Říjen 2008

jídlo od 26. do 31. října

31. října 2008 v 21:36 | darkness |  Můj jídelníček
poslední dobou mě nebavilo psát si jídelníček, takže sem si něco napsala o diáře, něco načmárala na papír, takže vám to tady napíšu alespon zpětně abyste měli přehled co ted jím....


26.1O.
8:00 omeleta ze 3 bílků, 4 cherry rajčata, polystyren
11:00 activia lehká a fit hruška
14:00 salát : 200g ledový, hrst rukoly, 7 cherry rajčat, 200g okurek
16:30 cottage (kelímek)
pití: 3l neperlivý vody, 2dcl bílého vína
sport: 30 min rotoped

27.10.
7:00 activia bílá, 30g musly, půlka banánu
10:00 jablko
14:00 zahradní salát v MCDonalds bez zálivky(plus cola light)
17:00 4 cherry rajčata
pití: 2l jemně perlivý vody, kafe s mlíkem, ta cola light o,4l
sport: hodina posilovna

28.10.
chybí........

29.10.
8:00 omeleta ze 2 bílků, 3 cherry rajčata
11:00 jablko
14:45 activia lehká a fit hruška
17:00 300g okurek, cottage (kelímek)
pití: 1l perlivý vody, 3 kafe s mlíkem(jedno z toho s kostkou cukru)
sport:posilování (doma) břicha, nohou

30.10.
dopoledne : chybí
17:00 hrst mandlí
22:00 4dcl bílého vína
pití:?
sport:?

31.10.
9:00 půlka celozrného rohlíku, muslytyčinka Corny s arašídy
13:00 celozrný rohlík s máslem, 4 cherry rajčata
18:00 200g rýře natural, 200g zeleniny
20:00 2dcl juice, hrst mandlí
pití: 0,5l cola light, 1l zelenýho čaje
sport: shopping

po pravdě řečeno ....

28. října 2008 v 18:20 | darkness |  Moje zpovědnice
.... se mi ani moc nechtělo psát na blog, ale bylo mi to blbý vůči vám.
Hrozně moc děkuju za podporu kterou ste mi daly, ty komentáře a mejly mě moc potěšily a tak nějak i podpořily.Protože podpory, které se mi dostalo od vás se mi bohužel nedostává od svého okolí. Já ani nevím proč sem tohle píšu nebo proč obecně si píšu na blog, čtu ty vaše....přináší mi to tak nějak uspokojení.Když mi nějaká kamarádka nebo spolužačka řekne byla sem tam a tam, tak mě to moc nezajímá, ale když si některá z vás na blogu napíše že dělala to a to tak pak o tom třeba v metru přemejšlim a říkám si, že bych to mohla taky zkusit.Asi tohle mě udržuje na blogu a pak asi taky to, že znám minimálně 30 holek, kteří se trápí, kvůli tomu, že mají 3, 7, 20 či víc kil navíc, nebo si to aspon myslí. 99 procent lidí v mém okolí není spokojených s váhou ale málokdo to dává najevo a pokud už tak s tím není schopno něco dělat, prostě by rády zhubly ale není to jejich priorita, radši než aby hodinu cviičly v posilce a daly dolu jedno deko, tak radši půjdou do kina, na rande, nakupovat....kdežto my, než bych šly do kina nebo na rande radši půjdem do posilky, protože ta vidina schozenýho deka je daleko lákavější......a přesně tohle nás spojuje a tak liší od ostatních lidí co hubnou a proto sem píšu.

jinak abych na vás nezapoměla, tak chci říct, že se tedka citím ok, nebo né ok ale už lépe než předtím. Dost sem přemýšlela co mi napsala sushenka a došla sem k tomu, že by ta situace prostě byla jiná, kdybych já byla hubená nebo ona tlustá.Vždycky zavídíme to co vidíme kolem sebe a co nemůžeme mít.Situace by byla stejná, kdybych ovšem toužila po bohatství, byly bychom stejně hubené jen ona by měla peníze a já ne.
To jenom, ještě k minulýmu článku, snažila sem se na to dívat objektivníma očima a vyšlo mi z toho tohle.

Nechci se už k tomu moc vracet, protože mi to přináší akorát stres a z něj já tloustnu.Za ten víkend sem nabrala o 2kg a přitom sem jedla stejně nebo i možná maličko mín jako doposud.

Ještě jednou děkuju za virtuální podporu, budu doufat, že začínám novou etapu hubnutí a pozdejc snad i života ikdyž už asi po 150 a budu doufat, že tedka je to naposledy.
darness

UŽ DOST !!!!!!!!!!!!!!!!

