konce listopadu a vánoc

19. listopadu 2008 v 23:09 | darkness

takže tady máte moje dva plány hubnutí......

ten první je dokonce listopadu, což znamená že mám ještě 12 dní a ten druhej do Vánoc, což znamená že mám ještě 6 tejdnů.Radši bych zhubla centimetry než kila ale to by v tom byl bordel tak sem radši udělala 2 klasický weight loss trackery abyste viděli.
Ten listopadovej obnovím na konci listopadu ( kdo by to byl řekl, že ) a ten vánoční obnovím v průběhu měsíce abyste viděli jak mi to jde či nejde......

listopadovej:

vánoční :

míry 19.11 .

19. listopadu 2008 v 23:01 | darkness |  Míry





od posledního měření (to jest 1.11.) mám 2,5kg dole.....
(jo a v tabulc ty zelený čísla sou cm co sme ztratila, černý co se od poslendího měření nezměnily a červený co se naopak zvětšily, ale to asi chápete ne )


partie3.10.1.11.
nad prsy98
prsa110
pod prsy95
levá ruka nad32
levá ruka pod28
pravá ruka nad31
pravá ruka pod28
pas96
břicho115113111
boky112
zadek114113113
levá noha n717369
levá noha s616161
levá noha k48
levé lýtko42
pravá noha n727169
pravá noha s636261
pravá noha k49
pravé lýtko42

vysvětlivky:
levá/pravá noha n: nahoře těsně pod zadkem
-//- s: uprostřed
-//- k: měřeno nad kolenem

to samé ruce
pravá/levá ruka nad: nad loktem
-//- pod: pod loktem



kam zmizely? .....

17. listopadu 2008 v 9:00 | darkness |  Terminus technikus

..... holky co si dříve vedly blog?
Fattynka, TrueDesire, Lifeless a další?
Vím, že fattynka přestala psát, ale myslela sem že je to nějaká indispozice a že až se to spraví, takže zase začne ale ono je tu už asi 2 měsíce a ono nic.Žádný zprávy, vzkaz nebo něco? Prostě nic. Jenom doufám, že sou na tom všechny zdravotně dobře, protože naposledy co sme četla článek u Lifeless tak na tom byla hodně zle, tak doufám, že když si už nevedou blog tak že se aspon dávaj dohromady.......

Jinak tak sem přemejšlela že ty holky co už nemaj blog a já je mám ve " sbéčkách" takže je asi smažu a taky ty co blog neaktualizujou.Přijde mi to jako plejtvání místem.Chtěla bych si uložit další holky a takhle kdybych jen přidávala tak by to bylo dost nepřehledný.Takže asi všechny ty co přispívaly automaticky (napsoledy) někdy o prázdninách nebo v září mažu.
Ty co přispívaj asi tak 2x do měsíce tam zatím nechám.......

neděle

16. listopadu 2008 v 18:33 | darkness |  Moje zpovědnice
tak akorát vařím pomazánku z červený čočky kterou mi poradila Lucy, akorát se mi to zrövna moc teda nedaří mno......(receptík sem vám ale hodila do kategorie Recepty), pak sem taky schrnula uplynulý týden a hodila to do jídelníčků tak se můžete mrknout no.....

Jinak koukala jsem se na výsledky ankety co se týče mého designu a zjistila sem že s evám ten můj infantilní vzhled nelíbil tak sem ho změnila na dejmetomu na méně infantilní, no.Takže sem zase po článekm hodila anketku tak hlásněte popřípadě napište co se vám líbí či nelíbí......

Dneska sem do tý posilovny nešla, usoudila sme totiž že co říkala Cannelle je pravda, že je lepší jít 1x týdně než jít v jednom týdnu 2x a pak týden vynechta.Takže jelikož sem byla tedka ve čtvrtek tak půjdu až v pátek, protože končím v práci už ve 4 takže dorazím dřív domů........protože minule sme přišla okolo 9 a to bylo pozdě a pak sem ani nestihla jste to co jíte, takže tak....jinak dneska mám v plánu ještě aspon malý posilováníčko doma........

