jídelníček za tento týden

9. listopadu 2007 v 18:54 |  Můj jídelníček
3.11.2007
snídaně:activia 120 kcal
svačina:jablko 50 kcal
oběd:3 rajčata 200 kcal
svačina:kafe 30 kcal
večeře:5 ředkviček 20 kcal
celkem: 420 kcal
sport:1h rotoped, posilování zad a rukou
4.11.2007
snídaně:jablko, jogurt 180 kcal
svačina: 2l vody s citronem 10 kcal
oběd: pomeranč 80 kcal
svačina:kafe 30 kcal
večeře: nic 0 kcal
celkem:300 kcal
sport:1 hodina spinning, doma posilování břicha, zad a stehen
5.11.2007
snídaně:musly + mléko 200 kcal, kafe a mléko
svačina:kafe 30 kcal
oběd:3 vaječný bílky,100g okurka 150 kcal
svačina:1l koly light 10 kcal
večeře:100g okurky 30 kcal
celkem: 420 kcal
sport:1h rotoped, 20 min běh
6.11.2007
snídaně:jablko 80 kcal
svačina:nic 0 kcal
oběd:rajče velké 80 kcal
svačina:kafe 20 kcal
večeře:nic 0 kcal
celkem:180 kcal
sport: 1hodina spinning ve studiu, 2h posilovna(aleposilovala jsme jen nohy a zadek)
7.11.2007
snídaně: velké avokádo 500 kcal
svačina: 1l neperlivý vody
oběd:nic 0 kcal
svačina: 0,25 l coly light
večeře: nic 0 kcal
celkem: 500 kcal
sport: 30 min běh ráno, odpoledne v posilovně-1h rotoped, 30 min běžící pás, 1 posilování,
1h sauna a kosmetika:)
8.11.2007
snídaně:banán 200 kcal, kafe a mléko
svačina:pomeranč 60 kcal
oběd: rajče velké 80 kcal
svačina: nic 0 kcal
večeře: 2l neperlivé vody
celkem: 340 kcal
sport: ve studiu 1h na běžícím páse, 2hodiny sauna
9.11.2007
snídaně: jogurt activia 120 kcal
svačina¨: malé jablíčko 30 kcal
oběd: 2 kafe s mlékem 30 kcal
svačina: 1l coly light 10 kcal
večeře: 100g okurky:( měla jsem fakt hlad 30 kcal
celkem:220 kcal
sport: posilování zad 30 min, 20 min rotoped
+ 2h masáž, kosmetika :)))
tak dneska doufám, že krom tý okurky k večeři už nic nesežeru, no možná si dám ještě sklenku vína:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kate Kate | Web | 10. listopadu 2007 v 17:36 | Reagovat

Ahoj Darkness, doufám, že ta akce vyšla, tak jako tvůj jídelníček. Protože ten je super!! Sice ne moc zdravý, ale na rychlé zhubnutí ideální.

2 darkness darkness | 11. listopadu 2007 v 11:12 | Reagovat

no moc to nevyšlo:(

3 fake watch fake watch | E-mail | Web | 15. ledna 2013 v 10:30 | Reagovat

Richard Buckminster Fuller~ The end move in politics is always to pick up a gun.
http://www.palewatches.com

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama