Listopad 2007

chutě na sladké

28. listopadu 2007 v 20:10 | darkness |  Moje zpovědnice
Poslední dobou se mi hubnutí nedaří, mám to navíc dostat tak má pořád neuvěřitelný chutě.Třeba sním 2 mandarinky a klidně bych ještě 3 zvládla, přitom hlad nemám!O sladkým ani nemluvě, snažím se to alespon regulovat na jedení musly a musly tyčinek přece jen je to méně kalorické a asi i zdravější....
Najednu stranu se těším na Vánoce, protože to vypadá, že budu mít dost peněz abych nakoupila senza dárky a ještě mi třeba zbyde na oblečení a tak, ale na stranu druhou vím že od toho 20.12 do 2.1.2008 naberu tak 4kg určitě!!!
Cukroví budeme letos asi kupovat a k tomu chci napéct nějaké vlastní dietní, myslím že někdo na blogu má dokonce nějaký recepty na málokalorický ovocný cukroví.Takže napeču alespon 2-3 druhy abych se mohla "nechutně cpát" tím nízkokalorickým.
Zatím mi bohužel ty peníze nepřišly(až 14.12:( takže zatím si moc nevyskakuju.Což mě mrzí protože v jedný posilovně maj akční nabídku:když si koupíš 30 návštěv( jedna stojí 160 kč-60 min) tak si k tomu můžeš vybrat vánoční dárek nebo 3 malý dárečky.Můžete si dát bud 6x návštěvu sauny, bazénu, spinningu... zadarmo a nebo si vzít 3x 30min kosmetiku pleti a nebo třeba chemický pelling....no prostě boží, jenže já momentálně těch 3600 kč na zaplacení tý permanetky do posilovny nemám:(Což je škoda,protože já fakt zpevnit tělo potřebuju, a vím, že si tu permanetku koupím po Vánocích.O to víc mě štve, že bych mohla mít zadarmo třeba kosmetiku.... GRR:(
Jinak od pondělí jsem zuhbla 0,3kg což je žalostně málo, takže doufám, že to příští rok bude o 100% lepší!

chut na sladké

28. listopadu 2007 v 19:28 | darkness |  Moje zpovědnice
Poslední dobou se mi hubnutí nedaří, mám to navíc dostat tak má pořád neuvěřitelný chutě.Třeba sním 2 mandarinky a klidně bych ještě 3 zvládla, přitom hlad nemám!O sladkým ani nemluvě, snažím se to alespon regulovat na jedení musly a musly tyčinek přece jen je to méně kalorické a asi i zdravější....
Najednu stranu se těším na Vánoce, protože to vypadá, že budu mít dost peněz abych nakoupila senza dárky a ještě mi třeba zbyde na oblečení a tak, ale na stranu druhou vím že od toho 20.12 do 2.1.2008 naberu tak 4kg určitě!!!
Cukroví budeme letos asi kupovat a k tomu chci napéct nějaké vlastní dietní, myslím že někdo na blogu má dokonce nějaký recepty na málokalorický ovocný cukroví.Takže napeču alespon 2-3 druhy abych se mohla "nechutně cpát" tím nízkokalorickým.
Zatím mi bohužel ty peníze nepřišly(až 14.12:( takže zatím si moc nevyskakuju.Což mě mrzí protože v jedný posilovně maj akční nabídku:když si koupíš 30 návštěv( jedna stojí 160 kč-60 min) tak si k tomu můžeš vybrat vánoční dárek nebo 3 malý dárečky.Můžete si dát bud 6x návštěvu sauny, bazénu, spinningu... zadarmo a nebo si vzít 3x 30min kosmetiku pleti a nebo třeba chemický pelling....no prostě boží, jenže já momentálně těch 3600 kč na zaplacení tý permanetky do posilovny nemám:(Což je škoda,protože já fakt zpevnit tělo potřebuju, a vím, že si tu permanetku koupím po Vánocích.O to víc mě štve, že bych mohla mít zadarmo třeba kosmetiku.... GRR:(
Jinak od pondělí jsem zuhbla 0,3kg což je žalostně málo, takže doufám, že to příští rok bude o 100% lepší!

carnitin

28. listopadu 2007 v 19:07 | darkness |  Pomůcky ( čaje, krémy, prášky...)
Pro Kate:
-nešli mi psát kometáře, ten zasranej blog zase blbne, tak jsem to napsala jako článek.
Tamto byli hnědé lahvičky s bílím víčkem a bylo to v průhledné krabičce, těch lahviček tam bylo asi 5 a bylo na tom oranžově napsáno Turbo Fat Killer...takže asi jsme měli to samé.
Jinak občas piju takový L-Carnitinový pitíčka, 0.75l a má to různou příchut.Je to ale dost ředěný-chutná to jak limča, na celou láhev to má asi jen 25kcal/ 0.75 l což je super a je fakt, že když člověk si to dal před a během cvičení tak byl takovej jakoby nadupanej energií.
Já bych ale spíš chtěla zkusit něco pořádnýho, protože po Vánocích budu vypadat děsně.
Jo kate, kolik ten Carnitin stál, jak dlouho asi vydržel a kde jsi ho koupila(pokud jsi z Prahy?)?
Díky

Plán do Vánoc

25. listopadu 2007 v 10:45 | darkness
Tak tady je plán toho co bych ráda do Vánoc:
jen chci podotknout aby jste se mi nesmály, že mám 77,6kg protože jsem nabrala novou antikoncepcí až přes 80kg, takže si myslím, že jsem dobrá že jsem už dala dolů nějakých 7kg, takže prosím aby jste se mi nesmály.Ale spíš mě podpořily.
Jinak tohle je plán do Vánoc, respektive do 24.12.2007
potom si udělám nový plán jak co nejlépe postupovat ke své ideální váze a budu to sem postupně přidávat.
Jinak mám v plánu se zvážit až za 14 dní což je 9.12.2007 a napíšu sem kolik mám.

22.11.2007

22. listopadu 2007 v 20:07 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně:jogurt bez cukru+trocha musly, 1/4 dalamánku+light marmeláda 300 kcal
svačina:200g mandarinka, jogurt bez cukru 150 kcal
oběd:salát:rajče kousek, zelí, mrkev 50 kcal
svačina:musly tyčinka Fly 80 kcal
večeře: 1 activ chleba+ rajče 150 kcal
2.večeře: 1 activ chleba a česnek + 100g cottage pažitka 200 kcal
jen tak: trocha chipsů :(((( 100 kcal
pitný režim: 3l neperlivý vody, kafe, 0,5l coly light
sport: 30 min rotoped - 400 kcal
posilování břicha, nohou
CELKEM: 1030 kcal = 4326 KJ

Chrom

20. listopadu 2007 v 21:38 | darkness |  Pomůcky ( čaje, krémy, prášky...)
Taky jsem si koupila malé balení tabletek Chromu.Zítra s nima začnám tak jsem zvědavá jestli to tu chut na sladké fakt omezí či ne...
pak napíšu jak to fungovalo.
ps.prosím pokud vy užíváte nebo jste užívaly nějaké tabletky na hubnutí, tak mi to napiště prosím do komentářů, ráda bych o Vánocích udělala nějaký článek o těch práškách a sepsala všechny pro a proti.
Takže pokud vám to nevadí tak mi na mejl nebo do komentářů napište nějaké informace.
Konkrétně:
Název produktu, délka užívaní, cena(na jak dlouho, př 350kč/ měsíc), kde jste i ho koupily, klady a zápory, celkový výsledek/dojem....
snad chápete, sjte chytrý ne? :) :) :) :)
díky

20.11. .

20. listopadu 2007 v 21:30 | darkness |  Můj jídelníček
tak po tom hrozném víkendu jsem zase přibrala, no ale to už jsem říkala.
Takže jsem se od pondělí snažila držet a jíst celkem málo, ale né nijak drasticky hladovět.Do pátku se pokusím vapadat tak jako předtím víkendem a pak se uvidí.
Takže co jsem dnes jedla- žrala?
snídaně:1activ chléb+sýr 150 kcal
svačina:2mandarinky, musly tyčinka 250 kcal
oběd:300g dušené zeleniny+20g 30% sýra 200 kcal
svačina:musly tyčinka 150 kcal
večeře:1 tmavý rohlík+sýr 200 kcal
jen tak: chipsy-trochu:((( max. 200kcal
celkem:1200 kcal
není to nejhorší na to jak jsem po víkendu byla rozežraná, ale ty chipsy ale byla jich fakt maximálně hrst, jsem si mohla odpustit.Ponaučení pro příště.

20.11.2007

20. listopadu 2007 v 21:16 | darkness |  Moje zpovědnice
Hi babes,
tak prvně bych Vám všem chtěla moc poděkovat za komentáře které mi píšete.
Možná to bude znít hloupě, ale mě to fakt strašně moc pomáhá.Už jsem to jednou tady psala, ale přesto jsem měla pocit že bych to měla říct znova.
Je to příjemné přijít domů a najít ukaždého článku komentáře.Vždycky nebo teda skoro vždycky mi to dodá energii do dalšího hubnutí.Alespon máte motivaci.
Takže DÍKY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vaše Darkness

jak jsem čekala

19. listopadu 2007 v 16:07 | darkness |  Moje zpovědnice
tak, stalo se přesně to co jsem očekávala:
ted jsem se vrátila od babičky a mám 2,4kg navíc.Jasně z části je to voda, ale ten zbytek:(((Bože to je hnus, fakt jsem zvědavá jak přežiju vánoce:(
pokud to takhle půjde dál tak........
do Vánoc mám 5 týdnů, což znamená že bych do Vánoc měla určitě dát dolů nějakých 5kg, minimálně.
No uvidíme, do konce týdne se pokosím jíst méně a o víkendu si vypracuji nějaký plán a asi půjdu někam na brigádu a koupím si 5návštěv posilovny.
Není to nijak hodně, ale myslím, že by to 1x týdnně mělo stačit.
Prostě si ujasním svoje cíle a půjdu krůček po krůčku....

babička

16. listopadu 2007 v 21:29 | darkness |  Moje zpovědnice
tak edka jsem dorazila k babičce, budu tady až do pondělka....
.... všichni víme co to slovo babička znamená, teda alepson co se hubnutí týče, teda né hubnutí ale spíš přibýrání.Protože pokaždé když jsem u babičky, tak si vždy za ten víkend něco přivezu.Pokud se hlídám tak obvykle jen 1kg, jenže většinou se nehlídám a tak mám navíc tak 3-4kg :(((
Doufám, že tedka to bude ta první možnost.
Raději si zítra dám projímadlo(na večer) a ráno a v poledne sním tabletku Chromu na potlačení chuti a hladu.Normálně se jí jen 1 denně, ale jistota je jistota.

Okořente si dietu

14. listopadu 2007 v 11:32 | darkness

Okořeňte si hubnutí

Stačí špetka pepře a hubnutí bude hračka!
Stačí špetka pepře a hubnutí bude hračka!
Středa 7.11. 2007, 08:00
Nebojte se dát svému dietnímu jídelníčku správný říz a kořením nešetřete. Pochutnáte si a navíc kila půjdou dolů mnohem snáz!
/* <![CDATA[ */ im.position('seznam.pack.rectangle','/super_clanek'); /* ]]> */

Reklama:

Podle odborníků není třeba vzdávat se během dietního režimu pikantních příchutí. Naopak. Ostrá jídla donutí tělo spotřebovat víc energie na jejich strávení. Pálivých dobrot do sebe také dostanete méně než jiných jídel. Prostě samá pozitiva. Takže čím je nejlepší si okořenit život?
Pikantní zázvor zahřeje a rozproudí krev těle, tím pádem zrychlí metabolismus a dosáhne toho, že budete tuky odbourávat rychleji. Dávkujte ho po troškách, je hodně výrazný.
Kari koření nejen skvěle chutná, ale také má kouzelnou moc zamezit ukládání tuků. Dokonce podporuje spalování už usazených zásob.
Kardamom podporuje trávení. Proto se z vašeho organismu bude víc nevítaných látek a tuků odplavovat, než ukládat. Můžete ho použít ve sladkých i slaných jídlech a nápojích.
Pepř na tělo funguje podobně jako zázvor. Navíc trochu zahání pocit hladu a přispívá k detoxikaci organismu.
Zelený libeček stimuluje vylučování žluči a trávicích štáv. Kromě toho má odvodňovací účinek, což pomáhá váhovému úbytku.
Máta podávaná např. jako osvěžující čaj je oblíbená mimo jiné proto, jak blahodárně působí na naše zažívání. A to se při leckteré dietě jistě bude hodit.
Vanilka a její aroma zažene chuť se přejídat, odvodňuje tělo.
Koriandr je dalším kořením, které vám podle odborníků usnadní a zpříjemní hubnutí. Jeho semínka nebo čerstvé listy přidávejte třeba do těstovin a zeleninových salátů.
Šalvěj je dobrá, když při dietě zahřešíte a ulítnete na obzvlášť tučné kalorické dobrotě. Tato bylinka uchlácholí váš rozhořčený trávicí trakt.
Hřebíček je také šikovný pomocník pro dietní hříšníky. Spaluje tuky, které do sebe proti všem zásadám dostanete, a uklidňuje žaludek.

Skořicový zázrak

Tohle voňavé koření udržuje hladinu cukru v krvi v rovnováze, a tím pádem chrání před záchvaty hladu. Ze skořice si můžete udělat i velmi dobrý čaj.
Ovšem úplně nejlepší na hubnutí jsou skořicové zábaly. Používá se na ně skořicový krém (olej), který zlepší spalování podkožního tuku a redukuje tukové polštáře. Určitě vyzkoušejte.
(den, Jackie)

Zhubnout jde i v sedavém zaměstnání

14. listopadu 2007 v 11:31

Jak zhubnout v zaměstnání

V práci zvládnete myslet nejen na povinnosti, ale také na figuru.
V práci zvládnete myslet nejen na povinnosti, ale také na figuru.
Středa 14.11. 2007, 08:00
Zdá se vám, že když máte sedavé zaměstnání, nikdy nemůžete zhubnout? Velký omyl. Přinášíme 10 tipů, které vám pomohou dostat váhu pod kontrolu.

Choďte pěšky

Zapomeňte na používání interního telefonu a intranetu a všechno mezi kancelářemi vyřizujte po svých, je-li to možné. Jak vyplynulo z nedávné americké studie, během víkendu udělá středně aktivní jedinec deset tisíc kroků. V pracovní den v průměru ubudou tři tisíce kroků (vystačily by na spálení lehčí večeře). Takže - nohy nešetřete.

Blahoslavené schody

Dejte sbohem výtahu. Stoupání do schodů udělá vaší linii dobrou službu. Jednak samozřejmě ničíte kalorie (osm pater vydá za půlku tatranky), ale báječně se vám formují také lýtka. Našlapujte přední polovinou chodidla na schod a nohu zlehka propínejte.

Nenechte se nachytat

V mnoha kancelářích je obvyklé, že volně na mističkách leží nejrůznější pochutiny. Pokuste se odolat, např. burské oříšky patří do pětice nejtučnějších pokrmů na světě.

Vyhněte se automatu

Ani vševědoucí internetové zdroje neuvádějí, jaké množství cukrů je v nápojích z automatů. Nezávislé expertízy u některých druhů kávy, kakaa a čokolády prokázaly až dvě kostky cukru na kalíšek. Tak pozor!