22. října 2008 v 23:29 | darkness |  Moje zpovědnice
UŽ NEMŮŽU JEN ČEKAT, ŽE BUDU TAK NĚJAK JÍST A ŽE ZHUBNU. PROSTĚ NEMŮŽU DĚLAT NIC NA POLOVIC!!! JÍM KDYŽ MÁM ČAS, NÉ ÚPLNĚ VYROVNANOU STRAVU A PAK SE DIVÍM, ŽE NEHUBNU.
VÍM, ŽE TO NENÍ ÚPLNĚ IDEÁLNĚ K ČEMU SE CHYSTÁM, ALE DONUTIL MĚ K TOMU ON (JEDEN KRÁSNEJÚŽASNEJ CHLAP) PO SOBĚ UŽ ASI TAK MĚSÍC KOUKÁME, NIC VÁŽNÝHO, ALE CEJTILA SEM, ŽE JE TO UŽ NA DOBRÝ CESTĚ, ALE KDYŽ SME SE DNESKA VIDĚLI TAK JSME POTKALI (SPOLU S KAMARÁDY) JEDNU HOLKU.OD ASI 15 LET DĚLÁ MODELKU, TOČÍ REKLAMY, BYLA ZA MODELINGEM V AMERICE A PROSTĚ JE NÁDHERNÁ A HLAVNĚ HUBENÁ.NO A TEDKA SME JÍ ASI PO PŮLROCE (TEDA ASPON JÁ, NEVÍM JAK ON) POTKALI.NÉ ŽE BY PŘEDTÍM BYLA TLUSTÁ, ALE TEDKA MĚLA ASI O 10KG MÍN A BYLA NÉ ŠTÍHLÁ, ALE TAK UŽ SPÍŠ HODNĚ VYHUBLÁ, ALE V TOM KABÁTU A KOZAČKÁCH VYPADLA UCHVATNĚ! NO A JÁ JSEM SE HO ZEPTALA CO DĚLÁ O VÍKENDU, ŽE SE MŮŽEM SEJÍT A ZASTAVIT SE V KNIHOVNĚ PRO TU KNÍŽKU CO CHTĚL A ON ŘEKL, ŽE NEMÁ ČAS, ŽE JINDY.A PAK KDYŽ SME ODCHÁZELI Z RESTAURACE SPOLU S OSTATNÍMI TAK JÁ SEM ŠLA ZAPLATIT A KDYŽ SEM SE VRACELA, TAK SEM SLYŠELA JAK SE JÍ PTÁ CO DĚLÁ V SOBOTU, ŽE MÁ NÁHODOU VOLNO.ONA MU ŘEKLA, ŽE V SOBOTU CHODÍ BĚHAT, ON JÍ ŘEKL ŽE BUDE HEZKY, TAK JETSLI SE MŮŽE PŘIDAT, ONA SOUHLASILA......
........JÁ ODEŠLA S BREKEM DOMŮ (ON JÍ DOPROVÁZEL JEŠTĚ NA AUTOBUS) A DOHONIL MĚ JEDEN KAMARÁD CO NÁS ZNÁ OBĚ A KDYŽ SEM SI MU STĚŽOVALA, TAK MI ŘEKL:
"NO, TY MÁŠ SICE PĚKNEJ OBLIČEJ ALE......." VĚTU NEDOKONČIL A KDYŽ SEM SE NA NĚJ VÝZNAMNĚ PODÍVALA TAK UŽ JEN TAK ŘEKL ABY MĚ NEURAZIL "ALE TO NENÍ VŠECHNO..."

TAK SEM S NÍM NA METRU ROZLOUČILA.

PŘED CHVÍLÍ SEM PŘIŠLA, JE ZVLÁŠTNÍ ŽE UŽ NECÍTÍM LÍTOS, SPÍŠ VZTEK, HLAVNĚ NA SEBE.
A NA NÍ.
ANI MI NEVADÍ, ŽE MI HO ODLOUDILA, JAKO SPÍŠ TO ŽE MI HO ODLOUDILA ZROVNA ONA 179CM VYSOKÁ S MAXIMÁLNĚ 50KG, DLOUHEJMA NOHAMA A VLASAMA......
NAJEDNU STRANU MĚ TO ŠTVE A NADRUHOU MÁM TAKOVEJ POCIT JÍ TO NANDAT, PROSTĚ U MĚ PŘEVLÁDÁ TAKOVEJ POCIT, AŽ BUDU MÍT MAXIMÁLNĚ 60KG A PŘEBERE MI CHLAPA NĚJAKÁ CO MÁ TŘEBA 55 TAK SE BUDU MOCT LITOVAT, JAK JE TO NESPRAVEDLIVÝ......PROSTĚ JAKO KDYBYCH PROHRÁLA VÁLKU SAMA PROTI 100 VOJÁKŮM, TAK SE PAK TAKY MŮŽU LITOVAT, ŽE MÁM SMŮLU....

