Prosinec 2007

1.-6.12.2007

6. prosince 2007 v 20:50 | darkness |  Můj jídelníček
1.12.2007
Snídaně:jogurt 70 kcal
svačina:jablko velké 70 kcal
oběd: 0
svačina:mandarinka 50 kcal
večeře:0
2.večeře:0
jen tak:0
pití:2l neprlivý vody, 2 kafe bez cukru s mlékem
sport:40 min rotoped, 1h posilovna
celkem:190 kcal
2.12.2007
Snídaně:banán velký 200 kcal
svačina: kafe s mlékem 20 kcal
oběd:0
svačina:0
večeře:kousek okurky 30 kcal
2.večeře:0
jen tak:0
pití:1l neperlivá voda, 1l cola light, to kafe
sport:70 min rotoped
celkem:250 kcal
3.12.2207
Snídaně:1 activ chleba+sýr 30% 150 kcal
svačina:kafe bez cukru
oběd:200g filé 150-200 kcal-nevím
svačina:0
večeře:0
2.večeře:0
jen tak:musly tyčinka :( 100 kcal
pití:1l perlivý :( vody, 2l neslazenýho čaje
sport:50 min roroped, 10 min běh
celkem:400 kcal
4.12.2007
Snídaně:mléko + musly 150 kcal
svačina:0
oběd:medovník:( 500 kcal
svačina:2 kafe 40 kcal
večeře:0
2.večeře:0
jen tak:0
pití:2x čaj, 0,5l vody :(((
sport:nic
celkem:690 kcal
5.12.2007
Snídaně:jogurt 70 kcal
svačina:0
oběd:mandarinka 50 kcal
svačina:müsly tyčinka 70 kcal
večeře:kafe
2.večeře:kafe
jen tak:0
pití:3l neperlivý vody, 1l čaje s umělým sladidlem
sport:55 min rotoped, 2h posilovna
celkem:190 kcal
6.12.2007
Snídaně:jogurt 70 kcal
svačina:kafe bez cukru
oběd:jogurt 70 kcal
svačina:0
večeře:jablko 50 kcal
2.večeře:
jen tak:1 perník, tribitka3mikulášové figurky:((, 2x fidorka, 1 čokoláda:(((( 2500 kcal
pití:2l vody z vodovodu, 1l coly light, 1x malý čajík
sport:1h posilovna+ večer zkusím ještě jít posilovat nebo běhat
celkem:2690 kcal
no dneska to byl fakt děs:(((((((((sem blbá, obzvlášt když vím , že jedu zítra k babičce a v sobotu kamarád a jedna kamrádka slaví 20 a 25 let, takže to bude pěkná ožíračka ....brrr ta spousta kalorií, po víkendu budu mít tak o 4 kila víc:( no nehledě, že za 14 dní jsou pro změnu zase vánoce, achjo.
Nejhorší je, že tohle všechno vím a stejnak to takhle debilně poseru:(
-----

2.11.2007

2. prosince 2007 v 21:37 | darkness |  Míry
Tak, sice jsem slíbila, že se budu vážit každých 14 dní ale nevydržela jsem to a zvážila se 2x v jednom týdnu.
Tady je výsledek:
Za týden jsem dala dolů 1 kg. měla jsem 77,6 a ted mám 76,6kg.
(na obrázku má 76kg a to proto že to nezobrazuje na desetiná místa a rovnou to samo zaokrouhlí)
Musím trošku přitvrdit, jedno kilo je málo, nechci hubnout moc rychle ale o vánocích během toho týdne tak určitě ty 3-5kg naberu tak si chci nahubnout do zásoby.Ideálně by to bylo tak 1,5kg na týden....no uvidíme.
Takže příští neděli budu mít tak 74kg nebo 74,5.
Snad se to podaří.

jídlo 23.-30.11 2007

1. prosince 2007 v 19:19 | darkness |  Můj jídelníček
23.11.2007
snídaně:jogurt bez cukru 70 kcal
svačina:jablko 50 kcal
oběd:2x medovní :((( 1200 kcal
svačina:tatarnka, jogurt 500 kcal
večeře:2x bílý rohlík, hermelín 1300 kcal
jen tak:chipsy 500 kcal
pitný režim:4l vody
sport:10 min rotoped
celkem: 3620 kcal!!!!!!!!!
24.11.2007
snídaně: medovník 500 kcal
svačina: 0
oběd:kafe, mléko 20 kcal
svačina:0
večeře:0
jen tak:0
pitný režim: 2l neslazeného čaje, to kafe
sport:0
celkem:520 kcal
25.11.2007
snídaně: kafe+mléko, jogurt bez cukru 90 kcal
svačina:jablko malé 50 kcal
oběd:salát-ředkvička 4x, rajče 100g, okurek 90 kcal
svačina:jablko 50 kcak
večeře:0
jentak:
pití:3l neprlivé vody, 0,5l čaj zelený
sport:45min rotoped, posilování nohou
26.11.2007
snídaně: 1activ chleba+30% eidam, máslo 150 kcak
svačina:0
oběd:kafe, mléko 20 kcal
svačina:0
večeře: 2 rajčata malá 60 kcal
pitný režim:3l neperlivé vody, 1l coly light, 2 kafe
27.11.2007
snídaně: mléko 1dcl+musly 200 kcal
svačina:0
oběd:2x kafe, mléko 40 kcal
svačina: 1 rajče, kousek okurky 70 kcal
večeře: 0
pitný režim: 2l perlivý vody:(, 1l ovocnýho čaje, 2 kafe
28.11.2007
snídaně:banán 200 kcal
svačina: pomeranč 70 kcal
oběd: kafe+2 mléka 30 kcal
svačina:0
večeře: 0
29.11.2007
snídaně:jablko, banán 250 kcal
svačina:0
oběd:0
svačina:0
večeře:musly tyčinka fly 80 kca
pití: 2l coly light, 1l čaje
sport: 60 min rotoped, 30min běh