Rizikové ochutnávky

Vánoční období nejspíš opět svede mnohé kolegyně k donášce krabiček s ukázkami domácího cukroví. Naučte se zdvořile odmítnout. Když už neodoláte, pak raději mlsejte dopoledne, kdy má tělo ještě dostatek času se s hříškem vypořádat.

Zrádný večírek

Nikde není psáno, že na firemním vánočním večírku musíte jíst. Dejte si skleničku bílého vína, které vám naopak pomůže v boji proti tukům, případně iniciujte raději akční bowling než statické posezení. Z hlediska udržení linie jsou lepší rauty, kde si můžete jídlo vybrat. Každopádně nechte bez povšimnutí košíček s pečivem.

Sežeňte si spojence

Zeptejte se kolegyň, jestli by se některá nedala do boje proti kilům navrch s vámi. Určitě by to mohla být dobrá motivace - přece nedopustíte, aby byla úspěšnější. O svém záměru se však nijak významněji nešiřte, aby se nestal předmětem debat v kuřárnách.

Vybojujte čas na jídlo

Ze zákona máte nárok na přestávku na oběd, v některých případech i na svačinu. Přesto se snažte zkonzumovat několik soust (například půlku müsli tyčinky nebo kousek ovoce) každé dvě hodiny. Udržíte tak organismus ve správném spalovacím režimu. Dodržujte také pravidelný pitný režim - dva až tři litry tekutin jsou naprosto nezbytné.

Do pohybu

Jestliže je vaše pauza na oběd alespoň hodinová, dala by se využít i ke zkrácené lekci aerobiku nebo spinningu. Řada fitness center pružně reaguje na poptávku a nabízí lekce přizpůsobené pracovním pauzám (zpravidla trvají 30-35 minut).

Pozor na klimatizaci

Podle platných norem by v zimě měla být nastavena teplota od 18-25 stupňů. Jestli je u vás v kanceláři míň, můžete mít tendenci kvůli pocitu hladu konzumovat větší množství jídla. A tím pádem i přibírat kila.
(iron, den, Jackie)

plán a realita na 13.11.

12. listopadu 2007 v 23:32 | darkness |  Můj jídelníček
PLÁNRELITA
cokdycokcalkdycokcal
snídaně7:00jogurt bez cukru+musly200 kcal
svačina09:30mandarinka 150g70 kcal
2.svačina11:301active chleba+sýr150 kcal
oběd14:00těstoviny+kečup250 kcal
svačina16:30salát:100gokurka, rajče, jogurt jako dresing(lžíce)100 lcal
večeře18:30dušená zelenina150g,sýr 30%150 kcal
2.večeře21:00knackenbrod, rajče80 kcal
jen takdoufám že nic:)
pitný režim2l neperlivý, 2x čaj na hubnutí, 1-2l jemně perlivý vody
sport14:3060min roroped, posilování břicha, nohou-700 kcal
celkemse sportem jen 300 kcal1000 kcal

achjo

12. listopadu 2007 v 14:53 | darkness |  Moje zpovědnice
po večerjším champagne a troše zmrzliny jsem nabrala 0,8kg.Já se zblázním, fakt jsem si myslela, že když se člověk drží, 3x týdně si zacvičí a pak si dá jendou týdně něco na co má chut tak je to ok, ale ono ne.
Zase se mi ukazuje, že prostě jsou jen dvě cesty černá a bílá!
Ten kdo chce být hubený prostě musí maka: cvičit alespon 5x týdnně, nežrat, jíst jen okolo tý slavný 5-6h večerní a něčem kalorickém si nechat jen zdát.
A ten kdo si chce dát párkrát do měsíce zmrzlinu nebo třeba alkohol se musí smířit s tím, že prostě těch 10kg navíc bude mít na věky!
Prostě něco mezi neexistuje!!!!
Chci být hubená, potřebuji být hubená ale zase nechci sklouznout jako kdysi k nejezení!
Ale na druhou stranu co je lepší:
tlustá nebo anorektická
-no nevypadá skvěle?