JÁ VÍM, ŽE VÁS TO ASI MOC NEZAJÍMÁ, ALE TODLE SOU MOJE POCITY TEDKA A POTŘEBUJU SE Z TOHO VYPSAT A TAKY NECHCI JEN ABY STE ČETLY MOJE JÍDELNÍČKY SE SLOVY "SICE NIC MOC, ALE ASPON SEM SE NEPŘEŽRALA....." JÁ VÍM, ŽE NEPŘEŽRAT SE JE PRO MĚ V TÝHLE FÁZI DŮLEŽITÝ, ALE PROSTĚ NEJSME SCHOPNÁ DĚLAT NIC NAPŮL.....JÍST 4X DENNĚ KDYŽ MÁM ZROVNA ČAS A TAK NĚJAK PŘEŽÍVAT, JÁ PROSTĚ MUSÍM BUD HUBNOUT A NEBO ŽÍT, NIC MEZI NEEXISTUJE A POKUD JO, TAK MĚ TO VEDLO ZATÍM JEN DO ZÁHUBY.NEMŮŽU DĚLAT NIC JEN TAK.
NECHTĚLA SEM SI DÁVAT, ŽÁDNÝ HUBNU SI HUBNU A PŘEŽÍVÁM, ALE BUDU TO DĚLAT JAKO DŘÍV: PSÁT JÍDELNÍČKY, URČIT SI KOLIK KG CHCI ZA JAKOU DOBU ZHUBNOUT, POKUD TO BUDE ŠLAPAT TAK FAJN, ALE POKUD NE TAK PROSTĚ BUDU MUSET PODŘÍDIT VŠE ABY TO ŠLAPALO.....

TOT K POCITŮM ASI VŠE.
POČÍTÁM, ŽE NÁM OD PONDĚLÍ DO VÁNOC ZBÝVÁ 10 TÝDNŮ.....PŘESNĚ IDEÁLNÍ ČAS NA TO DÁT ZA TU DOBU 10KG DOLŮ.....MOŽNÁ JE TO MOC, ALE PRO OSOBU CO MÁ 86KG A NÉ 68KG (NA KTERÝ SE CHOVÁ A CEJTÍ) BY TO NEMĚL BÝT AŽ ZASE TAKOVEJ PROBLÉM !!!!

22.10.

22. října 2008 v 23:26 | darkness |  Můj jídelníček
8:00 celozrný rohlík a 3 plátky šunky
10:00 jablko
11:30 bílý jogurt revital
13:30 celozrný rohlík a mozarela
16:00 celozrná rýže(kopeček) a 100g zeleninové směsy
pití: 2,5l jemně perlivé vody

bordel

20. října 2008 v 22:55 | darkness |  Moje zpovědnice
to je hrůza jak ten blog.cz zase blbne........takže napíšu jen v rychlosti jídlo, doufám, že to zejtra ráno už půjde.....

11:00 bílá hnusná bageta se sýrem
14:00 bebe dobré ráno
17:00 2 sojové párky s plátkem active chleba
20:00 activia nápoj lehká a fit
pití: 2l jemně perlivý vody
sport: poslivání spodního břicha a maličko stehen

.achjo.................................

19. října 2008 v 23:26 | darkness |  Moje zpovědnice
chtěla sem se změřit abych konečně porovnala míry, ale nechtělo se mi a taky mi přišlo jako blbost se měřit v 9 večer po večeři.o víkendu bylo fajn akorát sem nesporotvala, ty víkendy to hubnutí nějak nedávám, je sice fakt, že ještě donedávna sem s epřežírala ale k tomu běhu se ne a ne dokopat.nechápu jak je to možný, před rokem sem běh né zrovna milovala, ale byla sem schopná se 2 až 3 x tejdně dokopat jít na 30 min běhat.letos se mi to povedlo asi jen 5x......poslední dobou mě dost láká posilovna, ale nemám vůbec čas, ten prvák mě dost zaměstnává (sem fakt nečekala) a navíc do toho ještě 2-3 tejdně chodim tak na 5hodinek do práce, prostě hrůza, navíc mě to tam nebaví a na to, že tam travim fakt celkem dost času mám hovno peníze, nojono em pro ně pořád holt jen brigádník.

jinak házím vám sem ještě jídelák z pátku, tem sem si jako jeidnej zapsala, ty ostatní sem si nepsala tudíž si je nepamatuju..........


8:30 activia, 60musly, 3 kostičky čokolády, 3dcl orange juice
11:30 jablko
13:45 bílek, 200g špenát, 4 krokety
16:00 hrst pistácií
20:00 10oliv, 100g cottage, polystyren
pití: 1,5l neperlivý vody, 1l jemně perlivý, kafe, O,5l cola light

tak to je tak všechno co sme chtěla říct, vlastně to není všechno, mám toho na jazyku spousty ale sem nějak unavená, ještě chci v rychlosti oběhnout blogy, protože se na net pořádně dostanu ža v úterý........