Dneska sem od rána do soro tedka uklízela pokoj, protože se mamině nezdál dost uklizenej, takže mě ještě donutila umejt a vyleštit si okna, což mě zabralo asi tak 3 hodiny, pak sme ještě vytírala balkon, podlahu a utírala si stůl.....prostě samý blbosti a celej dne je v pr...i.Tedka sem úplně mrtvá, aspon že je zejtra to volno, protože musím si napsat seminárku, nebo aspon začít psát a máknout trošku na ajině.....

a co vy? už víte jak si užijete volné pondělí?

resumé 2

16. listopadu 2008 v 18:19 | darkness |  Můj jídelníček
10.10.
10:00 kobliha
12:00 jablko
15:00 3 polystyreny
17:00 2 pláky active chleba s 40g hermelínu light
pití: jen! 1l perlivý vody, kafe s mlíkem
sport: zase nic


11.11.
8:00 plátek active chleba, 4plátky kuřecí šunky
10:00 jogurt jahoda bio
12:00 plná hrst hroznového vína
14:00 čočková polévka(talíř), 100G sojové maso, bílek, velká brambora
16:00 4 kostičky hořké čokolády
pití: 2l jemně perlivý vody, kafe s mlíkem, sklenka coly light
sport: grrrrrrrrrrrrr

12.11.
8:00 plátek active chleba,30g hermelín, jablko
10:00 sojový jogurt
12:00 nudlová polévka(talíř), (střední miska) šopského salátu, (malá)mistička zelí s mrkví
16:00 rýžové nudle
18:00 2 polystyreny s light marmeládou, activia nápoj lehká a fit
pití: 2l jemně perlivý vody, sklenka coly light
sport: 30min na rotopedu

13.11.
8:00celozrnný rohlík, 3 plátky šunky
11:00 celozrnný rohlík, 3 plátky šunky
13:00 banán
15:30 celoznný těstoviny 40g, 3 plátky sýra 30%
17:00 cottage (kelímek)
19:00 1/2 nápoj activia lehká a fit
pití: 2l neperlivý vody, 1l cola light, 0,5l nápoj s L-carnitinem
sport: 90min posilka

14.11.
9:00 bagetky sýrový mlsoun
11:00 jablíčko, 10 cherry rajčat
15:00 150g brambor, plátek sýra
18:30 2 plátky activ cheba, 40g hermelín figura, 6 cherry rajčat
pití: 4l neperlivý vody, čaj, 2x kafe, 1l cola light
sport: nic

15.11.

10:00 50g dobrá vláknina, 3dcl odtučněného mléka
13:00 30g celozrnných těstovin, 200g brokolice, plátek sýra 30%
15:30 1/2 nápoj activia lehká a fit
17:00 1/2 celozrného rohlíku s 3 plátky 30% sýra
19:00 sojový karbanátek, 1malý brambor
23:00 mochito (slabé)
pití: 1l perlivé vody, 2x čaj s mátou, 1l cola light
sport: 30min rotoped

16.11.
10:00 2 bílky(omeletka) s plátkem active chleba
11:30 jogurt jahoda bio
14:00 3 sojový karbanátky
17:30 plátek active chleba s 40g kozího bio sýra
v 19:00 si dám 100g šmakoun se 200g vařené brokolice
pití: 1l perlivé vody, 1l neprlivé, 0,5l orange juice 100%, 1l cola light
sport: ještě si chci zaposilovat

Pomazánka z červené čočky

16. listopadu 2008 v 18:12 | darkness |  Recepty
Pomazánka z červené čočky - 8 porcí (připravte den předem) by LUCY

200 g červené čočky (v suchém stavu) - 2880 kJ
300 g mrkve nastrouhané nahrubo - 570 kJ
200 g pečeného kuřecího nebo krůtího masa - 1080 kJ
5 lžic olivového oleje (75 ml) - 2725 kJ
3 stroužky česneku (15 g) - 67 kJ
1 cibule (130 g) - 260 kJ
sůl, čerstvě mletý pepř
čerstvá bazalka
20 g (2 polévkové lžíce) limetkové (nebo citronové šťávy) - 50 kJ