plán jídelníčku na 12.11.2007

11. listopadu 2007 v 19:47 Můj jídelníček
PLÁNREALITA
cokdycokcalkdycokcal
snídaně7:00200ml odtučněného mléka + musly300 kcal7:3050ml mléka+musly, 40g celrohlí+sýr300 kcal
svačina9:30mandyrinky 300g141 kcal09:30mandarinka 150g70 kcal
2.svačina11:30jogurt bez cukru80 kcalnic0
oběd13:00trocha těstovin, soja, kečup200 kcal14:00ty těstoviny200 kcal
svačina16:00mandarinka80 kcalnic0
2.svačinanic0
večeře17:30salát:okurka, rajče, paprikamax.100 kcal17:30ten salát, 50g cel rohlíku+sýr250 kcal
2.večeře22:00rajče50 kcalnic0
jen tak
pitný režim2l neprlivý,1l perlivý, 0,5l coly light
sport14:3060min roroped, posilování stehen a břicha 10 min
- 700kcal
15:3030 min rotoped:(- 370 kcal
celkemse sportem jen 301 kcal1001 kcalse sportem jen 450 kcal820 kcal
takže až na nedostatek času na sport jsem spokojená, možná mě malinko štve že jsem přes den jedla malinko, pak si dala oběd a pak až večeři a k tý ještě dost sacharidů.Snad to bude lepší.
Těším se až dostanu výplatu a půjdu do zdravý výživy si koupit tofu, cottage a tak, potřebuju zase začít jíst hodně bílkovin.
Jinak se zítra chystám jít do posilovny, jen tak na rozehřátí na hodinku, tak doufám , že tam bude místo, protože jsem se předtím neobědnala.No jinak holt dám zítra zase rotoped a konečně to posilování doma.

11.10.2007

11. listopadu 2007 v 19:32 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně7:00kousek medovníkumax 300 kcal
svačinanic0
obědtrocha těstovin se sojou, kečup300 kcal
svačinanic0
večeře2plátky Activ chleba, sýr 30%300 kcal
jen takzmrzlina Míša, champagne :)))))500 kcal
pitný režimasi 1l neprelivý vody,2l jemně perlivý, 0,5l coly light
sport11:0040 min na rotopedu, 10 sklapovaček- 500 kcal
celkemse spotem jen 900 kcal1400 kcal

10.11. jídlo

10. listopadu 2007 v 19:53 | darkness |  Můj jídelníček
snídaně10:00100ml mléko+musly, půlka tmavýho rohlíku a sýr300 kcal
svačinanic0
oběd13:00těstoviny, soja, 10g kečup300 kcal
svačinanic0
večeře19:001plátek Activ chleba, sýr, malé rajče200 kcal
II večeřenic0
jen takasi v 22:00asi si dát skleničku vína nebo šampanskéhomax 300 kcal
pitný režimnic moc:( 2,5l jemně perlivé vody
sport11:0030 min rotoped- 402 kcal
celkemse sportem jen 710 kcal1110 kcal