16.10.

16. října 2008 v 23:56 | darkness |  Můj jídelníček
váha ráno:85,2kg
váha tedka: 86kg

8:00 plátek activ chleba se sýrem
11:00 plátek acti chleba se sýrem
14:00 2 sojový karbanátky, 7 cherry rajčat
17:00 2 sojový párky, polystyren, lžíce kečupu
pití: 1,5l neperlivý vody, 1l jemně perlivý, kafe, 0,5 l cola light

tak dneska sem se ráno zvlážila a mále začala skákat radostí, docel posun vpřed, ale nejspíš mi to kilo ubylo, že sem včera jedla celkem brzo.....ale i tak:)
dneska sem se vracela z tý společenský akce jak sem psala včera a cejtila sem se fakt, dobře-tak nějak lehce, od 5 sem neměla nic v puse a fakt sem se skoro vznášela.Ale jedna věc mě fakt udivila, před 2 dny sem si koupila zelený kalhoty a byli tam na tělo, né že bych je měla obtáhlý, ale na zadku a stehnech mi byli celkem fest a dneska jak sem se vracela domů tak mi byli volný, trošku přes břicho a hlavně přes stehna.jako né, že by mi odstávaly, to ne, ale byli mi prostě volnější ikdyž sem si je natáhla úplně nahoru.........nedokážu si vysvětlit, že na váze ani na mírách není vidět že sem zhubla, protože podle mě to není jen taková moje iluze "jim zdravě, tak určo hubno" ale je to vidět (i máma mi dneska řekla, ž jak sem zhubla, že mi to sluší)
fakt nechápu, ale né že by mě to nepotěšilo

lehká sladká odpoletní svačinka plná bílovin

15. října 2008 v 23:58 | darkness |  Recepty
tak rovnou vám se hodím i druhý recept....

smícháte bílý nízkotučný jogurt (u mě je to zase Activia) s r (já dávám 3 na 1,5 kelímku jogurtu) lžičkami kaka, medu nebo marmelády.
Je to dobré, že vás to jak zasytí tak je to i trošku sladké, takže to zažene chutě na sladké celkem spolehlivě a vzhledem k celkem málé kalorické hodnotě si to můžete dát i večer když vás honí mlsná nebo jako druhou večeři.

Aby jídlo získalo ještě větší punc zdravé stravy přidejte k tomu trochu rozpustné vlákniny nebo pokud máte z lékáný nějaký prepáraty s vyšším obsahem bílkovin.

kcal: záleží na druhu jogurtu a kaka (to co si dělám já má 150kcal na porci)

jogurtovo-hořčičná zálivka na salát

15. října 2008 v 23:50 | darkness |  Recepty
takže tady máte můj první recept:

je to dobrý, celekem zdravý a hlavně málo kalorický

smícháte 2 lžíce nízkotučného bílého jogurtu (já dávám Activii-nesladkou ) s 1 lžičkou plnotučné hořčice (může být jakákoliv, třeba i francouzská, kremžská,se zeleným pepřem...atd. akorát zhískáte takhle hodně rozličných variant) a dobře promícháte a je to.

kcal: cca 30 až 50 na porci (=2lžíce jogurtu,1lžička hořčice)

tak a je to, doufám, že vám bude chutnat!

15.10.

15. října 2008 v 23:45 | darkness
9:00 nápoj activia lehká a fit
11:00 milkyway minute jahodová
12:30 sojový karbanátek, brambory
15:30 1,5 activie bílé, 3 lžičky kakaa
pití: 2l jemně perlivý vody, 0,5l orange juice (ředěný 2:1)

dneska sem toho strašně nachodila a hlavně s představy že zejtra mě čeká dvákrát tolik co dneska.Ráno jdu na jednu přednášku, potom si odskočím na 5h do práce, potom zase do školy tentokrát na seminář (opravdu skvělý se tam vracet na 45 minut!), potom pojedu domu, kde budu mít tak 45 min až hodinu na odpočinek a potom mě čeká povinná řekněme trochu společenská akce, na kterou s evůbec netěším, protože tam za a) budou lidi který nemám ráda, nebo i nesnášim , za b) tam budou lidi, který sem třeba rok neviděla a budou dost překvapený, když mám o 15kg víc než loni a za c) budu unavená, takže bych radši uvítala odpočinek.Navíc mě poslední dobou bolej furt záda, škoda, že ty masáže sou tak drahý...:(
no nic, ale co mi zbejvá, že?