Postup:
Čočku propláchněte a nechte okapat na cedníku.
Na polovině oleje osmahněte nakrájenou cibuli a rozetřený česnek. Pak přidejte strouhanou mrkev a limetovou šťávu. Zamíchejte a přidejte čočku. Podlijte půl litrem vařící vody, zamíchejte a přiklopte. Vařte asi 20 minut na velmi mírném plameni. Občas promíchejte. Na závěr dochuťte solí, pepřem, druhou polovinou oleje, sekanou bazalkou, limetovou šťávou, můžete přidat ještě trochu česneku. Vmíchejte jemně nakrájené maso.

pomazánka celkem 7632 kJ
1 porce 954 kJ
+ 40 g celozrnného pečiva - 400 kJ
Snídaně celkem: 1354 kJ


(zkopírováno od : http://thins.blog.cz )

15.11.

15. listopadu 2008 v 23:41 | darkness |  Můj jídelníček
15.11.

10:00 50g dobrá vláknina, 3dcl odtučněného mléka
13:00 30g celozrnných těstovin, 200g brokolice, plátek sýra 30%
15:30 1/2 nápoj activia lehká a fit
17:00 1/2 celozrného rohlíku s 3 plátky 30% sýra
19:00 sojový karbanátek, 1malý brambor
22:00 mochito (slabé)
pití: 1l perlivé vody, 2x čaj s mátou, 1l cola light
sport: 30min rotoped


tak za dnešek sme spokojená, to mochito sme sice nemusela ale byla sem u kamarádky na party a už tak sem vypadala dost blbě že sem nezobala brambůrky ani nic jinýho, takže bych vypadala asi i divně kdybych celej večer byla na cole light, takže sem si nakonec dala to mochito, ale nechtěla sem jako ostatní (to jest velkej panák rumu,limetky a hlavně 2lžíce cukru, dolitý pro chut spritem a máta) ale řekla sme že mám svůj vlastní recept na nejlepší mochito ve městě:) a že si ho udělám sama, protože mi bylo blbý říct že tamto má hodně kalorií.Nakonec mi to ale spolkly a já si dala jen malej panák rumu, půlku limetky, mátu a jen jednu čajovou lžičku cukru a dolila to perlivou vodou místo Sprite, takže si myslí že to kaloricky tak strašný nebylo, nemusela sem si to dávat ale tak co......zejtra taky vyrážím ven a zase to zkusím uhrát na vlastní mochito no.
Dokonce bylo dneska i vtipný, že mi jeden kluk řekl že at mu udělám taky o svoje speciální no,tak sme nakonec když se nedíval tam mu hodila panáka navíc a lžíci cukru....a tím že sme to nechutnala tak ani nevím jestlo se to dalo pít, ale ono to vyšlo na stejnou, oni už stejnak všichni byli v 9 nalitý a v 10 už zmizely všechny chlebíčky (vyjimečně ne mojí zásluhou ) ikdyž to teprve v 8 začalo no.......
jinak už nevím co psát, snad jen že strašně děkuju za komenty! já vím, že to vypadá jako že vás buzeruju nebo tak, ale m to strašně povzbudí když slyším objektivní názor a hlavně když s ekouknu na ostatní blogy tak tam pod článkama je i 10 komentářů no......já třeba všechny svoje "sbéčka" obcházím z 70% denně a píšu komentáře a pak je mi strašně líto, že já je nedostávám no.......no ale už se v tom nebudu moc pitvat.
Jinak ještě sem si dneska koupila nový sáčko a pak taky v sekáči suprový barevný ponožky z ovčí vlny za 7kč:) tak mám radost.Zejtra ještě přemejšlim že pudu zase do fitka místo úterý, že tam zejtra bude mín lidí když pudu dopoledne místo úterka večer ale nevím....jestli není lepší chodit pravidelně 1x týdně než jít ve čtvrtek (co sem byla minulej tejden) a zejtra a pak jít až zae za 14 dní no...ještě uvidim.
tedka jen kouknu na blogy a zejtra popřípadě udělám novej design nebo tak.....
zatím