jídelníček za tento týden

9. listopadu 2007 v 18:54 Můj jídelníček
3.11.2007
snídaně:activia 120 kcal
svačina:jablko 50 kcal
oběd:3 rajčata 200 kcal
svačina:kafe 30 kcal
večeře:5 ředkviček 20 kcal
celkem: 420 kcal
sport:1h rotoped, posilování zad a rukou
4.11.2007
snídaně:jablko, jogurt 180 kcal
svačina: 2l vody s citronem 10 kcal
oběd: pomeranč 80 kcal
svačina:kafe 30 kcal
večeře: nic 0 kcal
celkem:300 kcal
sport:1 hodina spinning, doma posilování břicha, zad a stehen
5.11.2007
snídaně:musly + mléko 200 kcal, kafe a mléko
svačina:kafe 30 kcal
oběd:3 vaječný bílky,100g okurka 150 kcal
svačina:1l koly light 10 kcal
večeře:100g okurky 30 kcal
celkem: 420 kcal
sport:1h rotoped, 20 min běh
6.11.2007
snídaně:jablko 80 kcal
svačina:nic 0 kcal
oběd:rajče velké 80 kcal
svačina:kafe 20 kcal
večeře:nic 0 kcal
celkem:180 kcal
sport: 1hodina spinning ve studiu, 2h posilovna(aleposilovala jsme jen nohy a zadek)
7.11.2007
snídaně: velké avokádo 500 kcal
svačina: 1l neperlivý vody
oběd:nic 0 kcal
svačina: 0,25 l coly light
večeře: nic 0 kcal
celkem: 500 kcal
sport: 30 min běh ráno, odpoledne v posilovně-1h rotoped, 30 min běžící pás, 1 posilování,
1h sauna a kosmetika:)
8.11.2007
snídaně:banán 200 kcal, kafe a mléko
svačina:pomeranč 60 kcal
oběd: rajče velké 80 kcal
svačina: nic 0 kcal
večeře: 2l neperlivé vody
celkem: 340 kcal
sport: ve studiu 1h na běžícím páse, 2hodiny sauna
9.11.2007
snídaně: jogurt activia 120 kcal
svačina¨: malé jablíčko 30 kcal
oběd: 2 kafe s mlékem 30 kcal
svačina: 1l coly light 10 kcal
večeře: 100g okurky:( měla jsem fakt hlad 30 kcal
celkem:220 kcal
sport: posilování zad 30 min, 20 min rotoped
+ 2h masáž, kosmetika :)))
tak dneska doufám, že krom tý okurky k večeři už nic nesežeru, no možná si dám ještě sklenku vína:)

I HATE MYSELF AGAIN

6. listopadu 2007 v 15:57 | darkness |  Moje zpovědnice
ACHJO, JSEM TAK NEŠTASTNÁ. JENOM PROTO, ŽE NEUMÍM JAZYKY NEMÁM TAKOVOU MOŽNOST JAKO OSTATNÍ!!!!!
UŽ ANI SNAD NECHCI CÍLENĚ HUBNOUT.
JÁ SE NENÁVIDÍM . NA JEDNU STRANU SVŮJ ŽIVOT MILUJU, ALE TED HO MOMENTÁLNĚ NENÁVIDÍM. STEJNĚ TAK JAKO MILUJU A ZÁROVEN NENÁVIDÍM TY LIDI CO MY TYHLE STAVY ZPŮSOBUJOU.

NECHCI HUBNOUT CHCI SE JEN TRESTAT ZA NĚCO CO JSEM NEUDĚLALA,
CHCI SE TRESTAT ZA TO, ŽE ŽIVOT JE NESPRAVEDLIVEJ,
CHCI SE TRESTAT ZA TY, CO NEHRAJOU FAIR-PLAY,
CHCI SE TRESTAT, ŽE NEMÁM STEJNÝ ŠANCE JAKO OSTATNÍ,
CHCI SE TRESTAT ZA TO, ŽE DRUHÝ MAJÍ TO CO SI NEZASLOUŽÍ,
CHCI SE TRESTAT, PROTOŽE MI TO PŘINÁŠÍ ÚLEVU.
PROTO SE ŘEŽU PO RUKÁCH A NEJÍM.
//<![CDATA[ //]]>

1.11. jídlo

6. listopadu 2007 v 15:47 Můj jídelníček
snídaně09:00max200g hroznů bílích180 kcal
svačina11:001plátek activ chleba, bonjour+2plátky 20%sýra150 kcal
oběd14:00-//- + jogurt bez cukru220 kcal
svačina16:20dám si salát:1rajče,5ředkviček,200g okurkamax 150 kcal
svačina0
večeře0
sport20:00možná 30min rotoped,posilování nohy- 300 kcal
jen takvíno bílé max 1,5dcl120 kcal
pitímálo:( 1l vody
celkemse cvičením jen 520 kcal820 kcal