Jinak ste mi skoro všechny psala komenty a mejly at začnu s pohybem a měřim se až tak za tejden, takže to zkusím, ono vlastně co mi zbejvá, že?

nákupy= radost, nehubnutí =starost

15. října 2008 v 1:31 | darkness |  Moje zpovědnice
tak dneska sem byla nakupovat, koupila si jako tradičně spousty věcí který sme nechtěla a ty věci co potřebuju (kabát) tak nikde na mojí obří postavu neměli, tak se si šla spravit náladu do jinech obdchodů a nechala tam celkem přes 3500kč a stejnak nemám co potřebuju, takže si to stejnak budu muset z příští výplaty koupit, no prostě celá já.

Abych byla konkrétní tak sem si koupila deodorant, sešity do školy, mp3, zelený kalhoty a kosmetiku.
takže na příště mi zbývá kabát, boty , jeansy a aspon 3 trička, docela se mi líbí trčika s potiskem co maj v Topshopu nebo Pimpkie ale maj tam samý velikosti 34 max 36 a o džínách v Topshopu ani nemluvim, je fakt vidět, že to navrhovala Kate Moss.Ani bych se nedivila kdybych těma nohavicema ani neprostrčila ruku.Spíš mě to tak nějak demotivovalo, protože abych ty skvělý džíny oblíkla tak bych musela dovyrůst aspon na 180cm a nebo apson mít pod 40kg.............fakt síla.

No jinak dneska sem se měřila a porovnávala to s výsledky s mírama s 3.10. a neni tam rozdíl ani cm a to je to už asi 14 dní.Přitom mi naši asi snad prvně(nebo podruhý v životě) řekli, že je vidět, že sem zhubla.Tak to fakt nechápu, oběmově a ani váhově to poznat není(váhu beru za poslední měsíc) a ještě divnější jek, že já si taky připadám hubenější apson o jednu velikost.Fakt to nechápu, je sice fakt, že sem to v neděli večer dostala, ale to by už tedka nemělo bejt poznat, ne?Chutě sice mám (sem si fakt trošku sladkýho musela dát) to na to vliv může mít, ale že by 3.den menses měl vliv na váhu nebo na vázání vody v těle. nebo tak....se mi nějak nezdá......

Možná si tělo zvyklo na ten můj sice zdravej ale celkem velkej jídelníček a už nechce spalovat.Holt budu muset přitvrdit.O víkendu denně aspon na 15-20min běhat, tedka když mám mp3 tak s euž nemůžu vymlouvat a přes tejden aspon obden chvilku posilovat a asi dost zmírnit jídlo, což se mi teda dvakrát nechce, protože když ještě uberu tak většinou vydržim tejden , dva, tři a pak začnu s přežíráním, což bych teda nerada, když to tedka asi měsíc celkem úspěšně potlačuju......

co myslíte, co bych měla dělat?

14.10.

15. října 2008 v 1:30 | darkness |  Můj jídelníček
8:00 půlka malé celozrnné bagetky se sýrem
10:00 půlka nápoje activia lehká a fit
11:30 jogurt Revital od Olmy
14:00 francouzké brambory 100g (brambory,sýr, hrášek, cibulka)
15:00 3 polomáčené sušenky
18:00 salát:rosso a ledový, 5 cherry rajčat, domácí zálivka a 60g cottage
20:00 2 polomáčené sušenky
pití: 2l jemně perlivý vody,1l neperlivý vody, čaj, kafe
sport: 4h lítání po obchodech

13.10.

13. října 2008 v 23:14 | darkness |  Můj jídelníček
10:00 půlka malé celozrnné bagetky se sýrem
14:00 francouzské brambory cca 100g(brambory,hrášek,cibulka, sýr)
17:00 2 celozrnné malé francouzské chlebíky,hermelín 50g, 6cherry rajčat
20:00 půlka napoje activi lehká a fit
pití: 2l jemně perlivý vody, 3dcl orange juice, 2dcl cola light
sport:nic

takpřed pulhodinkou sem přišla, sem uplne mrtva, ale tešim se na zítra, protože jdu nakupovat:)

hm.....

13. října 2008 v 0:37 | darkness |  Moje zpovědnice
no tak víkend byl lehce nudný, nic zajímavýho se nestalo, nedietila sem, ale ani se nepřežrala, jedla sladký, ale zase ne moc...prostě takový pohoda ža skoro nuda.Jídelníček psát nebudu, ani si ho nepamatuju, mohlo to být denně okolo 1800kcal, já vím není to málo, ale na to jak sme byla schopná se za víkend přežrat si myslím, že je to ok.navíc sme byla v sobotu i v neděli na 2h procháce tak si myslím, že to byl co se týče jídla OK víkend, ale jinak nuda.......
a jak se máte vy?
jinak sem dneska byla nakupovat a koupila si novej druh bílího jogutu, tak sem zvědavá jak bude chutnat......to je si vše, víc vás nudit nebudu

Pár mýtů a detox

12. října 2008 v 16:00 | darkness

Pár mýtů a detox

Drahé detoxikační kúry a pobyty, výplach střev a zázračné od jedů očišťující pilulky či bylinky frčí. Ale věříte na zázraky?

Nedávno jsem nevěřícně civěla na bývalou spolužačku Helenku, jak obědvá (měla dva tučné hamburgery, zapíjela je spritem a chystala se ještě na dezert - brutálně vyhlížející přeslazený zmrzlinový pohár s jedovatě růžovým přelivem). "To takhle jíš pořád? Myslela jsem, že takové hrůzy do sebe už nikdo dobrovolně nesouká..." Odpověděla vesele: "No jo. Ale neboj. Každý měsíc si dopřeju v salonu detox - chodím na zábaly z hnědých řas, po nich se zapotíš a všechny toxiny jdou ven. A taky chodím pravidelně na výplach střev... Detox ti teď přece udělají všude, takže žádné obavy..."

V dnešní době opravdu slibují, že vaše tělo zbaví jedů, na mnoha místech. Můžete utratit v Thajsku nebo ve Spojených státech desetitisíce za pobyty v detox zařízeních, kde se budete potit, postit, pít jen džusy či bylinky, velmi moderní je i koupel nohou, která z vás údajně vytahá všechny "toxiny" - provozovatelé svorně tvrdí, že to hnědé, co po vás ve vaničce zbude, jsou právě ony. Důvěřiví odejdou domů na lehkých nohách, ovšem našlo se i pár skeptiků, kteří proceduru více probádali, a ejhle - zjistilo se, že hnědá barva je ve skutečnosti rez vysrážená ze slané vody prostřednictvím elektrického proudu.

Jak je to tedy s detoxem opravdu? Co funguje a co je podvod? Pokusíme se objasnit pár mýtů a nejasností, které v současné době kolem očišťování těla panují.

1. Říká se, že naše doba je veskrze toxická - dýcháme špatný vzduch, pijeme zkaženou vodu a i v potravinách je spousta nebezpečných jedů. Když to vše sečteme a podtrhneme, řítíme se do pekla. Prý... Detoxikační diety se na druhé straně pomalu stávají prázdným pojmem používaným stále dokola, a zároveň miliardovým byznysem. Rozličné přípravky z vás totiž kromě toxinů vytahají i slušné peníze. Z pohledu laika je těžké určit, zda fungují, či nefungují.

Některé moderní studie poukazují, že s hromaděním toxinů, kterými se tolik straší, to není zase tak horké a že většina pilulek, čajů a olejíčků údajně sloužících k detoxikaci žádné vědecké důkazy o svých účincích nepředkládá. Tělo dokáže samo docela dobře bojovat s chemickými látkami pomocí jater, ledvin, zažívacího traktu, kůže a plic. Švédští vědci došli k závěru, že různé detoxikační přípravky tělu nepomohou o nic víc, než si ono pomůže samo, nejsou podle nich ničím jiným než prázdnými sliby.

2. Některé toxiny se však v těle přece jenom hromadí, ale nejsou to látky, které v nás zbudou po pití kávy, alkoholu a přejídání se cukrem a nezdravým jídlem. Jsou to spíš organické fosfáty, některé konzervační látky a rtuť. Většiny dalších nepříznivých látek se tělo zbaví samo, aniž byste si musela polepovat ruku detoxikační náplastí a prolévat se litry "zázračných a zaručených" detoxikačních čínských bylinek.

Naše těla jsou mnohem více odolná vůči toxinům, než si myslíme. Lidé ztrácejí energii a jsou nemocní spíše kvůli celkově nezdravému způsobu života - nedostatku pohybu, přemíry kouření, pití alkoholu, přejídání se -, to všechno jsou však problémy samy o sobě a nejsou spojeny s hromaděním toxinů.

3. I přes všechny tyto detox vyvracející studie se mnohým z nás po detoxikační masáži, kúře či delším pobytu uleví. Podle amerických výzkumů sice nebyl ani jeden pacient po detoxikační kúře zdravější, ale většina z nich se cítila líp. Jak to?

Možná je to jednodušší, než si myslíme - žijeme rychle a jakákoli relaxace, dietka, pohyb, vytržení z nezdravého každodne pomůže. A během detoxu projdete něčím z toho - pijete víc vody nebo bylinkových čajů a ovocných či zeleninových šťáv, dostáváte do sebe méně nikotinu či alkoholu. Obličejové masky zlepší krevní oběh a vy omládnete. V luxusních zařízeních, kam se s oblibou jezdí detoxikovat celebrity, vás zase maximálně rozmazlují a hýčkají v luxusu. Příjemné a drahé, ale žádnou z těchto metod nelze zaměňovat s vytahováním fiktivních toxinů z těla.

4. A co výplach střev - kolonhydroterapie? I ta se poslední dobou stala velmi moderní. Ti, kteří jí prošli, si často pochvalují pocit zázračné lehkosti po proceduře. Nelze na ni však spoléhat v případě, že se stravujete stejně jako výše zmíněná Helenka. Ta sice střevu na chvíli odlehčí, ale když alespoň několik dní po proceduře nedodržuje zdravou dietu, má za chvíli stejný pocit tíhy zažívacího traktu jako před detoxem.

Pocit lehkosti po výplachu má ale jednu výhodu - může vás motivovat, abyste žila zdravěji a abyste si ho udržela. A udržet si ho znamená staré známé otřepané - dostatečně spát, hýbat se, chodit v přírodě, jíst střídmě, vyhýbat se těžkým živočišným tukům, přemíře cukru, alkoholu a kofeinu. Pokud chcete zlepšit zažívání a do této radikální metody se vám nechce, zkuste psyllium - přírodní vlákninu, která vám "protáhne" trávicí ústrojí a podpoří činnost střevní mikroflóry. Pakliže se rozhodnete přece jenom výplach střev zkusit, vybírejte pečlivě skutečné odborníky - nebezpečí, jako jsou perforace a otravy, totiž často vznikají nehodami při neodborném provedení. Tip: www.cherubin.cz.

5.
A jak je to s tekutými detoxikačními dietami, během kterých se pijí jen ovocné džusy, zeleninové šťávy či bylinné čaje? Můžete se po nich cítit zdravější, ale opět - žádné závratné množství toxinů z těla nevytahují. Náš organismus může v pohodě pár dní fungovat jenom na ovoci a kopřivový čaj ještě také pravděpodobně nikoho zdravotně nepoškodil... Co to tedy znamená? Pouze jediné: podobnou kúrou si s největší pravděpodobností neublížíte, ba naopak - ale není třeba to přehánět. Dopřejte si ji například čtyřikrát do roka, v době, kterou si lehce zapamatujete, třeba když se lámou roční období. Je to jednoduché - jestli chcete být víc v pohodě a cítit se svěží, lehké kúry či diety jsou fajn. Jen není třeba jim hned říkat detox.

6. A ještě něco: vědci toho doposud objevili dost, spousta informací je velmi zajímavých, ale zdaleka ještě nevíme všechno. Jako bychom viděli jen špičku ledovce... Kromě newtonovského vesmíru je nutné brát i ten kvantový, kde fungují úplně jiné zákony. Můžete tomu věřit, nebo ne, ale co když na energetické úrovni pro nás může být toxičtější biorýže servírovaná naštvaným a sobeckým kuchařem než dietní postrach svíčková se šesti kned­líky připravená vaší maminkou s péčí a láskou. Někteří kvantoví mágové zjistili, že nejtoxičtější bývají ošklivé a nenávistné myšlenky, potlačované emoce, bolesti a strachy. Právě z nich údajně vznikají vážné nemoci. Nejlepším detoxem je láska, soucit a radostná nálada. Můžete věřit, nebo ne, ale zní to rozhodně příjemněji než klystýr nebo týden na hořkém čaji...

(Připravila: Lucie Kochová, Harper's Bazaar)

Olsenky

12. října 2008 v 11:00 | darkness
tahle fotka s plechovkama se mi líbí

6 zabijáků po kterých se tloustne

11. října 2008 v 16:00 | darkness

Šest zabijáků vůle, po kterých se tloustne

Že se vám pořád nedaří hnout ručkou váhy směrem dolů? Možná za to můžou nesprávné myšlenky!

Znáte ten záludný hlásek, který kradmo našeptá­vá, že byste měla ochutnat ještě ten druhý zmrzlinový pohár? Změňte myšlení, které kazí vaši linii!

Myšlenka č. 1: "Dám si jen jednu oplatku."

Velmi zrádná myšlenka. 'Jedna oplatka' se totiž může snadno změnit v tisíc a víc kalorií. Uzavřený balíček sušenek vás nebude lákat tolik jako načatý. Pokud si uzobnete jednu, bude vás hlodat pokušení vzít si 'ještě jednu'.

Až v balení zůstanou poslední dva kousky, řeknete si, že to už nemá cenu schovávat na příště, a na vaše konto se rázem připíše mnoho­násobně víc kalorií.

Myšlenka č. 2: "Když už jsem si dala smažák, mohu si dát i hranolky."

Říkáte si, že když se jednou prohřešíte, už žádná další sna­ha nemá cenu? Špatná volba! Jeden hamburger, který se vloudí do dietního jídelníč­ku, není pro vaše spalování až takový zásah. Když to završíte porcí hranolek, je to veliký kalorický rozdíl.

Na tako­vé hříš­né myšlenky nejlépe platí uvědomit si systém zdravého stravování a položit si otázku: Chci opravdu dosáhnout své vysněné postavy?

Myšlenka č. 3: "Po vyčerpávajícím cvičení se odměním dvojitou porcí."

Množství kalorií, které se v prů­běhu dne i při cvičení spálí, je často velmi nadhodnocováno. Aby žena vážící 63 kg spálila například dvojitý cheesburger, musela by běžet rychlostí 8 km/h více než 60 minut.

Myslete také na to, že i po cvičení probíhá spalování, proto bychom alespoň hodinu poté neměli nic jíst. Chcete-li udělat blaho svým smyslům, dejte si raději dlouhou relaxační
lázeň.

Myšlenka č. 4: "Partner říká, že jsem tlustá, tak začnu hubnout."

To je špatný start pro hubnutí. Aby byla snaha účinná a s trvalým výsledkem, měla byste hubnout především kvůli sobě samé. Diety na základě neoma­lených poznámek okolí vám přinesou jen ještě větší frustra­ci a nulové sebevědomí.

V kli­du si sedněte a na papír sepište, co všechno vám přinese hubnutí. Pokud sama dospějete k tomu, že chcete zhubnout, zapojte do redukčního režimu i svého partnera a místo zobání brambůrků u televize vyrazte třeba na večerní procházku.

Myšlenka č. 5: "Stejně nezhubnu, dopřeju si tedy pamlsků, kolik budu chtít."

Možná nezhubnete, ale zcela zajisté s touto filozofií ještě více přiberete. Pokud se přestaneme kontrolovat a naplno se oddáme svým chutím, kalorie se nebezpečně sčítají a váha jde plíživým tempem a o to zákeřněji nahoru. Stále stojí za to, odepřít si sousta navíc.

Myšlenka č. 6: "Počkám s hubnutím do plavek."

Když si necháte hubnutí až na dobu, kdy se blíží čas dovolených a prázdnin, dostanete se do mnohem většího stresu. Hubnutí se pak nedaří, jak jste si představovala, a při prudkém hubnutí zase hrozí jojo efekt. Pokud tedy chcete mít na pří­ští léto o pět kilo méně, začně­te s hubnutím už v zimě.

(redakce Jackie)

víkend II

10. října 2008 v 23:13 | darkness |  Moje zpovědnice
tak na víkend zase odjíždím, vrátím se až v neděli večer.
Hodím vám sem alespon nějaké předepsané článečky, aby to tady nevypadalo opuštětně.V neděli se pokusím pokud nepřijedu moc pozdě něco připsat, protože v pondělí na to nebudu mít čas, přijdu ze školy až tak v 5-6 a pak ještě musím něco vyřídit.

Jinak doufám,že si víkend užijete, budete umírněně jíst, hodně ovoce a zeleniny, přídate sport a pak mi napíšete jak ste dopadly.Já se taky pokusím.Beru si sebou věci na běhaní a pokusím s ejít si aspon zítra večer nebo v neděli ráno na chvilku zaběhat enbo aspon na půlhodky na kolo.
Jinak s jídlem si zase iluze nedělám, bude pro mě úspěch když se nepřežeru a nebudu jíst večer.

vaše darkness

10.10.2008

10. října 2008 v 23:06 | darkness |  Můj jídelníček
8:00 activia lehká a fit s musly 40g
11:00 celozrný rohlík se sýrem, hroznové víno
14:00 brambor, omeleta se zeleninou
16:00 tyčinka Guareta čokoládová
18:00 100g cottage, 1 polystyren
pití: 2l neperlivý vody, 0,5l cola light,sklenice perlivý vody
sport:20min rotoped, posilování nohou a břicha

dneska sem byla nakupovat a řekla si "potřebuju jen to a to" prostě pár drobností v papírnictví (sešit a pár barevnej tužek) a barvu na vlasy.No nakonec sem v papírnictví utratila za ty věci(plus deset dalších) asi 370kč a v tý drogerce si koupila barvy hned dvě(mimochodem vypadám strašně, takže si to budu asi muset odbarvit zpátky) a deodorant, sprchovej gel,zubní kartáček, krém a nechala tam 590kč, přičemž sem pitřebovala jen jednu barvu a kartáček. Celkem mi zmizela skoro tisícovka.......sem prostě neponaučitelná :(

9.10.

9. října 2008 v 22:58 | darkness |  Můj jídelníček
85,9 kg (ráno)


8:00 celozrný rohlík se sýrem
11:00 celozrný rohlík se sýrem
14:30 zeleninový řízeček, brambory, kyselý okurek
16:30 hrozno
pití: 1,5l neperlivý vody,0,5l coly light,0,5l perlivý vody
psyllium
sport: posilování vnitřních stehen a břicha